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  • 五行五色潤五臟
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  • 作者: 王淼著
  • 出版社:天津科學技術出版社
  • 出版年:2023
  • EISBN:9787530886588 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • 附註:此書內容文字為繁體中文
租期14天 今日租書可閱讀至2024-07-31

《黃帝內經》告訴我們,人體的五臟與五行有著密切關係:肝屬木、心屬火、脾屬土、肺屬金、腎屬水。而傳統中醫學中也素有一種五色養生法之說,“青色入肝,紅色入心,白色入肺,黃色入脾,黑色入腎”,並且有“五色淺淡可補五臟,深濃可瀉五臟”之說。中醫學認為,五臟是人體生理功能的核心。人體就是一個以五臟為中心,內聯六腑、五官、九竅、五體、五志、七情,外合自然界五方、五時、五氣、五化、五色、五味的有機整體。不管是什麼樣的保健方式,終都是要落實到對五臟的養護上。當然,養五臟*不是簡簡單單地吃好、喝好,還應該順應天時,順應自然,能夠在不同的季節、不同的時間,根據五臟生理功能特點進行保養。因為只有當我們的五臟功能正常了,才能夠遠離疾病,健康長壽,這也才是五臟養生的真正意義。本書打破市場養生書的常規,首次將五行五色與五臟六腑養生結合起來,從手法按摩、飲食調養等方面為大家詳細介紹了五臟六腑養生的實用操作方法,相信大家能夠通過本書真正獲益,強身健體,保健五臟。

作者簡介

王淼:首都醫科大學中醫藥學院,中醫臨床專業。曾先後跟原北京中醫醫院兒科主任佘繼林主任醫師,及老中醫王煥祿主任醫師學習,對中醫保健養生有豐富的經驗。著有《防癌怎麼吃,抗癌怎麼養》《簡單實用的經絡調理方法》《五行無色潤五臟》、《中華傳世老偏方治病一本通》、《醫生不外傳的養腎秘笈》《祛除濕熱,一身輕鬆》等作品。

