《上班族也能消除大肚腩:努力工作,更要努力保持好身材》是一本從健康飲食、科學運動以及生活習慣三個方面,為上班族消除大肚腩提供完美解決方案的書籍。在本書中,作者詳細探討了大肚腩對健康帶來的嚴重影響,包括引發的疾病和隱含的健康風險,同時也介紹了消除偽肚腩、內臟脂肪以及腰腹脂肪的有效方法。此外,本書還提供了避開壓力源、打造抗壓性的具體指南,説明讀者順利克服工作壓力帶來的肚腩問題。同時,針對高血壓和2型糖尿病患者,也提供了專門的肚腩減脂建議。最後,作者強調了減肚人士易犯的三大誤區,並給出了相應的建議。
《上班族也能消除大肚腩:努力工作,更要努力保持好身材》全書共分三部分,包括目錄如下:
第一部分《大肚腩,看似非病是大病》中,讀者可以瞭解到大肚腩對健康的危害,以及如何辨別真假肚腩和計算肚腩脂肪尺寸。同時,還介紹了大肚腩引發的疾病和隱含的健康風險。
第二部分《大肚腩,改善與預防》中,作者詳細說明瞭消除偽肚腩、內臟脂肪以及腰腹脂肪的有效方法,包括合理飲食安排和科學運動。此外,還提供了針對上班族、高血壓和2型糖尿病患者的具體減脂建議。
第三部分《減肚人士易犯的三大誤區》中,作者針對常見的減肚誤區進行了詳細的剖析,並提供了實用的避坑建議。
如果你正在尋找一本幫助你消除大肚腩的好書,那麼《上班族也能消除大肚腩:努力工作,更要努力保持好身材》絕對是不容錯過的好選擇。
- 別讓大肚腩害了你
- part1大肚腩,看似非病是大病
- 01 別輕視大肚腩
- 02 大肚腩引發的疾病
- part2大肚腩,改善與預防
- 01 如何消除偽肚腩
- 02 如何消除內臟脂肪
- 03 如何消除腰腹脂肪
- 04 上班族如何消除大肚腩
- 05 高血壓病人如何消除大肚腩
- 06 2型糖尿病人如何消除大肚腩
- part3減肚人士易犯的三大誤區
- 01 誤區1:減肚,只能節食
- 02 誤區2:減肚,只要行動不要意念
- 03 誤區3:減肚,適合別人一定適合自己
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