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那些心理學教我的事
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- 作者： 魏棻卿著
- 出版社：十字星球文創社
- 出版年：2023
- ISBN：9786269524822
- EISBN：9786269524839 EPUB; 9786269524846 PDF
- 格式：PDF,JPG
- 頁數：224
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從不快樂到體會何謂真正的喜樂；
從感覺人生毫無意義到發現熱情。
一個用心理學「自療」的心理師，
親身分享如何活出自在的新人生！一個心理師的快樂心法
傳授 5大 逆 思 維
#當有聲音指責說：「你的抗壓性太低……」
從心理學角度看——也許你只是想要誠實面對自己
#當有聲音指責說：「你不可以變得脆弱……」
從心理學角度看——勇於正視脆弱才是真正的強大
#當有聲音指責說：「你不應該那麼自私……」
從心理學角度看——先照顧自己才有能量給予
#當有聲音指責說：「你為什麼不乖乖遵從社會期待……」
從心理學角度看——主流意見未必一定是正確
#當有聲音指責說：「你不要那麼敏感和情緒化……」
從心理學角度看——覺察一下，這個感受想傳達什麼？
快樂，不是追求來的。
心，安在了；喜樂，自然來！
找到一個與自己、與世界相處的方式
便是人生最大的 安 在
- 【作者序】真正的快樂／魏棻卿(第6頁)
- 關鍵課程 1 撕掉負面標籤，從自我批判到自我接納(第15頁)
- ．勇於脆弱，才是真正強大(第16頁)
- ．那你有為自己想嗎？(第21頁)
- ．自我對話風格(第24頁)
- ．對自己公平一點吧！(第28頁)
- ．找到生命的主場(第35頁)
- ．重新帶自己長大(第40頁)
- ．從自恨到自我欣賞(第45頁)
- ．用實力，征服心裡的那座山(第49頁)
- ．拿得起，才放得下(第55頁)
- 關鍵課程 2 參透複雜人性面，不過度糾結於人我之間(第63頁)
- ．珍惜心理有限資源(第64頁)
- ．沒有界線的同理，叫濫情(第68頁)
- ．俗世愛情的真相(第75頁)
- ．原生家庭的傷(第83頁)
- ．父母也有的人性面(第88頁)
- ．誰該道歉？誰該道謝？(第93頁)
- ．負面信念的內化(第99頁)
- ．愛對一個人的重要性(第105頁)
- ．失落的一角(第109頁)
- ．學習成為滋養型的父母(第113頁)
- 關鍵課程 3 從既有生命腳本覺醒，以彈性姿態來開創人生(第121頁)
- ．改變的契機，藏在抱怨裡(第122頁)
- ．追求唯一而非競爭第一(第127頁)
- ．重讀《企業家與漁夫》(第133頁)
- ．用觸動來激發行動(第138頁)
- ．心理意義與生命意義(第143頁)
- ．一切都會過去(第148頁)
- ．最撫慰心靈的一句話(第153頁)
- ．擁抱無憂無慮(第159頁)
- 關鍵課程 4 請問心理師(第167頁)
- ．關於抗壓性—治本之道在於疏通(第168頁)
- ．關於拖延症—心理動力才是癥結(第173頁)
- ．關於消費慾望—商品是內在需求的投射(第179頁)
- ．關於認知偏誤—主觀真實不等於客觀事實(第185頁)
- ．關於意志力—過了頭就會淪為執念(第190頁)
- ．關於安慰—尊重個人的生命脈絡(第194頁)
- ．關於苦難—與其勉強感謝，不如積極轉化(第199頁)
- ．關於自我批判—遠離那些自以為義的人(第204頁)
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