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  • 養出氣血美麗:女人健康養生指南
  • 點閱:3
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  • 作者: 張秀勤, 于淨著
  • 出版社:千華駐科技
  • 出版年:2023
  • EISBN:9786263765436 EPUB
  • 格式:EPUB 流式

《養出氣血美麗:女人健康養生指南》是一本珍貴的女性健康養生之書。本書旨在分享女性如何通過益氣養血,從而維持健康和美麗。
書中第一章介紹氣血充盈對女性美麗一生的重要性。本章格外關注如何調節女性的氣血,這是維持女性外貌魅力的關鍵。首先,本書引導讀者通過良好的飲食習慣來提高氣血質量。女性的飲食原則是為了益氣養血而制定的,書中介紹如何在飲食中補充所需的營養成分,以及如何補充不足的氣血。
書中第二章可能對那些氣血虧缺的女性更具吸引力,因為本章提供許多小妙招來透過益氣養血滋養身體。例如,書中介紹「每個女人都應該知道的補血良方:十全大補湯」。還有很有用的氣血調節茶:杞菊當歸茶。對於那些希望改善皮膚質量和氣色,書中推薦具有美顏功效的食物和飲品,例如阿膠。另外,對於那些常常感覺疲勞的女性,書中介紹簡單易學的艾灸足三裡,有一種有效的補氣良方。
此外,本書中也介紹許多實用的小妙招,例如艾灸、穴位按摩、氣功等。這些小技巧不僅容易操作,而且非常實用,可以在短時間內立即讓您感到體力充沛、氣色紅潤。
《養出氣血美麗:女人健康養生指南》是一本生動有趣的養生之書,為關心自己健康和美麗的女性提供有益的知識和實用的方法。希望女性們可以從中學習養生之道,通過養生保持健康、美麗和自信。

作者簡介

張秀勤、於淨,專職作家。

  • 前言
  • 第一章 氣血充盈的女人美麗一生
    • 1.益氣養血——女人健康美麗的必修課
    • 2.做明豔如花的女人——益氣養血小妙招
    • 3.氣血失調要對症分類調養
    • 4.女人「四期」補血,迫在眉睫
    • 5.氣血調養好,婦科小病早跑掉
    • 6.調養氣血,助你「好孕」
  • 第二章 五臟和諧,容顏嬌美
    • 1.養好心,五臟安,精神煥發容顏美
    • 2.女人肝血充盈,明眸才能善睞
    • 3.健脾是後天之本
    • 4.好肺是女人最好的護膚霜,肺氣足皮膚細膩又光滑
    • 5.好腎讓你永保青春之美
  • 第三章 通六經,健六腑,內在煥發的良善成就天地之大美
    • 1.暢通小腸經,足營養,保健康
    • 2.暢通膽經,美妙氤氳,好心情充盈內心
    • 3.「大腸經」排出毒素,讓女人「面子」十足
    • 4.胃經暢通,氣血旺盛,美體又養顏
    • 5.通三焦經,陽氣暢通,不怕冷,不上火
    • 6.暢通膀胱經,陽氣十足不生病
  • 第四章 呵護女人的「祕密花園」,做甜蜜女人
    • 1.呵護卵巢,創造不老神話
    • 2.呵護女人「聖地」,干乾淨淨享受愛情
    • 3.關愛「生命的搖籃」,做幸福媽媽
    • 4.呵護女人的「嬌點」,女性是乳房的完美主義者
  • 第五章 溫度決定幸福度:如果你溫暖地對待身體,幸福也會溫暖地靠近你
    • 1.病從寒中生,危害女性美麗的是體寒
    • 2.美麗,從腰部開始:腰部健康讓你美麗一生
    • 3.寒從腳起——花的根部需要溫暖對待
  • 第六章 精雕細琢,漢方美顏讓你越來越有女人味
    • 3.美麗瘦臉,俏起來——從大臉王蛻變成小臉皇后
    • 4.掃除斑斑點點:找回白玉般潔白無瑕的臉龐
    • 5.破解肌膚的「皺」語——除皺,不讓時間在肌膚上駐足
    • 6.獻給每一位女性的塑身真經
    • 1.「一白遮百醜」——美麗從增白開始,做個出水芙蓉般的美人
    • 2.戰痘祕笈不藏私:痘美人必修的「戰痘」之計
  • 附錄一 養生養顏穴位速查
    • 頭頸部穴位
    • 胸腹部穴位
    • 腰背部穴位
    • 手臂部穴位
    • 腿足部穴位
  • 附錄二 女人養生養顏必吃食物速查表
    • 穀薯類
    • 蔬菜類
    • 果品類
    • 肉蛋及乳製品
    • 水產類
    • 其他類
  • 版權頁
紙本書 NT$ 350
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