～根據不同性格量身打造最佳習慣養成術！～
早起、運動、整理、讀書、減肥……
懂得運用自身的「優勢」，習慣就能持之以恆！
●做什麼事都是三分鐘熱度，讀書、上健身房都無法持續長久。
●不喜歡的事會拖到接近期限了才做。
●禁不起誘惑，一不小心就上網、看YouTube到三更半夜。
●明明已經決定戒甜點了，卻又忍不住破戒。
別人都能順利養成習慣，只有自己總是失敗！難道已經沒救了？
許多無法順利建立好習慣的人，都會因為
「明明已經下定決心了，為何我無法堅持下去？」
「到底該怎麼做才能讓自己的意志更堅決？」
「真希望我的自制力更強一點！」
而責備自己、厭惡自己，為此深感苦惱。
其實，無法持之以恆的原因出在不知道自身行為與動機的機制，也就是「沒有用對方法」。
如果不符合自己的性格，方法再好也沒用。
所以，先來看看自己屬於哪個類型吧！
【兔蟻】型（兔子＋螞蟻）
特質：認真、全力付出。會迅速完成自己該做的事。
⇒會因為強制力、義務感、緊迫性而啟動引擎。反覆發揮短期集中的行動力，不斷累積就能養成習慣。
【兔螽】型（兔子＋螽斯）
特質：幹勁來得快去得也快。對自己想做的事會拿出爆發性的行動力。
⇒雖然幹勁來得快去得也快，但會欣然持續喜歡的事情、期待的事情、能看到願景的習慣。
【龜蟻】型（烏龜＋螞蟻）
特質：具計畫性及毅力。會預想風險並妥善做好安排。
⇒擅長一步一腳印持續執行計畫好的事。先從小地方開始，在沒有負擔的前提下慢慢進階。
【龜螽】（烏龜＋螽斯）
特質：樂觀正向，會將興奮、期待當作原動力，一步一步做好事情。
⇒如果有明確的理想、憧憬的目標就能夠維持動力，一點一滴持續累積，建立起習慣。
「持之以恆」並沒有「絕對」、「唯一」的答案，只有「最適合自己」的答案。
只要結合「性格類型」與「習慣養成的技術」，
就能輕鬆、自然而且以極高的機率成功建立習慣。
翻開本書，
讓專業的「習慣養成諮商師」為你分析性格，告訴你培養習慣的訣竅吧！
本書特色
◎以《伊索寓言》的「龜兔賽跑」、「螞蟻和螽斯」的角色為構想，經過1200人檢驗，歸納出4種性格類型。
◎根據性格類型，分別傳授養成習慣的技術，成功率大增！
◎針對早起、運動、整理、讀書、減肥這幾項最常見的習慣養成，提出具體實踐方法。
●禁不起誘惑，一不小心就上網、看YouTube到三更半夜。
●明明已經決定戒甜點了，卻又忍不住破戒。
別人都能順利養成習慣，只有自己總是失敗！難道已經沒救了？
許多無法順利建立好習慣的人，都會因為
「明明已經下定決心了，為何我無法堅持下去？」
「到底該怎麼做才能讓自己的意志更堅決？」
「真希望我的自制力更強一點！」
而責備自己、厭惡自己，為此深感苦惱。
其實，無法持之以恆的原因出在不知道自身行為與動機的機制，也就是「沒有用對方法」。
如果不符合自己的性格，方法再好也沒用。
所以，先來看看自己屬於哪個類型吧！
【兔蟻】型（兔子＋螞蟻）
特質：認真、全力付出。會迅速完成自己該做的事。
⇒會因為強制力、義務感、緊迫性而啟動引擎。反覆發揮短期集中的行動力，不斷累積就能養成習慣。
【兔螽】型（兔子＋螽斯）
特質：幹勁來得快去得也快。對自己想做的事會拿出爆發性的行動力。
⇒雖然幹勁來得快去得也快，但會欣然持續喜歡的事情、期待的事情、能看到願景的習慣。
【龜蟻】型（烏龜＋螞蟻）
特質：具計畫性及毅力。會預想風險並妥善做好安排。
⇒擅長一步一腳印持續執行計畫好的事。先從小地方開始，在沒有負擔的前提下慢慢進階。
【龜螽】（烏龜＋螽斯）
