作者簡介
姓名:古市幸雄
明治學院大學文學院英文系畢業。離開讀賣新聞社編輯局攝影部後，前往紐約州立大學奧爾巴尼分校進修，取得工商管理碩士（MBA）學位，回國後僅用三年時間，便創立翻譯、手帳（目標達陣輔助工具）、英語學校三大事業。
在個人網站上販售本書的原版手冊《不做輸家的學習法》、實現夢想目標的指南書《成功人士的手帳用法》，成為檯面下的暢銷書。創辦的英語學校推出日本唯一同時訓練發音與聽力的課程，秉持「會發音就聽得懂」之教學理念，利用短短十五分鐘的教學示範，讓學生立刻有感。
多益成績980分。提倡「持續學習，就能輕鬆擺脫國、高中學歷，以及從二、三流大學畢業的阻礙」，作者本身亦於學校畢業後，每日積少成多地持續學習，逐一實現留學、創業、出版等目標夢想。

• 前言
• 第1章 願意學習的人，才是人生的贏家！
  • 學習法 01 如何找出學習動力？
  • 學習法 02 如何養成學習的習慣？
  • 學習法 03 讀書的訣竅在哪裡？
  • 學習法 04 有腦科學掛保證的正確學習法嗎？
  • 學習法 05 要讓學習開花結果，最需要的是什麼？
  • 學習法 06 必勝學習策略到底是什麼？
  • 學習法 07 為何一開始看不出成效？
  • 學習法 08 如何有效率地吸收知識？
  • 學習法 09 為什麼一定要自我投資？
  • 學習法 10 作者的自我投資經歷有哪些？
  • 總整理
• 第2章 學習的時間要從哪裡生出來？
  • 學習法 11 不看電視就能多出兩個月的時間？
  • 學習法 12 如何在公司騰出時間讀書？
  • 學習法 13 如何利用時間與同事拉開差距？
  • 學習法 14 如何在自家和公司以外的地方騰出時間？
  • 學習法 15 如何妥善利用通勤時間？（搭電車的人）
  • 學習法 16 如何妥善利用通勤時間？（開車、走路的人）
  • 學習法 17 假日如何騰出時間讀書？
  • 學習法 18 為什麼「最好要當晨型人」？
  • 總整理
  • 實踐者心聲①
• 第3章 如何集中學習注意力？
  • 學習法 19 「舒服」是專心讀書的必要條件？
  • 學習法 20 專注力可以維持多久？
  • 學習法 21 如何有效地休息充電？
  • 學習法 22 休息時間的意外妙用？
  • 學習法 23 長時間讀書的訣竅在哪裡？
  • 學習法 24 欲振乏力時該怎麼辦？
  • 總整理
• 第4章 短期衝刺型學習法vs長期規劃型學習法
  • 學習法 25 短期衝刺的訣竅在哪裡？
  • 學習法 26 短期衝刺容易失敗的原因是什麼？
  • 學習法 27 如何學我善用長期規劃型學習法，一圓出國夢？
  • 學習法 28 學習的路上難免遇到什麼情緒？
  • 總整理
  • 實踐者心聲②
第5章 有心學好英語的人，如何真正學會英語？
• 學習法 29 為何英語讀了這麼久，還是學不好？
• 學習法 30 學不會英語的問題出在哪裡？①
• 學習法 31 學不會英語的問題出在哪裡？②
• 學習法 32 有心學好英語的人，該如何學英語？
• 學習法 33 有心學好英語的人，如何訂立年度目標量？
• 總整理
第6章 如何設定目標，落實學習進度？
• 學習法 34 如何設定目標？
• 學習法 35 長期目標的重點在哪裡？
• 學習法 36 中期目標的訣竅是什麼？
• 學習法 37 單日目標要怎麼設？
• 學習法 38 目標如何劇烈影響行為和成果？
• 學習法 39 無法達成目標最大的問題出在哪裡？
• 學習法 40 可以利用逆向思考來達成目標嗎？
• 學習法 41 達成目標需要付出哪些代價？
• 學習法 42 手帳來設定目標可以加快速度嗎？
• 學習法 43 如何善用手帳來設定目標？
• 總整理
• 實踐者心聲③
• 實踐者心聲④
第7章 想要提升學習效率，飲食和睡眠也很重要
• 學習法 44 飲食會影響學習成果嗎？
• 學習法 45 為什麼睡眠很重要？
• 學習法 46 如何不用鬧鐘起床？
• 學習法 47 如何早上醒來立刻醒腦？
• 總整理
• 實踐者心聲⑤
第8章 提升學習效率的便利工具
• 學習法 48 可以利用哪些工具維持專注力？
• 學習法 49 可以利用哪些工具在外面讀書？
• 學習法 50 有沒有推薦的文具？
• 學習法 51 有沒有推薦的聽力訓練工具？
• 學習法 52 長期計畫型學習法要先添購椅子嗎？
• 學習法 53 哪種桌燈最好用？
• 學習法 54 有沒有推薦的保暖工具？
• 學習法 55 有沒有舒適起床的輔助工具？
• 總整理
結語
參考文獻