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  • 頸椎全書:頸椎生病, 疼痛就來!3C產品讓你的頸椎提早退化。奧運隊醫告訴你如何不開刀治頸椎
  • 點閱:123
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  • 作者: 林頌凱著
  • 出版社:出色文化
  • 出版年:2023
  • 集叢名:健康樹:81
  • ISBN:9786267298022
  • EISBN:9786267298121 EPUB
  • 格式:EPUB 版式,PDF,JPG
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租期14天 今日租書可閱讀至2024-07-10

在台灣,每五人中,就有三人有頸椎問題,
頸椎病成了全民新疾病!
十幾歲就有頸椎骨刺、不到三十便得五十肩……,
這些難醫治的肩頸疾病都在告訴你,
你的頸椎正在退化喔!

  你的身體常有一些查不明、治不好,一再反覆發作疼痛小症狀,這樣小毛病真的很惱人,想治療卻又搞不清該掛哪一科才好。神經內科、神經外科、骨科、復健科,還是乾脆找個中醫調身體?

  或許這一切都很簡單,只要檢查一下你的頸椎,答案可能就會浮現――原來一切都是頸椎病症候群惹得禍。

  過去,多是上了年紀,或是曾遭到物理傷害(如車禍)族群,才容易有頸椎病症候群。但是,隨著智慧型手機、平板電腦的普及,許多「低頭族」也成為頸椎病症候群的潛在份子,本書中就有一個案例就是十幾歲的青少年產生頸椎退化,有了頸椎骨刺。因此――

  頸椎疾病不再是年長者的專利,
  經常用3C產品、滑手機的你我,
  可能都有頸椎疾病或頸椎正在退化中。

  那麼,得了頸椎疾病,例如:頸椎骨刺,需要開刀嗎?

  在本書中,作者林頌凱醫師並不主張一遇難醫的頸椎疾病便開刀,而是解析與頸椎病相關的各科別資訊、各種頸椎病療法大解析,讓讀者真正瞭解治療頸椎病的各種各樣的選擇。林醫師本人不是那麼鼓勵頸椎病都得用物理侵入性治療,並以自身為例,雖有頸椎間盤突出問題,但因積極地接受復健,並隨時提醒自己保持各種正確姿勢,仍能維持非常好的生活品質。

  此外,本書在最後也教大家12招頸椎伸展復健操,讓大家隨時隨地舒展疲憊的頸椎,減緩頸椎退化,矯正歪斜的頸椎姿勢。就算是頸椎病上身,也能以輕鬆的態度面對,用恆心參與復健,再以舒展操輔助,來改善頸椎病帶來不適。

本書特色

  ★強調「治療頸椎病,免開刀」。詳細介紹了各種頸椎疾病的成因、不同治療方式、復健與自療;讓頸椎病友免於恐懼就醫。

  ★本書詳解頸椎病症候群的緣由,讓原本擁有這些小毛病、小症狀的患者都能有效地找到自療的方式。

  ★本書提到15種最常見,卻也最為人忽略的頸椎疾病,是目前最受注目的病症,例如:五十肩、高爾夫球肘、腕隧道症候群……等,看似和頸椎毫無關係,但都是頸椎不正或是頸椎退化所引起的。

作者簡介

林頌凱

  運動醫學和復健醫學雙專科醫師,從小就喜歡運動的醫師,致力於減少開刀可能性的關節炎與運動傷害治療。


  學歷:
  台北醫學大學 醫學系
  美國約翰霍普金斯大學醫院(Johns Hopkins University) 運動醫學研究員
  台灣大學 管理學院 EMBA 研究所

  經歷:
  .聯新國際診所(台北) 院長
  .聯新運動醫學中心 主任
  .聯新國際醫院復健科 主任
  .國家運動訓練中心 顧問醫師
  .台灣運動醫學醫學會(TASM) 秘書長
  .倫敦奧運、里約奧運、仁川亞運 運科小組 委員
  .中華奧會 顧問暨醫學委員會 委員
  .樂天桃猿職棒隊 醫療團隊總召集人
  .各大媒體專欄主筆、電視節目專家來賓

繪者簡介
 
郭侑菱

  暱稱:郭小菱
  平常愛作夢、愛塗鴉.,目前專注於創作跟繪圖。單純的生活著。
  • 院長序:守護健康 守護愛
  • 作者序:一位復健科醫生的頸椎病告白
  • Part 1 每個人都可能是頸椎病的高危險群?
    • 頸椎退化不再是年長者的專利,你知道頸椎每天承受多少重量嗎?
    • 頸椎不正百病生,解析頸椎病 6 大類型
    • 中醫、骨科、神經科、復健科,頸椎病該看哪一科?
  • Part 2 對症治療,15 種高發病率的頸椎病
    • 頸椎退化性關節炎
    • 頸骨刺
    • 頸椎間盤突出
    • 頸椎狹窄症
    • 頸神經根病變
    • 落枕
    • 頸因性頭痛
    • 頸因性眩暈
    • 巴劉氏症候群
    • 肌筋膜疼痛症候群
    • 上交叉症候群
    • 五十肩
    • 肩旋轉肌病變
    • 高爾夫球肘
    • 腕隧道症候群
  • Part 3 不開刀治頸椎病,治療的 N 種選擇由你決定
    • 頸椎病完善治療 SOP
    • 關於我的治療原則:盡量不吃藥、不鼓勵開刀
    • 不開刀的 N 種頸椎治療面面觀
  • Part 4 自主運動,改善頸椎病
    • 1. 肩胛放鬆運動
    • 2. 肩胛韻律動作
    • 3. 胸大肌伸展
    • 4. 頸側肌肉伸展
    • 5. 頸部側後方肌肉伸展
    • 6. 頸部後方肌肉伸展
    • 7. 闊背肌伸展
    • 8. 胸椎跪坐伸展
    • 9. 胸椎高跪伸展
    • 10. 胸椎側躺伸展
    • 11. 胸背筋膜放鬆
    • 12. 菱形肌伸展
紙本書 NT$ 450
單本電子書
NT$ 315

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