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  • 抱住棒棒的自己:和情緒對話,與焦慮和解,你也可以從自我中獲得力量【22個心理諮詢案例漫畫】
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  • 作者: 武志紅,徐慢慢心理話 著
  • 出版社:幸福文化
  • 出版年:2023
  • ISBN:9786267311431
  • EISBN:9786267311554 EPUB; 9786267311547 PDF
  • 格式:EPUB 版式
  • 附註:版權頁誤植EPUB ISBN為9786267311448, 誤植PDF ISBN為9786267311455

────────・與情緒對話,與焦慮和解・────────

★與百萬都市女性一起悅納自我、慢慢成長的零基礎心理解壓書。
★22篇心理諮詢案例漫畫,讓你可以從自我中獲得力量。
★由諮詢師和心理專家組成的團隊精心製作。

★從百萬粉絲閱讀的100多篇心理諮詢案例中,精心挑選最有共鳴的議題。

●包含情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係……等22個專業心
理知識,帶你走出情緒與關係的泥沼。
●心理咨詢案例以漫畫呈現,輕鬆閱讀。熱門的條漫風格,畫風溫暖治
癒人心。
●隨書附贈:創意情緒療癒貼紙,抱住當下的自己,給自己溫暖。

故事主角徐慢慢是一位36歲的心理諮詢師,她有一個佛系的程式員老公老趙,活潑的9歲兒子小航。從2019年起,有上百萬的讀者在觀看徐慢慢的故事,跟她一起接納自己,鬆綁情緒。

這是擁有百萬粉絲的資深心理諮詢師武志紅團隊,所組建的一個虛擬漫畫形象,用漫畫來講心理學,用圖畫來呈現真實的心理諮詢案例,比用文字更真實、更療癒、更直達人心。

探討的議題,有人類永恆關注的“愛”和“恐懼”。也有新時代的競爭焦慮,比如“優秀”和“躺平”。當然,也有我們這個社會一直面臨著的議題——活出自己,成為自己。

●心理諮商師療癒解方------------------
◢情緒篇:
*如何自我接納→願意去承認自己的侷限性,也願意給自己足夠的空間和時間。
*如何自我改變→如果有一個問題一成不變,或許是你做了什麼,才維持著個問題一直存在。

◢自我成長篇:
*為何自我妨礙→源於對失敗的恐懼,與其恐懼,不如走到失敗面前,看看它到底是什麼東西。
*如何變成自己想要的樣子→當我們不再糾結於問題,而是想要什麼就努力去創造什麼,或許會驚喜發現,自己有源源不斷的動力。

◢親密關係篇:
*為何越努力越不幸福→把自己放在第一位,你就會發現自己越來越有魅力,關係也越來越清爽。
*如何毀掉一段婚姻→當你看清自己的真實需求,不再要求自己應該做什麼,應該成為什麼樣的人,你自然就不會偏執於改造別人。

◢親子關係篇:
*為何孩子太情緒化了→當孩子的敏感被看見、被尊重、被回應,他也就能真實坦然的表達自己。
*如何引導孩子喜歡學習→我們可以給孩子多一點信心,不必過分擔憂,也不必過分引導。

本書包含“徐慢慢心理話”的22篇心理諮詢案例漫畫,從情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係等四大熱門話題出發,以漫畫形式重現真實生活困境,用心理學的科學眼光剖析行為背後的心理動機。

『相信我,在你讀了兩三個徐慢慢的故事後,你會感受到一種自我接納的力量。也許,你還會像她的名字一樣,試著慢下來一些。」-----武志紅

本書特色

★若你常常感到焦慮,這本書便為你而寫。
★和情緒對話,與焦慮和解,你也可以從自我中獲得力量。
★武志紅強烈推薦,“徐慢慢心理話”人氣漫畫,收錄22篇心理諮詢案例漫畫,數萬字文字解讀,豐富有趣的心理學知識闡釋。
★篇篇有話題,章章有方法,涵蓋情緒管理、個人成長、親密關係、親子關係四大熱門話題,凝聚多位心理諮詢師、學者多年的專業經驗。
★解壓!22個專業心理學知識,帶你走出情緒與關係的泥沼,與百萬都市女性一起悅納自我、慢慢成長。
★輕鬆!2小時輕鬆讀完,零基礎心理解壓書;大熱的條漫風格,畫面乾淨簡單,畫風溫暖治癒;故事感十足,充滿感染力。


武志紅,徐慢慢心理話

  • 封面
  • PART1 情緒
    • 【累了,就安心當個廢物吧】— 如何真正做到自我接納
    • 【越想改變,問題就越頑固】— 如何面對自我調節時的對抗心理
    • 【“ 丈夫出軌,孩子背叛,生病憂鬱”】— 如何走出難熬的至暗時刻
    • 【“ 這麼不容易,你是怎麼扛過來的 ?”】— 每個人都是解決自己問題的專家
    • 【中年危機?多談幾次“戀愛”就好了】— 心流是人類意識的最優體驗
    • 【“ 我正在慢慢慢慢慢慢地好起來”】— 來自憂鬱症患者的自癒指南
    • 【你會如何講述你的人生?】— 可以安撫人的敘事療法
  • PART2 自我成長
    • 【“ 我只是沒有努力而已,要不然早成功了”】— 為什麼你會自我妨礙
    • 【如何變成自己想要的樣子?】—“解決問題”不應該是你唯一的目標
    • 【怕說錯話,怕做錯事?】— 我們不會因為“保持正確”而被愛
    • 【“ 那我到底該怎麼做才能變好?”】— 其實你可以帶著問題生活
    • 【自律這件事,註定是痛苦的嗎?】— 請再多給自己一些愛和期待
  • PART3 親密關係
    • 【為什麼有些關係,越努力越不幸福?】— 快樂要先給自己
    • 【什麼樣的愛情,才是最好的?】— 如何判斷親密關係是好還是壞
    • 【如何毀掉一段婚姻?試圖改造你的愛人】— 你需要放下“應該思維”
    • 【“ 不花老公的錢”,是獨立女性的謊言】— 我們真正需要的,是有所依賴的獨立
    • 【期待能擁有一個好的伴侶來治癒自己?】— 那你更需要一個“沒用”的伴侶
  • PART4 親子關係
    • 【沒有回應,家也是絕境】— 淺談孩子的“存在性焦慮”
    • 【“ 爸爸說隨便買,我買了漫畫書他卻生氣了”】— 你給出的是自由還是偽自由
    • 【“ 你選爸爸還是選媽媽?”】— 孩子應該是父母的和事佬嗎
    • 【孩子太情緒化了?】— 如何應對孩子的“敏感期”
    • 【“ 我要怎麼來引導他喜歡學習呢?”】— 我的建議是,最好別引導
  • 版權頁
紙本書 NT$ 450
單本電子書
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