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  • 女性花期攻略:因時而定, 養出健康美麗
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  • 作者: 吳大真著
  • 出版社:千華駐科技
  • 出版年:2023
  • EISBN:9786263768024 EPUB
  • 格式:EPUB 流式繁簡轉換朗讀

《女性花期攻略:因時而定,養出健康美麗》是一本關於女性健康的權威指南。作者深入研究女性生理週期,並結合中醫養生理論,為女性朋友們提供了全面、科學、實用的護理方法和調理方案。
本書共分為八章,內容涵蓋了月經期、陰長期、排卵期、陽長期等不同階段的女性生理週期。作者在每一章節都詳細介紹了該階段的特點、調理重點以及針對其中常見問題的解決方法。例如,作者教授了經期保暖的重要性,指導女性如何補腎活血以促進新陳代謝,在調理月經方面提供了有效的飲食、按摩等建議。
此外,本書還包括附錄部分,提供了月經四期調養方案、經期常見疾病的調理方法、女性生理週期美容護膚對策等實用資訊,幫助讀者更好地掌握自己的身體狀況,並進行個性化的健康管理。
《女性花期攻略:因時而定,養出健康美麗》以簡明易懂的語言,結合實際案例和科學研究,為讀者提供了權威、可靠的指導。不論是想了解女性生理週期知識的年輕女性,還是希望改善月經不適症狀的成年女性,本書都將是她們不可或缺的健康讀物。

  • 前言
  • 序一 美麗女人,綻放一世花期
  • 序二 因時定養生命復春 炎黃國學造福世界
  • 第一章 其氣應月:月經那些鮮為人知的「往事」
    • 月水「上應太陰,下應海潮」,是天人相應的體現
    • 月經是對身體的定時「清掃」,排出毒素才能一身輕鬆
    • 女人的月經也以「七」為數
    • 護理女性生理週期「四步曲」
    • 月經,解讀女性健康的生理「密碼」
  • 第二章 月經期:以通為主,重在祛淤
    • 經期以通為貴,舊血除方可新血生
    • 經期保暖,從「頭」到「腳」
    • 月經過多,辨證施治
    • 月經量少需提防,預防不孕先下手為強
    • 月經不調,以花來養
    • 崩漏:急則治其標,緩則治其本
    • 經期保健需謹慎,需做按摩「絕緣體」
  • 第三章 陰長期:滋陰養血,以陰扶陰
    • 經後血海空虛,調理以「補血為主,補氣為輔」
    • 陰長期是經血的儲備期,熬夜、嗜涼易致痛經或不孕
    • 安全期並非「保險箱」,避孕有喜亦有憂
    • 瘦身有效期,五穀雜糧吃出窈窕身材
    • 豐胸正當時:按摩+飲食,讓你的乳房二次發育
  • 第四章 排卵期:補腎活血,重在促新
    • 排卵期是「陰轉陽,陽氣內動」,溫陽活血,改善血虛正當時
    • 合理「性」福,成就「孕」事
    • 排卵期補腎,讓孩子贏在「起跑線」上
    • 排卵期出血,淫羊藿茶解煩憂
    • 桃紅四物湯,緩解排卵期腹痛的一劑良方
  • 第五章 陽長期:滋陰助陽,陰陽並調
    • 經前水腫不用慌,赤小豆粥來幫忙
    • 「痛經」需分型,通、補各不同
    • 陽長期皮膚最脆弱,湯湯水水為皮膚加分
  • 第六章 月經與身體各個階段的關係
    • 月經初潮巧應對,女人要上的第一堂課
    • 調理任脈氣血通,熟女經期不再冒「青春痘」
    • 人流不當心,月經紊亂纏上你
    • 調理月經,為「優育」作準備
    • 莫讓子宮「受寒」,艾灸驅寒有奇功
    • 治療更年期月經紊亂,養護腎氣為先
    • 絕經女人,補腎防骨質疏鬆
  • 第七章 每一個女人都應學會的「待經」之道
    • 經期用藥,你不得不知的學問
    • 氣血得溫則行,你不得不知的經期「寒熱經」
    • 濫服避孕藥,當心月經紊亂
    • 經預售屋事,為不孕埋下「禍根」
    • 經期衛生,從細節入手
  • 第八章 中醫「支招」,趕走經期常見疾病
    • 赤小豆清熱祛毒,月經疹子不見了
    • 小小生麥芽,消除經期乳房脹痛
    • 健脾益氣,心情好,經期就不會腹瀉
    • 灸、郁李仁湯,經期不便祕
    • 益母草蛋湯,活血化淤,散去經期腰痛
    • 蔓荊與川穹,善調經期頭痛
  • 附錄一 月經四期調養方案(月經期、陰長期、陽長期、排卵期)
  • 附錄二 經期常見疾病的調理方法
  • 附錄三 女性生理週期美容護膚對策
  • 附錄四 逢七就變的女性生理與身體
  • 版權頁
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$ 245

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