【本書特色】
★備孕與全孕期生活習慣調整
專為新手父母設計的觀念建立與習慣調整，奠定孕期瑜珈的基本概念。
★由內而外調節能量
呼吸技巧練習，平衡體內能量中心，減緩孕期不適與加速產後修復。
★建立與胎兒的緊密連結
正念練習穩固母嬰的親密關係，有效釋放孕期壓力。
★適合各孕期的體位法練習序列
提供各個妊娠階段，以及舒緩不適和產後恢復的瑜珈練習。
★超詳盡瑜珈彩圖說明
孕期與產後瑜珈180式、寶寶按摩和瑜珈7式，每式搭配詳細的步驟及練習說明。
 
【寶寶按摩瑜珈影片，增進親子互動時光 】
書中示範寶寶按摩與瑜珈練習，有助於寶寶的骨骼肌肉活動、提升循環功能，是一種最佳的親密療癒時光。例如：臉部與背部的按摩手法、抱膝排氣式、腳踏車運動、鋤犁式運動等。
 
【特別收錄】
＊伴侶雙人瑜珈：夫妻攜手為寶寶營造健康的孕育環境，增進感情。
＊寶寶按摩＋寶寶瑜珈：建立親密的親子連結，強健寶寶的肌肉骨骼、消化吸收功能，穩定情緒，健康快樂的發育成長。
 
【什麼人需要？】
＊備孕婦女，練習孕期瑜珈像是穿上「遠離壓力」的隔離衣，幫助您打造助孕的身心狀態。
＊懷孕孕媽咪，孕期瑜珈能舒緩身體痠痛、心理壓力，鍛鍊肌力，滋養母嬰的身心靈。
＊新手媽咪，修復產後的身心狀況，正向迎接照顧新生兒的挑戰。
＊新手爸爸，跟伴侶一起愉快度過懷孕期間與產後的修復階段。
 
 
▌真人實證好評推薦 ▌
● 順勢展開，如同花苞緩緩綻放一樣，生這一胎的經驗讓我體會到，只要經過鍛鍊且信任，身體自己會發揮最大的潛能。我衷心地感謝 Sujit 老師送給我這麼棒的禮物。──Irene-作家、SITH荷歐波諾波諾亞洲辦事處負責人
 
● 我跟著 Sujit 老師學習瑜珈多年，但對孕期身心變化束手無策感到沮喪，感謝教我懷孕期間的正確練習方式，幫我調適以達到平衡。──I-Han
 
● 真心感謝 Sujit 老師教導的知識，讓我超前部署在備孕期有概念因應日後運用，讓我學會穩定心情自我調整，對身體狀態敏感有方法緩解不適，保持專注力與提高對疼痛的耐受度。──Ｍaggie