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靠吃就能瘦！史上最零壓力減肥菜單
每週2天少吃點，其他5天正常吃，
立即啟動燃脂力，一瘦就是一輩子！
★一週2天燃脂快瘦餐，甩肉不挨餓，開心吃輕鬆減！
為了減重，三餐都吃少少，卻還是瘦不下來？只要一週選擇2天進行低卡飲食，其餘5天則盡情享受自己喜歡的美食，比起激烈的節食或運動，不只痛苦指數低，還能吃想吃的東西，是一種可行度高、容易堅持的瘦身飲食方式。
★早上蔬果汁+兩餐沙拉，吃對了瘦更快，減肥零壓力！
瘦身的成功關鍵，在於控制熱量攝取，進而達到減重的效果。營養師教你500卡瘦身菜單，早餐喝高酵蔬果汁，午餐和晚餐吃超飽足沙拉，餐餐均衡減量，不需要虧待自己的胃也可以健康燃脂，吃出全身輕瘦美。
★營養師減重特調！132道高纖低卡瘦身食譜大公開
選用色彩繽紛、口感豐富的新鮮食材製作瘦身餐，搭配低油、低鹽的健康烹飪方式，不但能促進代謝、順暢排毒，更在沙拉中添加糙米、紫米、義大利麵、麵包等富含飽足感的食材，大口吃超滿足，享受美味不卡油，輕鬆度過2天輕食日。
本書特色
◎4週養瘦輕食餐單，打造易瘦好體質
一週任選兩天少吃點，平衡熱量收支，自然就能瘦下來。
◎減脂增肌輕沙拉，營養均衡超享瘦
大量蔬菜，搭配肉類、海鮮或澱粉類食材，吃飽飽照樣瘦。
◎高纖高酵蔬果汁，腰圍馬上瘦一圈
早上空腹一杯，促進代謝，排毒又清腸，重拾迷人S曲線。
◎自製低卡沙拉醬，變化口味真簡單
收錄油醋醬、芥末醬、蛋黃醬等，美味不減，口口都滿足。
- 封面
- 輕斷食，回歸自然又健康的飲食狀態
- 上篇 一日三餐，輕斷食
- Part 1 蔬果汁 + 沙拉，燃脂快瘦新主張
- Part 2 早安，蔬果汁
- Part 3 午安，梅森瓶沙拉
- Part 4 晚安，沙拉
- 下篇 輕斷食實踐篇
- Part 1 早安果汁＋兩餐沙拉，堅持5：2輕斷食減脂餐
- Part 2 4週飲食計畫，幫你度過5：2輕斷食前4週
- 索引
- 蔬果汁速查表
- 沙拉速查表
- 版權
- 封底
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單本電子書
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