特質：樂觀正向，會將興奮、期待當作原動力，一步一步做好事情。
⇒如果有明確的理想、憧憬的目標就能夠維持動力，一點一滴持續累積，建立起習慣。
「持之以恆」並沒有「絕對」、「唯一」的答案，只有「最適合自己」的答案。
只要結合「性格類型」與「習慣養成的技術」，
就能輕鬆、自然而且以極高的機率成功建立習慣。
翻開本書，
讓專業的「習慣養成諮商師」為你分析性格，告訴你培養習慣的訣竅吧！
本書特色
◎以《伊索寓言》的「龜兔賽跑」、「螞蟻和螽斯」的角色為構想，經過1200人檢驗，歸納出4種性格類型。
◎根據性格類型，分別傳授養成習慣的技術，成功率大增！
◎針對早起、運動、整理、讀書、減肥這幾項最常見的習慣養成，提出具體實踐方法。
- 書封
- 序 「無法持之以恆」的真正原因其實是性格！
- 如果不符合「自己的性格」，方法再優秀也沒用
- 「性格類型」不同，「行為」也會不一樣
- 什麼是「寓言座標圖」？
- 經一千兩百人檢驗的「寓言座標圖」
- 「寓言座標圖」有助於養成習慣的三個原因
- 用「四型性格習慣養成術」改變人生
- 第1章 每種性格類型的持之以恆之道
- 從兩則寓言故事了解性格類型
- 透過「寓言座標圖」找出適合自己的習慣養成方法
- 行為傾向 「烏龜」和「兔子」
- 動機傾向 「螞蟻」和「螽斯」
- 診斷你的性格類型！
- 診斷自己屬於哪種類型！
- 了解性格類型的重要工具
- 類型1兔蟻型
- 類型2兔螽型
- 類型3龜蟻型
- 類型4龜螽型
- 寫給不清楚自己屬於哪一型的人
- 第2章 四型性格的「自我管理」習慣養成攻略
- 經歷過「失望期」才會養成習慣
- 想改變人生就需要「自我管理」與「自我實現」
- 習慣是憑藉「無意識」與「快感」建立的
- 人喜歡「維持現狀」，抗拒「變化」
- 習慣養成的三大原則
- 七項習慣養成技術
- 順序為何是「了解類型」→「了解技術」？
- 自我管理習慣的「五大熱門」
- 攻略1兔蟻型
- 攻略2兔螽型
- 攻略3龜蟻型
- 攻略4龜螽型
- 第3章 四型性格的「自我實現」習慣養成攻略
- 「自我實現」要從了解自身優勢做起
- 發揮優勢、克服劣勢之道1兔蟻型
- 發揮優勢、克服劣勢之道2兔螽型
- 發揮優勢、克服劣勢之道3龜蟻型
- 發揮優勢、克服劣勢之道4龜螽型
- 四種類型聯手打造谷底翻身的奇蹟
- 第4章 四型性格的「人際關係」習慣養成攻略
- 人際關係的前提是「不同類型間的差異」
- 優勢可以彌補劣勢，但劣勢無法變成優勢
- 創造雙贏的相處之道1兔蟻型
- 創造雙贏的相處之道2兔螽型
- 創造雙贏的相處之道3龜蟻型
- 創造雙贏的相處之道4龜螽型
- 先從認識「差異」做起
- 各類型的相處之道1兔蟻型
- 各類型的相處之道2兔螽型
- 各類型的相處之道3龜蟻型
- 各類型的相處之道4龜螽型
- 改變人際關係的三項原則
- 第5章 應用篇 用習慣養成改變人生
- 如何將習慣養成的技術轉化為行動？
- 理解類型只是線索，不是解答
- 朝「刷新個人紀錄」的方向努力
- 進行寓言座標圖管理
- 建立管理「自我」的習慣
- 建立管理「他人」的習慣
- 建立管理「團隊」的習慣
- 沒有完美，只有盡力做好。先跨出一小步
- 後記
- 版權頁
紙本書 NT$ 380
單本電子書 NT$ 266
優惠價
NT$
210
(優惠期限：2024-10-20)
同分類熱門書
EPUB
PDF
PDF
EPUB
PDF
EPUB
PDF
