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  • 別什麼都說「好」:一天只有24小時,把時間和精力留給最重要的人和事
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  • 譯自:No will set you free:learn to say no, set boundaries, stop people pleasing, and live a fuller life
  • 作者: 麥可.托吉斯 著
  • 出版社:真文化
  • 出版年:2023[民112]
  • 集叢名:認真生活:15
  • ISBN:9786269695881
  • EISBN:9786269695867 EPUB; 9786269695874 PDF
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◎amazon讀者★★★★☆說「好」推薦
◎學會說「不」,人生從此不再勉強自己
 
  你一定遇過這樣的情境:周六的早晨吃完早餐,正想該好好看一本小說呢?或是上網學習英文?還是去運動中心鍛鍊一下身體?結果朋友一通電話打來,邀你一起去逛街,然後喝個咖啡聊天。你赴約了,到了晚上,才後悔白白浪費了原本可以充實自己的一天。
 

  我們從小就被教育不要傷害他人,連說「不」拒絕他人的請求,都開不了口,結果就是按他人的意思安排自己的時間,事後才感到後悔。這本書要教你以各種技巧學會說「不」,即不會讓對方感到不悅,又能把時間留給自己、重要的人,或重要的事。
 
  成功人士也是說「不」的高手,他們向不重要的邀約說「不」,把時間留給影響大局的決策思考,他們也擅長於向失敗說「不」,不斷嘗試會成功的方法。
 
  除了向占用我們時間、且不重要的人和事說「不」外,我們也必須向自己說「不」:債務、負能量、焦慮,以及危害健康和耽誤時間的事物,它們不但影響我們人生的幸福,還讓我們把有限的時間、金錢、精力浪費掉,反而使我們離自己的目標更遠了。
 
  別什麼事都說「好」,說「不」一點也不是自私的表現,說了「不」你會有更多的時間和精力留給家人、親友,也能幫助其他真正需要你協助的人。此外,因為你了解說「不」是那麼地重要,當其他人向你說「不」,你也更能坦然接受,並理解他們正在努力朝自己的目標前進。
 
  作者以生動的文筆,透過生活中的實際故事,跟我們分享許多他個人以及成功人士說「不」的故事。閱讀這本書後,你將更有自信,也將學會:
 
  ■按照自己的意願、而非別人的意思安排你的時間。
  ■把握時間完成自己的目標,而不是完成別人的目標。
  ■說「不」並非自私,你是在實現自己的人生,也能接受別人拒絕你。
  ■向影響自己健康、財務、負面情緒、恐懼的人事物說「不」。


  • 作者說明
  • 前言 打破那些枷鎖!
  • 我們為何說「好」(說「不」又為何這麼難)
  • 不管幾歲,都要向團體壓力說「不」!
  • 我發現說「不」的好處的那一天
  • 什麼時候該說「好」(也向長久的問題說「不」)
  • 女性與「不」
  • 衝動
  • 很容易說「不」的事情:省下更多時間給自己
  • 「不」與你的子女
  • 對親戚與另一半說「不」要謹慎
  • 「不」與你的健康
  • 不必明說的「不」(迴避的藝術)
  • 在工作上說「不」
  • 向負能量說「不」
  • 對於「失敗」的全新看法
  • 三個P:完美主義(perfectionism)、拖延(procrastination),以及墨守成規(patterning)
  • 說「不」並不代表自私
  • 說「不」與談判、經營自己的企業,或管理一個部門
  • 向恐懼與擔憂說「不」
  • 「不」與你的錢
  • 如果提出請求的是你
  • 歷史上著名的「不」,以及秉持信念說「不」,卻付出慘痛代價的例子
  • 一些簡短的「不」
  • 結語
  • 中英名詞對照表
紙本書 NT$ 380
單本電子書
NT$ 266

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