  • 版權信息
  • 前言
  • 第一章 五行體質,你屬於哪一種體質
    • 《黃帝內經》中出現的五行體質養生法
    • 體質養生有“三因”
    • 養生大道在於“和諧”二字
    • 瞭解五臟與衰老的密切關係
    • 五色養生,符合個人體質才有效
  • 第二章 金行體質者:調理肺氣,潤腸通便
    • 養生八字口訣:預防感冒,防止便秘
    • 易患疾病:呼吸系統疾病
    • 肺是氣機的中轉站
    • 皮膚不好,從肺上尋找原因
    • 哮喘,手上通肺氣
    • 寅時不眠可叩齒健肺
    • 肺氣不足易氣短,人到中年要補肺
    • 嗅覺不好,學學健鼻功
    • 每天笑一笑,保養肺臟最可靠
    • 指柔穴位,幫你對付各種鼻炎
  • 第三章 木行體質者:保肝護膽,平心靜氣
    • 養生八字口訣:切莫生氣,注意睡眠
    • 易患疾病:內分泌系統疾病
    • 肝是統領氣血的領袖
    • 人顯老,肝臟問題及時找
    • 梳理肝氣,對自己的肝臟負責
    • 食慾減退,按揉足三里和陰陵泉穴
    • 穴位按摩,將脂肪肝“揉”回去
    • 按揉內關和太沖,輕鬆遠離抑鬱症
    • 按摩背部穴位,化解無形的“梅核氣”
  • 第四章 水行體質者:養腎固元,通利排毒
    • 養生八字口訣:保護脊柱,及時排尿
    • 易患疾病:泌尿系統疾病
    • 女性腎虛的表現及改善方法
    • 腎氣好,才會精氣足
    • 長按臍下四穴,溫潤女人腎陽
    • 生氣鬱悶引浮腫,補充腎陽最重要
    • 小小甩手功,根治尿頻
    • 搓腰功的小方法,收穫大功效
    • 常按湧泉穴,強身健體
  • 第五章 火行體質者:養血護心,益氣安神
    • 養生八字口訣:常做運動,開口長笑
    • 易患疾病:心腦血管系統疾病
    • 心是氣血的循環機器
    • “三合一”穴位按摩法,讓你睡個安穩覺
    • 刺激內關穴,理氣安神治耳聾
    • 神經衰弱不煩惱,耳穴貼壓療法顯奇效
    • 按摩勞宮穴,讓你遠離頭暈、頭疼
    • 心臟有問題,多溫暖心俞、膻中
    • “兩轉一甩”,護心肺的好方法
    • 拍手養心法,“懶人”的養心妙方
    • 按壓神門穴,一劑最好的安心方
  • 第六章 土行體質者:健脾和胃,順暢氣機
    • 養生八字口訣:合理飲食,保障睡眠
    • 易患疾病:消化系統疾病
    • 脾是氣血的加工廠
    • 胃氣決定了人體的正氣
    • 愛護脾胃,從每天吃好飯開始
    • 動動腳趾,也能夠健胃
    • 倉廩實,底氣足,五分鐘健脾功
    • 消化道疾病的好幫手,按揉手心最有效
    • 擠壓肚臍,瞭解脾胃健康
    • 揉腹百遍健內臟
    • 常揉陰陵泉等穴,讓你身體更強壯
    • 腹瀉,按壓合谷穴快速止瀉
    • 脾腎調理法,有效治療糖尿病
    • 按壓幾個小穴位,永遠告別打嗝、反胃
    • 足三里穴,增強脾胃功能好助手
  • 第七章 青色食材:調情志,養肝血
    • 養護好肝臟,一盤時令蔬菜最合適
    • 排肝毒,養肝從廚房中找方法
    • 青色益肝膽,“青梅茶”是首選
    • 綠豆,清熱解毒,調氣肝臟
    • 玫瑰棗膏,疏肝解鬱,舒暢情緒
    • 益母草,氣血養生的“益友”
  • 第八章 紅色食材:清火熱,養心腦
    • 紅色食物,養心補氣保健康
    • 從廚房中找出養心食譜
    • 甘麥大棗湯,有效調節心氣鬱結
    • 紅椒+苦瓜,補養心腸
    • 紅糖:延年益壽氣色好
    • 紅薯:通便排毒,清除體內廢氣
    • 紅棗:氣血同補佳品
    • 心神不寧常失眠,酸棗仁粥安神入夢
  • 第九章 黃色食材:祛溼熱,健脾胃
    • 讓美味的食物調養好你的胃
    • 粗糧,讓腸胃更健康
    • 常做常食“歸脾粥”,長夏養脾的佳品
    • 黃色入脾胃,“南瓜玉米粥”可常食
    • 粳米,平胃氣、長肌肉
    • 蕎麥,中國人清洗腸道之麥
    • 小米,補氣養血不可少
    • 栗子,香甜可口的補脾胃、養腎小零食
    • 脾胃虛弱,蓮肉糕來開胃健脾
    • 脾胃虛寒,肉豆蔻蓮子粥來溫補
  • 第十章 白色食材:寧心神,清肺燥
    • 學會烹飪清肺、養肺食譜
    • 參核姜棗飲,老年人氣虛便秘的溫補上品
    • 白色歸肺腸,“白蘿蔔湯”作用不可忘
    • 夏季多吃薑,冬季少進補
    • 肺燥咳嗽,杏仁煎膏為您止咳
    • 治療感冒的神藥:羅漢果
    • 便秘問題不可忽視,趕緊去調肺
  • 第十一章 黑色食材:補表髓,固腎精
    • 要適當地吃補腎、養腎的菜餚
    • 黑米蓮子粥,孕育一個健康的寶寶
    • 黑豆芝麻薏米漿——性福之飲
    • 黑色入腎和膀胱,長食“五黑桑葚粥”人長壽
    • 小便有問題,就用保腎食療方
    • 南瓜子補腎,效果非常好
    • 黑豆,既解毒,又補腎
    • 黑木耳,活血潤肺的“植物肉”
    • 烏骨雞,補血的珍禽
    • 腎虛自汗,棗仁人參粉來固表
    • 桑葚粥補益腎,有效調理慢性腎炎
    • 男性腎虛,不妨多喝黑豆汁
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