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  • 孤獨的勇者:亞斯精神科醫師所寫的「亞斯全解析」
  • 點閱:631
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  • 作者: 馬大元 著
  • 出版社:寶瓶文化
  • 出版年:2023
  • ISBN:9789864063772
  • EISBN:9789864063789 EPUB
  • 格式:EPUB 流式

內容簡介:  
亞斯的獨特是一種天賦。
忽略=心無旁騖●極化=深入鑽研●衝動=能量昇華●僵化=擇善固執

──「成人亞斯」的完整解析──

從理解開始,鬆動固著,重新運轉人生。



.「成人亞斯」領域少見的全面圖像。
.本書為亞斯人及其伴侶、陪伴者而寫。
.YouTube頻道【馬大元】影片觀看突破360萬次。

固執、社交障礙、感官敏感、情緒失控……
格格不入的特質、與眾不同的天賦,
融為一體,那就是亞斯人。
亞斯很難改變嗎?亞斯需要改變嗎?
馬醫師帶你走出漫漫長夜。



●【亞斯光譜】
每位亞斯有其特質,好比彩虹有色調的不同;彩虹裡的同一顏色,深淺也各具差異。
→本書教你針對個別「獨特性」,建構有效的改善機制。

●【亞斯容易卡住】
亞斯的直來直往就像火車行駛於固定軌道,一旦遇上突發狀況,往往會僵住或情緒爆發。
→練習轉換視野、建立靈活的思考模式,有助於從容應對各類困境。

●【亞斯獨特的同理】
常被認為冷漠、缺乏同理心的亞斯,其實是選擇性地同理,表達同理的方式也與眾不同。
→學習正確回應的「三步驟、五大招」,以「正念」實現深度同理,亞斯也可以溫馨而體貼!

●【亞斯的人際障礙】
被視為怪咖、被嫌棄自目、興趣很奇怪……亞斯常苦於無人能懂的孤單。
→建立「人際互動資料庫」,以「反思模式」取代「慣性模式」,你也可以於人際關係中優游自在。

●【亞斯的體質失調】
煩躁、焦慮、易怒、固執、抑鬱、冷漠、疲累……原來都有體質在背後主導!
→改善「五大體質問題」,平衡「神經傳導物質」,你也可以平靜又有活力!

有亞斯特質的馬大元醫師從精神醫學與心理學專業出發,結合臨床案例及個人經驗,兼具生理與心理,完成「成人亞斯」領域少見的全面性剖析。
本書深入淺出地帶我們理解,那些遭誤解或排拒的特質並非全然負向。亞斯就像純粹的原石,等待打磨與雕琢──透過理解、接納與方法的實踐,每一位亞斯都有機會獨樹一幟地閃閃發光。

本書特色:
●為什麼你需要讀這本書?(1)你懷疑自己是亞斯,並且願意深入了解。(2)你有亞斯診斷或亞斯特質,希望幫助自己。(3)你想更了解亞斯伴侶、孩子,重建關係。
●本身有亞斯特質的馬大元醫師,四個孩子中,有兩個有亞斯特質。他從小到大苦於自己的「另類」、高中時罹患非典型憂鬱症……但始終不知為何另類。直到婚後不斷衝突之下,太太脫口而出:「你是亞斯,你自己不知道嗎?」讓他覺醒,終於將精神科專業與「自己」有所交集,才發現自己從小到大的另類表現,原來都與亞斯脫不了關係。
●「無論正式診斷或具備特質,亞斯同時賜予了詛咒及禮物。詛咒如固執、木訥、情緒失控、感覺失調、面癱、肢體不協調等,禮物則如專注、毅力、敏銳觀察力、超強記憶力,或是其他天賦。身為資深亞斯特質者,一路走來跌跌撞撞,分享自己的體悟與臨床經驗,藉此幫助水深火熱之中的亞斯伙伴, 期待從覺察、突破到實踐,大家都可以成為各自版本的『王牌亞斯』。」──馬大元精神科醫師/本書作者
●「面對亞斯伴侶和孩子,我學著忽略令人不舒服的表象,練習從亞斯獨特的內在為起點,重新解讀一切。」──林姿吟職能治療師/馬太太
●「在馬大元醫師的這本書裡,提到許多讓亞斯人可以嘗試改變自己的方法,這是這本書的精華。『我想活出怎樣的人生?』『那這樣,我需要做什麼努力與改變?』這是所有亞斯人在察覺自己的特質後,都需要時時放在心上的事情。」──陳豐偉精神科醫師/《我與世界格格不入──成人的亞斯覺醒》作者

