\韓國暢銷百刷、150萬讀者共感淚推!/
「書中每一句話,都抓住了不斷在洞穴中掙扎的我」
臨床心理師王意中、諮商心理師王雅涵、圖文創作者有隻兔子,齊心推薦──
透過50段對話的爬梳練習,在紛擾中找到安定內心的力量
有些話像長了刺一樣,在其他人身上留下傷口,
但與此同時,那些我所獲得、以及給予的溫柔話語,
也正一點一滴堆砌成巨大的力量,
讓我得以擁有了,面對世界的勇氣。
── 謹以本書,獻給即使受傷、依然試圖理解的你。
為什麼,他隨口說的一句話,聽起來如此刺耳?
為什麼,我總是放不下那些他人眼裡「微不足道」的疙瘩?
為什麼,我的努力與掙扎,最後只被輕描淡寫成「想太多」?
我為何受傷,又為何感動?該如何面對尖銳的話語?又該如何不說出傷人的話?
以細膩的觀察力深得百萬群眾共鳴的新生代作家趙宥美,
從小就是「敏感、容易受傷」的類型。
八年來,她為了重整自我,不斷藉由書寫,剖析自己與他人間的關係,
最後發現,所有的關係都來自「話語」。是話語造成誤解,也是話語帶來理解。
她將這些陰影與光亮的際遇化為文字,並透過心理學找尋治癒的解答,
在本書中集結出50篇關於「自我、人際、工作、心態、方向」的梳理過程。
她說,
人與人對話時,相同場景下可以選擇的詞彙有數十種、數百種。
我們應該要選擇其中最溫柔、最溫暖的語句來說,
因為這世界上不存在「怎麼說都可以」的話語。
她說,
溫柔不是一種與生俱來的能力,
是努力而來的,是經過刻苦磨練才能造就的結果。
我並不是為了克服逆境而與這個世界對抗,
而是在「想成為的我」和「不想成為的我」之間做出抉擇。
話語是一朵花,有時能夠成為人生的慰藉,有時也帶來致命的毒性。
只要從中找到與自己嚙合的齒輪,我們終將前進──成為比昨天更美好的自己。
好評推薦
◎ 韓國yes24,讀者回饋:
「我購買了這本書,並寫下了人生第一篇評論。在作者的文字中,我感受到我的困擾正逐漸融化,她的每一句話都重新抓住了不斷在洞穴中掙扎的我。」
「不論翻開哪一頁,都能感受到作者細膩真切的思慮,並從中獲得撫慰的力量。她以敏銳的洞察力,向我們傳遞關於關係和共感的故事。非常推薦大家閱讀這本書。與其因誤解而痛苦,不如試圖給予更多理解,讓自己成為比昨天更好的人吧。」
「當一整天都在消耗情感,或因為他人一句無心的話語而激動不已時,這本書中的句子給了我具體的安慰。在生活中,每個人都曾有過因為他人的話語而哭泣或微笑的經驗。這是一本適合所有人閱讀的書。」
◎ 台灣心理界,感動推薦:
王意中 / 王意中心理治療所所長、臨床心理師
──「我們無法控制別人對自己說了什麼話,卻可以決定如何來解釋這些話。」
王雅涵 / 諮商心理師
──「話語是有力量的,學習溫柔的對自己說話,透過作者的50個小故事,慢慢的看見療癒的力量。」
但與此同時,那些我所獲得、以及給予的溫柔話語,
也正一點一滴堆砌成巨大的力量,
讓我得以擁有了,面對世界的勇氣。
── 謹以本書,獻給即使受傷、依然試圖理解的你。
為什麼,他隨口說的一句話,聽起來如此刺耳?
為什麼,我總是放不下那些他人眼裡「微不足道」的疙瘩?
為什麼,我的努力與掙扎,最後只被輕描淡寫成「想太多」?
我為何受傷,又為何感動?該如何面對尖銳的話語?又該如何不說出傷人的話?
