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減肥聖經──News98名醫On Call教你正確減肥
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- 作者: 潘懷宗, 邱正宏 著
- 出版社:聯合文學
- 出版年:2005
- ISBN:9789575225124
- 格式:EPUB 流式
- ● 本書因出版社限制不提供朗讀功能
你相信嗎?在台灣,每四個人就有一個是胖子。其實肥胖是種慢性病,會導致高血脂、高血壓、腦中風、痛風……
●喝水可以減肥?
(X)→只可以填充胃空間,喝多了會「水中毒」。
●戒澱粉就可以減肥?
(X)→一碗白飯熱量等於四根香蕉,是熱量問題,減量即可,澱粉無罪。
●吃藥就可以減肥?
(X)→在減肥停滯期吃藥的確有幫助,但它不是最重要的因素。
●雞尾酒療法最適合減肥?
(X)→每種藥性都有副作用,食用過多藥物有害身體。
●女人愛美才減肥,男人沒關係?
(X)→其實根據調查,男性過胖比率高於女性,千萬別輕忽。
●節食加上大量運動一定會成功?
(X)→節食瘦身會復胖,過度運動會造成運動傷害。 (以上只是內文標題的一小部份,更詳細的減肥方法請看電子書。)
(X)→在減肥停滯期吃藥的確有幫助,但它不是最重要的因素。
●雞尾酒療法最適合減肥?
(X)→每種藥性都有副作用,食用過多藥物有害身體。
●女人愛美才減肥,男人沒關係?
(X)→其實根據調查,男性過胖比率高於女性,千萬別輕忽。
●節食加上大量運動一定會成功?
(X)→節食瘦身會復胖,過度運動會造成運動傷害。 (以上只是內文標題的一小部份,更詳細的減肥方法請看電子書。)
- 封面
- 作者簡介
- 【序】從生活中做改變
- 【序】把正確的減肥觀念帶回家
- 第一章 認識肥胖
- 為什麼會胖
- 胖有什麼不好
- 減肥的好處
- 肥胖的男性非瘦不可
- 兒童及青少年肥胖
- 產後肥胖的原因
- 孕期體重管理術
- 更年期肥胖
- 壓力性肥胖
- 上班族肥胖
- 年節肥胖
- 睡眠與肥胖
- 肥胖會傳染嗎
- 第二章 正確的減肥觀念
- 減肥為什麼失敗
- 減肥者常犯的錯誤觀念
- 過高的減肥期望值
- 減肥之餘不忘健康
- 如何選擇好的減肥醫師
- 健康的減肥流程
- 減肥門診的合理價格
- 第三章 坊間稀奇古怪減肥法大解析
- 喝水減肥的真相
- 揭開低胰島素減肥法的面紗
- 阿金飲食減肥法
- 減肥健康食品的療效分析
- 第四章 如何正確地「吃」
- 什麼是飲食333
- 如何選購減肥健康食品
- 怎麼吃最健康
- 宴會聚餐的飲食要訣
- 如何控制你的食慾
- 代餐包的使用時機
- 第五章 如何正確地「動」
- 什麼是運動333
- 不做「麵龜族」,健康不槓龜
- 健康瘦身的運動策略
- 如何選擇自己最喜歡的運動
- 為今夏流行服飾而減肥
- 第六章 肥胖的用藥與手術
- 什麼是藥物333
- 減肥為什麼要吃藥
- 減肥藥有哪些
- 服用減肥藥須注意的事情
- 減肥手術
- 局部肥胖的治療
- 如何預防復胖
- 版權頁
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