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  • 乳房健康書:從認知到保健, 徹底了解乳房護理方法
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  • 作者: 王文華著
  • 出版社:千華駐科技
  • 出版年:2023
  • EISBN:9786263681651 EPUB
  • 格式:EPUB 流式

乳房,這個天天與你緊密接觸的「夥伴」。雖然它和我們很親密,形影不離,可是你了解它嗎?你知道它的結構、位置和功能嗎?或許你並不很清楚的知道,下面我們一起來認識一下這個親密的夥伴吧!

◤什麼是乳房

乳房是哺乳類動物所特有的器官。乳房由15~20個乳腺葉組成,每個乳腺葉又分成若干個乳腺小葉,乳腺小葉之間有大量的脂肪組織,每個乳腺小葉又由10~100個乳腺泡組成。這些乳腺泡緊密地排列在小乳管的周圍,乳腺泡的開口與小乳管相連。多個小乳管又彙集成小葉間乳管,多個小葉間乳管再進一步彙集成一根整個乳腺葉的乳腺導管,又叫做輸乳管。輸乳管共15~20根,以乳頭為中心呈放射狀排列,彙集於乳暈,開口於乳頭,稱為輸乳孔。輸乳管在乳頭處較為狹窄,繼而膨大為壺腹,稱為輸乳管竇,有儲存乳汁的作用。成年女性的乳房是人體最大的皮膚腺。


◤什麼時候是檢查乳房的最佳時間?

對乳房影響最明顯的就是月經的週期變化,所以有必要選擇檢查時間。乳房檢查的最佳時間應該選擇在月經乾淨後1周內,或者理解為月經乾淨至排卵期前。每個人的月經週期有所不一樣,但兩次月經中間皆為排卵期。婦產科以28天來計算1個月經週期,14天前後即為排卵期。月經乾淨至排卵期前是乳房生理較平穩的時期,容易檢查出乳房腫塊等異常表現。而在月經前期,因激素的作用,乳房生理性水腫,乳房呈現腫大,不容易發現病灶。同時腫脹容易與乳腺增生病相混淆。即使是經期明顯脹痛不適的患者,可以透過先服藥緩解脹痛,等到經後再複查進行相關檢查,才能準確反映乳房情況。

◤女性如何進行乳房的自我檢查?

女性尤其是成年後的女性應該堅持對乳房的自我檢查,以便及早的發現乳房潛在的病變,進行及時的治療。那麼女性在進行乳房的自我檢查的時候,應該如何做呢?下面介紹一下女性在進行乳房自我檢查時應該做的四個步驟:

第一、看 面對鏡子兩手自然下垂,仔細觀察乳房兩邊是否大小對稱、有無不正常突起、表皮凹陷或隆起、脫屑、紅腫、起皺紋等,再注意乳頭有無分泌物、變形或糜爛、凹陷。

第二、觸 雙手握住且置於腦後,手稍往前壓,注意觀察鏡中乳房外形、輪廓是否有上述異常之情形。再將雙手放在腰部,上身往前傾,肩膀及手肘稍往前壓,觀察鏡中乳房有無異常。

第三、擰 抬高手臂,右手將指頭併攏,仔細檢查左邊乳房,以手指之指腹輕壓乳房,感覺是否有硬塊,由乳頭開始做環狀順時針方向檢查,逐漸向外(約3-4圈),至全部乳房檢查完為止。此外,要特別注意乳房外上1/4及腋窩處,摸摸是否有不尋常的皮下腫塊。同時,輕輕擠乳頭,注意有無分泌物。檢查完左邊乳房,再檢查右乳房。

第四、臥 平躺下來,在左肩後墊個小枕頭或浴巾,因肩部墊高,乳房重心會往內側移,使得乳房變得平扁易於檢查。右手指頭併攏,將乳房看成以乳頭為中心的圓,由外往內一圈圈按壓檢查,再輕擠乳頭,注意是否有分泌物。

女性可透過上述方法進行乳房的自我檢查,一旦發現異常症狀則應及時到醫院接受檢查和治療。

作者簡介

王文華,編有《乳房健康書:從認知到保健,徹底了解乳房護理方法》。

  • 第1章 認識乳房
  • 第2章 乳房保健細節
  • 第3章 不同時期的乳房保健
  • 第4章 乳房的常見問題及預防措施
  • 第5章 使乳房更健美的方法
紙本書 NT$ 350
單本電子書
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