以細膩的觀察力深得百萬群眾共鳴的新生代作家趙宥美,
從小就是「敏感、容易受傷」的類型。
八年來,她為了重整自我,不斷藉由書寫,剖析自己與他人間的關係,
最後發現,所有的關係都來自「話語」。是話語造成誤解,也是話語帶來理解。
她將這些陰影與光亮的際遇化為文字,並透過心理學找尋治癒的解答,
在本書中集結出50篇關於「自我、人際、工作、心態、方向」的梳理過程。
她說,
人與人對話時,相同場景下可以選擇的詞彙有數十種、數百種。
我們應該要選擇其中最溫柔、最溫暖的語句來說,
因為這世界上不存在「怎麼說都可以」的話語。
她說,
溫柔不是一種與生俱來的能力,
是努力而來的,是經過刻苦磨練才能造就的結果。
我並不是為了克服逆境而與這個世界對抗,
而是在「想成為的我」和「不想成為的我」之間做出抉擇。
話語是一朵花,有時能夠成為人生的慰藉,有時也帶來致命的毒性。
只要從中找到與自己嚙合的齒輪,我們終將前進──成為比昨天更美好的自己。
好評推薦
◎ 韓國yes24,讀者回饋:
「我購買了這本書,並寫下了人生第一篇評論。在作者的文字中,我感受到我的困擾正逐漸融化,她的每一句話都重新抓住了不斷在洞穴中掙扎的我。」
「不論翻開哪一頁,都能感受到作者細膩真切的思慮,並從中獲得撫慰的力量。她以敏銳的洞察力,向我們傳遞關於關係和共感的故事。非常推薦大家閱讀這本書。與其因誤解而痛苦,不如試圖給予更多理解,讓自己成為比昨天更好的人吧。」
「當一整天都在消耗情感,或因為他人一句無心的話語而激動不已時,這本書中的句子給了我具體的安慰。在生活中,每個人都曾有過因為他人的話語而哭泣或微笑的經驗。這是一本適合所有人閱讀的書。」
◎ 台灣心理界,感動推薦:
王意中 / 王意中心理治療所所長、臨床心理師
──「我們無法控制別人對自己說了什麼話,卻可以決定如何來解釋這些話。」
王雅涵 / 諮商心理師
──「話語是有力量的,學習溫柔的對自己說話,透過作者的50個小故事,慢慢的看見療癒的力量。」
- 作者序 扼殺人的是言語,拯救人的也是言語。
- PART 01 【自我】成為自己情緒的主人
- 不是每件事都一定要有用處
- 沒有必要戴著面具生活
- 自卑感放大缺點,也點燃心中的火苗
- 沒有一句話比自言自語的影響力更大
- 碰壁只不過是找路的一個過程
- 即使世界上沒有人知道,自己也會知道
- 小草不會變成一朵花
- 昨天和今天是不一樣的兩個日子
- 懂得變通的人不會指責別人固執
- 追著數字跑的日子
- PART 02 【人際】劃出溫柔而堅定的界線
- 這世界上不存在「怎麼說都可以」的話語
- 不需要勉強自已回答失禮的問題
- 沒有人能成為所有人的理想好友
- 這不是面具,是人與人之間應該存在的禮貌
- 我不會自己擅自期待,再擅自失望
- 年齡沒有賦予任何人刻薄的權利
- 被人討厭,也正被更多人喜歡
- 只是立場不同,不需要試圖理解
- 那個人說的話,是禮物還是垃圾?
- 嘮叨背後真正的原因
- PART 03 【工作】我們可以選擇更好的世界
- 我心目中真正的大人
- 為什麼每天都必須做麻煩又無聊的事
- 好欺負的人也有機會多一顆糖
- 樂透也是努力的人才會中獎
- 接受是自己的課題
- 有的樹木正等待著森林大火
- 即使距離相同,也不可能走同樣的步伐
- 往上爬之前必須先忍過寂靜
- 有這樣的自己,也有那樣的自己
- 我想成為一個隨時擁有選擇權的人
- PART 04 【心態】在尖銳的荒野裡溫暖綻放
- 如果春天來了都不知道
- 那瞬間的你是一個大人,還是一個孩子?
- 風吹動是為了經過,不是為了停留
- 沒有完全的優點,也沒有完全的缺點
- 也許現在就是最好的時光
- 此刻就是該堅持的時刻
- 沒有根治的方法時,對症治療也是一種治療
- 就像在看地圖,從上往下看吧
- 你值得多一點的寬容
- 盯著錯誤出手也是一種勇氣
- PART 05 【方向】在黑暗中為自己點亮微光
- 「全力以赴」也包含了承擔後果
- 一個人獨處就等於孤單嗎?
- 不要從自己身上找別人情緒的答案
- 直線前進不一定是正確答案
- 在同一個世界裡過不同的人生
- 海浪不會總是以同樣的方式出現
- 請撕掉那張貼了好久的標籤
- 誰可以決定這件事做不到?
- 我們都是在借來的歲月中生活
- 為自己找到「不擔心」的理由
- 版權頁
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