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  • 不可思議的輕鬆養生學:姿勢份子最健康
  • 點閱:520
  • 作者: 不藥師著
  • 出版社:丹陽文化
  • 出版年:2013[民102]
  • 格式:PDF
  • 版次:初版
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蘋果日報 自由時報大篇幅推薦

從“老祖宗的典籍”到“現代科學的証明”

◆市面上的健康書籍汗牛充棟,但這本真的不一樣。

健康固然是一門深奧的學問,需要多年的醫學專業訓練才能參透並一定程度地掌握,但奇妙的是,維持健康、延年益壽的要訣,常常並不需要高深的知識,反而是來自最簡單、最輕鬆的方式。這就是本書的殊勝之處,作者告訴大家,想健康,你不能沒姿勢!!

◆行走、站立、端坐、睡臥,是每天的活動。但太多人輕忽了這長壽少病的「四大姿勢」,

太多的病痛是來自於姿勢不當。

◆“姿勢”背後蘊含最深的“知識”

從“老祖宗的典籍”到“現代科學的証明”

仙丹妙藥不如生活習慣

高明良醫不如美姿美儀

最有效的養生,其實不必花錢,高齡人士的健康長壽祕訣,無一不是透過生活中實踐良好的習慣而成。無論幾歲,開始力行書中觀念,每天都是活力無限的健身日

不藥師

保健養生專家

悠遊醫藥典籍書海之中

長期鑽研於「非侵入性」的養生療法

盡量避免從服藥、打針維繫健康

莫以藥為師,故名不藥師

尤其關注研究姿勢與健康的關係,

提醒眾生做最好的「姿勢份子」。

姿勢是最好的保健良師,

從生活作息找回健康,

是作者長期的呼籲。

 

  • 本書宗旨(第6頁)
  • 壹.行走─教你走出健康路(第13頁)
    • 《一》走路的好處(第14頁)
    • 《二》檢查腳痛四徵兆(第22頁)
    • 《三》什麼是健走(第37頁)
    • 《四》走出好身材(第48頁)
    • 《五》兒童走路好處多(第56頁)
    • 《六》光腳行走養生觀(第62頁)
  • 貳.站立─正確站姿有益健康(第77頁)
    • 《一》正確的站姿(第78頁)
    • 《二》站著也能運動(第83頁)
    • 《三》站的美姿美儀(第85頁)
    • 《四》能站就不坐(第88頁)
    • 《五》久站不宜(第91頁)
  • 參.坐姿─教你坐得舒服身體好(第99頁)
    • 《一》教你從坐姿坐相看性格(第100頁)
    • 《二》何謂健康而正確的坐姿(第107頁)
    • 《三》上班族的坐姿以及久坐產生的後遺症(第110頁)
    • 《四》成長中的孩童 坐姿不容輕忽(第114頁)
    • 《五》坐著也能運動(第118頁)
    • 《六》久坐電腦前 小心「電腦臉」上身(第123頁)
  • 肆.睡臥─教你睡臥也能健康(第135頁)
    • 《一》睡臥的重要(第136頁)
    • 《二》從臥姿看健康(第139頁)
    • 《三》為何難以成眠(第142頁)
    • 《四》腹式呼吸法改善失眠(第149頁)
    • 《五》吃對食物有助睡眠(第154頁)
    • 《六》睡前小運動(第160頁)
紙本書 NT$ 280
單本電子書
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