用「減法」過生活，
創造超脫年歲的樂活自在。
【林靜芸醫師：「無齡的人，無論多老，都不叫做老。」】
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相信自己、訓練自己，保有生活熱忱，
發揮能力、奉獻經驗，擁有社會尊嚴。
老不老，不是別人怎麼看，而是自己的選擇！
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❙台灣人的平均壽命八十多歲，「不健康餘命」卻超過八年！
❙減少病痛、減少煩憂、減少破壞……
❙「減少遺憾」就是最好的養生。
邁入七十歲的林靜芸，人生字典沒有「退休」一詞。她身體硬朗，熱愛工作，心靈開闊，熱情生活。身為台灣第一位女外科醫師，她堅持的信念是：
→「做自己擅長的事，隨時挑戰自己，不必是別人眼中的『我』。」
年輕時幫六十歲的病人整形，被資深醫師質疑為何幫老人整容。但如今，還有九十五歲的患者上門求診。到底多老，叫做老？她的見解鏗鏘有力：
→「如果說人生像場球賽，年齡不過是球衣的背號！」
兒女出色又孝順，令人稱羨。不過，她與先生活得獨立，不依賴孩子。這是我們每一個人都應該有的生存智慧：
→「最該照顧你的人，是你自己。只有自己不會離開自己，自己照顧自己是最有效率的照護。」
「養生，是為了活得長、老得慢、病得輕、死得快」。結合令人感同身受的小故事，融入醫學觀察與反思，林靜芸醫師更以自身為例，實踐養生，創造新生。
不管幾歲，不但都要保有健康，還有對愛的渴望、美的追求、成長的需要！
本書特色：
◎青春樂活的6大心法：
1.人生猶如馬拉松，任何年齡都能一圓夢想，任何年齡都可以挑戰自己。
2.專注、熱情地活在當下，經營自己的舞台，激發成就感，生活有動力。
3.健康是「減法」，「減少破壞」就是最好的養生。
4.微小的改變，只會有微小的不便，但日積月累就能帶來關鍵性的好處。
5.老來打扮是「為自己」。打扮後，不用別人誇，我們自己就整天心情好。
6.人生要不要快樂，是自己的決定！
極致推薦：
®摘自本書推薦序〈極致醫師的生活哲學〉（林之晨◎兒子‧台灣大哥大總經理／AppWorks 董事長暨合夥人）：
她一輩子認真生活，努力讓每天都有收穫。為了把工作做好、把人生活得精采，她努力不懈，要克服自己的缺點，證明人定勝天。
這就是林靜芸醫師。
這本書，可以說是她的學習筆記，很高興她能整理出來與大家分享。希望大家讀完後，都能找到許多繼續進步的動力。
®張忠謀、張淑芬伉儷◎携手推薦
®活力推薦◎丁菱娟（影響力學院創辦人）、林經甫（時尚老人Dr. Lin）、施昇輝（暢銷作家／樂活大叔）、高愛倫（自由作家）、張清芳（歌壇天后）、彭菊仙（親子作家）、譚艾珍（資深藝人）、蘭萱（資深媒體人／中廣蘭萱時間節目主持人）（依姓名筆劃順序排列）
- 封面
- 作者簡介
- 【推薦序】極致醫師的生活哲學
- 1 挑戰自己
- 最該照顧你的人，是你自己
- 我七十歲，我正在挑戰自己
- 無齡的人，無論多老，都不叫做老
- 超級老人的活力祕訣──挑戰自己的極限
- 什麼時候「結束營業」？
- 經營自己的生命舞台
- 打扮，是為了自己
- 積極動起來，職場不顯老
- 危機或轉機，是自己的選擇
- 斷捨離，學億萬富豪「裝窮」
- 2 要愛，也被愛
- 看場電影吧，熟年不孤單
- 你今天「擁抱」了嗎？
- 戀愛有益健康
- 老伴，你還愛我嗎？
- 讓我們手牽手，一起變老
- 老了，一樣可以享受性生活
- 野獸伴侶變王子，一半靠養成
- 打破關係盲點，夫妻一起做家務
- 一起吃飯，幸福其實很簡單
- 「孝」、「順」，是表達對父母的愛
- 有了「雲端公媽」，不用擔心以後沒人拜
- 婆婆是最重要的客戶
- 創造美麗回憶，陪伴父母老去
- 3 安然健康
- 每個人都應該準備一份給醫院的「自傳」
- 生病的人，尤其不應該悲觀
- 保暖、保濕、防嗆，提防肺炎危機
- 幾歲應該開始運動？
- 晚上運動，改善高血脂更有效
- 關於健康，你是搞建設，還是搞破壞？
- 你的病痛無法醫治嗎？試試運動吧
- 腦力、骨本和肌肉，健康存摺三關鍵
- 如何變得更健康？──醫師的建言
- 體檢不及格，怎麼辦？
- 長程久坐，穿「彈性襪」防靜脈血栓
- 骨質疏鬆，讓身型和臉型「走鐘」
- 老年醫學專家建議，年紀大了「要吃肉」
- 我的高膽固醇
- 腸道菌沒被餵飽，會吃我們的腸壁
- 每天一點小改變，放過被壓榨的身體
- 你知道怎麼正確地呼吸嗎？
- 給「五十後」的減重六建議
- 女人如何可以不顯老？
- 4 繼續愛美
- 掉髮，如何修飾？
- 拉肚皮手術，身材改善，讓自己滿意！
- 隆乳，「自己高興就好」的觀念正盛行
- 眼袋手術也要「客製化」
- 你希望正面、還是側面年輕呢？
- 臉部要抗老，愈早開始保養，愈好
- 保養皮膚，避免過度清洗
- 抬眉、鼓臉、舔下巴，抗老動動臉
- 臉頰鬆弛，其實是脖子老化
- 為什麼年齡相同，有人臉部緊實，有人卻鬆弛？
- 我這把年紀，可以「微整」嗎？
- 微整前，先控制血壓與凝血功能
- 熟齡整臉，「表情協調」最重要
- 版權頁
紙本書 NT$ 340
單本電子書
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238
