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  • 大家健康雜誌 [第406期]:更年期超前部署 遠離身心危機
  • 點閱:48
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  • 作者: 董氏基金會編輯部編著
  • 出版社:財團法人董氏基金會
  • 出版年:2023.05-06
  • 格式:PDF,JPG
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本期內容簡介

女性更年期平均發生在45~55歲間,可能出現熱潮紅、盜汗、睡不好、情緒起伏等,但若及早保養,捨棄不良習慣,就能減輕不適。本期「更年期超前部屬,熟記口訣及量表」報導提供「更年期快篩」量表,以便檢測、評估是否需要就醫諮詢,醫師也提供做法,協助女性提早準備。
「更年期苦於熱潮紅、盜汗,補充荷爾蒙要注意什麼?」報導,專訪婦產科醫師說明如何補充荷爾蒙,能改善不舒服且降低致癌風險。「更年期心臟病威脅增,定期做哪些檢查助控管」、「骨鬆風險增,如何檢查、治療及保養」報導,告訴你如何預防心臟病、腦血管疾病、骨鬆及婦癌?健檢怎麼做?也提供「1分鐘骨鬆風險評估表」。若已骨鬆,醫師帶你認識降低骨折風險的藥物及注意事項。

失眠及情緒困擾為女性常見的更年期不適,醫師、心理師透過3篇情緒調適報導說明「身心科怎麼協助度難關」,並提供「4建議助女性度過空巢期」,並叮嚀「子女與配偶如何陪伴」。

當潮熱紅、盜汗、煩躁、心悸胸悶時,「中醫師教你提前備戰」報導建議按壓4穴位減輕不適,另提供強筋健骨與消脂茶飲,幫讀者調養。很多女性更年期難保持身材,營養師在「更年期不想變胖,飲食別踩這些雷」報導,點破4種看似養生的食材和吃法,中了飲食失衡的地雷,瘦不成反而易胖,不可不慎!

■特別企劃:為維持骨密度與肌肉量,健身房常見50、60歲女性負重深蹲的身影,但若已骨鬆,恐出現脊椎壓迫性骨折。若一味用止痛藥、痠痛貼布處置,拖延恐惡化。「熟女防骨鬆重訓後腰痛,當心脊椎壓迫性骨折」、「治療脊椎壓迫性骨折,背架、骨水泥怎麼選擇」報導,專訪醫師解析哪些症狀要警覺,並說明適合的療法。

■SMART醫療:若有白內障,戴眼鏡矯正後,視力仍低於0.5,只能透過手術換人工水晶體。「白內障術後避免不滿意,手術前該懂的8個關鍵」提醒你術前釐清疑問,術後更好適應。

■SMART醫療:台灣每年約有500例脊髓損傷患者,近期幹細胞治療有突破性進展,「幹細胞治療修復脊髓損傷有望恢復行動力,如何申請」帶你了解。

雜誌簡介
 
《大家健康》雜誌為了進一步宣導董氏基金會理念,提供各類健康資訊供民眾參考,並與民眾有更佳的互動管道,在董氏基金會成立一年後,於1985年創刊。經過多年的改版與調整,現行的《大家健康》雜誌,已積極朝向專業的健康生活類雜誌邁進,期許未來能發揮更多衛教宣導的影響力。

  • 編輯導覽(第6頁)
  • 專欄 廣博雅言 更年期啟動生命新階段(第8頁)
  • 封面主題 更年期超前部署 遠離身心危機(第10頁)
    • 更年期超前部屬 熟記口訣及量表(第10頁)
    • 更年期苦於熱潮紅、盜汗 補充荷爾蒙要注意什麼?(第14頁)
    • 【疾病預防篇】(第18頁)
    • 【情緒舒緩篇】(第26頁)
    • 【調理篇】(第34頁)
  • 特別企劃(第40頁)
    • 熟女防骨鬆重訓後腰痛 當心脊椎壓迫性骨折(第40頁)
    • 治療脊椎壓迫性骨折 背架、骨水泥怎麼選擇(第44頁)
  • 吃出健康 低醣高蛋白+間歇性斷食 為何有助減肥?(第48頁)
  • SMART醫療(第51頁)
    • 白內障術後避免不滿意 手術前該懂的8個關鍵(第51頁)
    • 乳癌年輕化 醫師提醒3改1要保健康(第54頁)
    • 白斑引異樣目光 免疫治療 色素移植找回自信(第56頁)
    • 幹細胞治療修復脊髓損傷 有望恢復行動力,如何申請(第60頁)
  • 元氣生活(第64頁)
    • 梅雨季衣服難乾?5招讓除濕機效能更好(第64頁)
    • 疫情解封瘋旅遊!這樣避免感染及致命血栓(第68頁)
  • 健康加油站(第70頁)
    • 憂鬱症新知(第70頁)
    • 營養新知(第72頁)
  • 無菸HITO(第74頁)
    • WHO:我們需要食物,不是菸草!2023菸害防制新倡議:種植糧食,而非菸草(第74頁)
    • 菸害防制新法相關子法 匆促預告備受質疑(第76頁)
    • 薛瑞元部長力挺地方衛生局 依法取締電子煙、加熱菸(第79頁)
紙本書 NT$ 150
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