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內容簡介

《得大樂》是一部介紹禪那冥想的優美作品。通過修行禪那,我們能夠體會到深入禪定的重要性與必要性。

—帕奧禪師(Venerable Pa-Auk Tawya Sayadaw)

 

生命中最重要的不是能得到什麼,而是如何不陷溺於痛苦。

讓我們學習專注於當下,回歸心性的原鄉。那裡才有平靜清朗。

若深印於日修中,將不再懼怕任何變動與無常。

無論你是否只是對禪那感到好奇,或是想要認真修行,都應該好好讀讀這本書。 

這是一本專為現代人設想的禪修指引手冊,作者莎拉·凱薩琳有二十多年的冥想禪修經驗,善於運用各種冥想的法門,有系統的來引導學生,使人可深入至自在放鬆的禪定境界,並體嚐出從心而出的安樂與喜悅。

在這本書裡,莎拉以佛陀的經典教示和禪門典籍論說為基礎,結合個人豐富的禪修經驗,以及多年來的系統性探索,為我們呈現出層次明晰、生趣盎然的禪修路徑。

依循本書的指導,我們將在冥想靜修的過程中,步上捨棄執著妄念的解脫自在之道,成就個人智慧的增長與自我價值的實現。

作者簡介

莎拉.凱薩琳(Shaila Catherine)

美國南灣內觀禪修中心的創始人,生於1963年,自1980年開始學習禪修,1996年開始擔任禪修指導老師,在美國、印度、以色列、英國和新西蘭等國家巡迴教學。

曾就讀於夏芬佛學院(Sharpham College for Buddhist Studies),此後六年裡,先後前往印度、尼泊爾、泰國等國家,師從佛使比丘、印度彭加大師、紐修·堪布仁波切和祖古·烏金仁波切等高僧大德。

現居於美國加利福尼亞州的門洛派克市。

  • 致謝(第5頁)
  • 前言 從專注到無畏的覺悟(第9頁)
  • 第一部分 定的喜悅(第15頁)
    • 第一章 培養定心(第16頁)
    • 第二章 獨住之樂(第26頁)
    • 第三章 無上歡喜(第37頁)
    • 第四章 捨(第51頁)
  • 第二部分 為入定做好準備(第59頁)
    • 第五章 放下的智慧(第60頁)
    • 第六章 情緒的生起(第74頁)
    • 第七章 精進、自在和動機(第87頁)
    • 第八章 安住其心(第100頁)
  • 第三部分 如何入定(第113頁)
    • 第九章 喜悅與入定五因素(第114頁)
    • 第十章 入定:進入祥和之境(第131頁)
    • 第十一章 初禪:持久的安住(第140頁)
    • 第十二章 二禪:沉浸在喜悅中(第152頁)
    • 第十三章 三禪:住於妙樂(第158頁)
    • 第十四章 四禪:全然寧靜(第164頁)
    • 第十五章 禪定的深度(第172頁)
  • 第四部分 內觀修持(第183頁)
    • 第十六章 禪修指引概要(第184頁)
    • 第十七章 通向內觀的三道門(第188頁)
    • 第十八章 新的覺察法(第202頁)
  • 第五部分  探索無色界(第211頁)
    • 第十九章 探索永無止盡(第212頁)
    • 第二十章 證悟空性(第230頁)
  • 後記 讓疲倦的心安定下來(第246頁)
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