名人推薦:
●專序:陳豐偉精神科醫師(《我與世界格格不入──成人的亞斯覺醒》作者)
●推薦:王意中臨床心理師(王意中心理治療所所長)


作者
吉田修一
生於長崎縣
1997年以《最後的兒子》獲文學界新人賞
2002年以《同棲生活》獲山本周五郎賞、《公園生活》獲芥川賞

2007年以《惡人》獲每日出版文化賞、大佛次郎賞
2010年以《橫道世之介》獲柴田鍊三郎賞
2019年以《國寶》獲藝術選獎文部科學大臣賞、中央公論文藝賞
為日本代表性作家,作品曾譯為英文、中文、法文、韓文等多國語文
2016年起擔任芥川賞選考委員

譯者簡介
劉姿君
日文譯者,譯有《國寶》、《路》、《最後的兒子》、《再見溪谷》、《少年》、《世上神不多》、《那些得不到保護的人》等。


  • 封面
  • 作者簡介
  • 【推薦序】你想活出怎樣的人生?
  • 【前言】你是亞斯,你自己不知道嗎?
  • 一、漫漫長夜:察覺與理解
    • 1 「四塊錢教授」與「溫頓列車」
    • 2 為什麼你需要讀這本書?
    • 3 關於亞斯的幾個基本認識
    • 4 為什麼這個議題很重要?
    • 5 你是哪一種亞斯?
    • 6 容易與亞斯混淆的狀況
    • 7 亞斯與NT的愛恨情仇
    • 8 幾個情境,測試自己有多亞斯
  • 二、曙光乍現:迎向改變
    • 9 馬醫師的亞斯色彩有多濃?
    • 10 亞斯特質從何而來?如何影響你?
    • 11 改變的起點是什麼?
    • 12 改變可以重塑人生,更可以重新定義你是誰!
    • 13 亞斯的「感官危機」與「感官樂園」
    • 14 為什麼大家會覺得和你溝通很困難?
    • 15 為什麼你會被人看輕?
    • 16 為什麼你會讓人「討厭」?
    • 17 NT也常忽略的「人際平衡」
    • 18 亞斯缺乏同理心嗎?
  • 三、如日中天:建構強大身心
    • 19 亞斯如何建構比NT還強大的同理能力?
    • 20 讓行動為你說話,讓作品成為你的名片
    • 21 「修身」才能養性(之一) ──調節神經傳導物質,讓你平靜又有活力
    • 22 「修身」才能養性(之二) ──調整體質,讓身體成為你的好幫手
    • 23 幫助了馬醫師,也必將幫助到你的神兵利器
    • 24 我的亞斯超能力
    • 25 如何建構亞斯超能力?
  • 四、日出日落:走出自己的旅程
    • 26 聰明人為什麼會做傻事?
    • 27 亞斯人,你為什麼總是卡住?
    • 28 與其強大,不如柔韌
    • 29 孤獨的勇者
    • 30 馬醫師的「社會化」之旅
    • 31 亞斯的不凡旅程
    • 32 結語
    • 【後記】身為亞斯的伴侶,我了解你的感受……
  • 參考資料與延伸閱讀
  • 版權頁
紙本書 NT$ 400
單本電子書
NT$ 280

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