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★超人氣醫師、《星期日泰晤士報》暢銷作者最新力作!★
★英國亞馬遜、《星期日泰晤士報》暢銷榜Top 1,讀者高分推薦!★
  #被譽為英國最有影響力的醫生之一
  #著有3本《星期日泰晤士報》暢銷書
  #歐洲最高人氣的健康類Podcast節目「Feel Better, Live More」主持人

  #英國BBC 1家庭醫療節目《Doctor in the House》主持人,平均觀看人次達500萬
  #TED演講「How to Make Diseases Disappear」累積逾570萬觀看

  有著逾20年全科醫師資深經驗的冉甘.查特吉,致力於改變未來醫學的實踐方式,幫助人們過上更好的生活。而他就快樂對於人體身心的影響,有著長期的觀察和研究。

  他見證過許多個案被生活壓得喘不過氣、甚至筋疲力盡,臉上只有滿滿的不快樂,進而導致身體也跟著出現狀況。

  「我們不斷忙著做更多、成為更好的人、獲得更多的東西,忙到都忘記了單純活著的樂趣。」

  背負著巨大的壓力和疲憊,我們總是想方設法,只為得到一點慰藉、不要讓自己那麼不快樂。

  但許多看似有用的「方法」,不僅對我們毫無益處,而且很可能會連帶賠掉真正的快樂。

  在多年的臨床經驗和科學驗證中,查特吉醫師指出快樂其實非常簡單和純粹,只需簡單達到三個條件,就能讓我們收穫恆久、純粹而堅實的快樂——

  ✓心滿意足
  ✓表裡如一
  ✓自主掌控

  許多被身心問題所苦個案在接納了查特吉醫師的醫囑後,不僅心靈得到療癒,身體狀況也跟著大幅改善。

  本書提供了超多伸手可及的實用建議,不管你現在是生活很困難,還是只想要過得更快樂一些,只要一點一點地練習,本書都能幫助你鞏固自己的快樂支柱,收穫真正的幸福人生。

  不必苦苦追尋,也不用枉花金錢,
  我們需要的所有快樂,早已存在我們心中。

本書特色

  ★不用花大錢,也能讓生活過得更棒的10個幸福處方。
  ★超多平易近人的實用練習,不僅讓心靈幸福,也能改善生理健康。
  ★正視和擺脫無意義的「垃圾快樂」,收穫真正充實的快樂人生。

幸福推薦

  侯文詠/人氣作家
  廖心筠/收納達人

各界好評

  「無論你現在感到多麼快樂,本書都可以讓你的快樂更上一層樓,也能讓你更加堅定。」——菲恩・卡頓Fearne Cotton/BBC當紅女主播

  「本書對於快樂的本質,以及我們如何收穫快樂,有著透徹的見解。」——麥特・海格Matt Haig/暢銷心靈作家,《活著的理由》、《午夜圖書館》作者

  「只消微小的改變,本書就能幫助你的生命變得充實無比。」——葛瑞格.麥基昂Gregory McKeown/《紐約時報》暢銷作家,《少,但是更好》、《努力,但不費力》作者

作者簡介

冉甘.查特吉(Rangan Chatterjee)

  被譽為英國最有影響力的醫生之一,善於將繁複的醫囑簡化,並為患者找出健康問題的根本原因。他致力於改變未來醫學的實踐方式,幫助人們過上更好的生活。


  查特吉醫師是三本《星期日泰晤士報》暢銷書的作者,同時也是風靡歐洲的健康播客「Feel Better, Live More」的主持人。他曾登上TEDx演講,迄今累計觀看數逾500萬。

譯者簡介

沈志安

  同步口譯員、多益滿分講師、天賦順流諮詢師,經營YouTube頻道及臉書專頁「JS愛攻英文」,同時為企業英文內訓及大學講師。譯有《我們的未來》、《衝突歸零》等,並著有《New TOEIC聽力滿貫全攻略》,目前籌辦線上學習平台,結合自身英文自學與教學經驗,協助提升台灣人的英文能力,讓更多人具備雙語能力與國際視野。
  • 封面
  • 獻詞
  • 前言
  • 一、寫下人生的快樂結局
  • 二、選擇少一點
  • 三、尊重自己
  • 四、讓時間暫停
  • 五、來點摩擦吧
  • 六、與陌生人交談
  • 七、把手機當成是一個人
  • 八、不戴面具的交流
  • 九、天天放個假
  • 十、奉獻自己
  • 後記
  • 參考資料及延伸閱讀
  • 致謝
  • 版權頁
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單本電子書
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