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久久養生壯陽氣功強調的是「呼吸吐納、提肛壯陽、養生、保健」。吐出的是體內廢氣。於練功時吸進微微的涼風所帶來清新的空氣，那種心胸舒暢，精神愉悅，那種舒爽的涼風吹進心坎裡的感受，你將體會練久久養生壯陽氣功是非常值得。
久久養生壯陽氣功融合氣功、養生、呼吸吐納、踮腳、提肛、吞津等各式動作，氣功不僅可改善精力、體力、筋骨舒暢、活化氣血、消除各種酸痛及氣血循環不佳所引起的老化怠倦、疲勞、酸痛、肥胖。還具有去除壓力、疏暢血液循環，使體力、精力充沛的功效。
- 前言
- 壹 緣 由
- 貳 真實感言
- 參 久久養生壯陽氣功之好處
- 肆 久久養生壯陽氣功練習注意事項
- 伍 久久養生壯陽氣功前置暖身運動
- 陸 久久養生壯陽氣功練習要領及功效
- 柒 吐納提肛基礎練法
- 捌 久久養生壯陽氣功練法
- 玖 附 篇
- 拾 總 結
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