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  • 也許你該找人聊聊(陪伴日誌):一週一課題,用一年改變一生的自我覺察練習
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  • 譯自:Maybe you should talk to someone:the journal:52 weekly sessions to transform your life
  • 作者: 蘿蕊.葛利布 著
  • 出版社:行路
  • 出版年:2023
  • 集叢名:Focus:32
  • ISBN:9786267244159
  • EISBN:9786267244173 EPUB; 9786267244166 PDF
  • 格式:EPUB 版式

本日誌建議搭配以下書籍使用,效果更佳
《也許你該找人聊聊:一個諮商心理師與她的心理師,以及我們的生活》
《也許你該找人聊聊2:心理師教你大膽修訂自己的人生故事!》
美國當代精神醫學大師、美國史丹佛大學精神醫學榮休教授歐文・亞隆:
「我讀心理治療的書超過半個世紀了,但從沒見過《也許你該找人聊聊》這樣的書

——這麼大膽、這麼直白、這麼多好故事,又這麼坦誠、深刻而引人入勝。」

  這本冊子是《紐約時報》暢銷書《也許你該找人聊聊》的專用日誌,
  模仿「一週與心理師面談一次」,設計52個省思的面向與調整步驟,
  陪伴使用者一整年,幫助你時時覺察自身狀態,循序漸進做出改變。

  在《也許你該找人聊聊》裡,蘿蕊・葛利布讓我們看見諮商背後的精采故事,看見一名心理師如何竭盡所能幫助她的個案——也幫助自己。現在,你也能運用這本引導詳盡的日誌,在生活中實踐葛利布動人的建議。

  「不論是心理師、還是來諮商的人,我們尋求的答案其實都在自己身上,但因為個人經歷、錯誤敘事、文化制約,以及各式各樣的噪音,我們有時沒辦法找到心裡的答案——所以我們需要有人領路。」為了給讀者「領路」,作者以暢銷前作《也許你該找人聊聊》為藍本,設計出這本五十二週陪伴日誌——陪伴你與自己對話,希望能以一週一課題的方式啟發你的思考,協助你改變人生。

  「大多數重大轉變都出自成千上萬、幾乎感受不到的微小步伐,一步一步,日積月累。」正如與心理師兩次晤談之間的間隔,這本日誌在架構上仿每週晤談,每個星期為一個單元,每個單元提出一個課題,鼓勵你像接受諮商一樣,以新的方式思索自身相關經驗、自己怎麼看待這件事等等。一個單元七天,讓你反思自己對這個課題最初的反應,進而深化、擴大你的回應方式,同時見證自身想法的轉變,加以消化並在生活中驗證。希望一年下來,能引領你思考五十二個人生重要課題,開啟有意義的成長與反思的可能。

  「你在這本日誌寫下的每一個字、每一句話,都是關鍵的一步,都是走向意義深遠的改變之路的腳印。」這本日誌附有簡潔優美又富含隱喻的插圖、著色頁、溫和小檢查、進步評估,以期能為你提供獨特的經驗,幫助你溫柔探索內在深處,聽清自己的聲音。這是改變人生必備的有力地圖,它將協助你以前所未有的方式,思索愛與渴求、意義與死亡、愧疚與救贖、恐懼與勇氣,以及希望與改變。

本書特色

  ◎這本日誌的特色:
  ►整合心理師本身提供諮商與向人諮商的雙向經驗,設計而成,既具備專業素養,又能同理一般民眾的需求;
  ►日期自填,什麼時候想著手撰寫皆可以入手;
  ►一個單元跨一個星期,溫和引導你沉澱思緒;
  ►收錄廣受好評的前作佳句,反覆引領你做建設性的思考;
  ►可以書寫、可以塗鴉,藉由不拘的形式,幫助你鬆綁思路;
  ►五十二個單元跨度一年,提供明確目標感協助你持之以恆;
  ►五十二個課題,涵蓋心理師執業得知的生活中最常見問題。


  • 封面
  • ◎第一週 踏出第一步
  • ◎第二週 脆弱
  • ◎第三週 抗拒 
  • ◎第四週 走向自由
  • ◎第五週 聆聽自己
  • ◎第六週 成長 
  • ◎第七週 故事
  • ◎第八週 為過去悲傷 
  • ◎第九週 界線
  • ◎第十週 從知到行
  • ◎第十一週 自我破壞 
  • ◎第十二週 不自在 
  • ◎第十三週 擁抱風暴 
  • ◎第十四週 我把時間花在哪裡? 
  • ◎第十五週 打破模式
  • ◎第十六週 你選擇的家人
  • ◎第十七週 原諒 
  • ◎第十八週 恐懼快樂恐
  • ◎第十九週 學習調整 
  • ◎第二十週 痛苦 
  • ◎第二十一週 找到我的鑰匙
  • ◎第二十二週 不知道的自由 
  • ◎第二十三週 愛
  • ◎第二十四週 逃避 
  • ◎第二十五週 韌性 
  • ◎第二十六週 自我藥療 
  • ◎第二十七週 憤怒 
  • ◎第二十八週 平靜 
  • ◎第二十九週 感受 
  • ◎第三十週 吸引力
  • ◎第三十一週 真相 
  • ◎第三十二週 選擇
  • ◎第三十三週 伴侶 
  • ◎第三十四週 填補空虛
  • ◎第三十五週 夢
  • ◎第三十六週 防衛機制 
  • ◎第三十七週 嫉妒 
  • ◎第三十八週 步調放慢 
  • ◎第三十九週 後悔
  • ◎第四十週 不確定
  • ◎第四十一週 活力 
  • ◎第四十二週 回應vs.反應
  • ◎第四十三週 沉默
  • ◎第四十四週 進步 
  • ◎第四十五週 活在當下
  • ◎第四十六週 失落 
  • ◎第四十七週 視角
  • ◎第四十八週 死亡
  • ◎第四十九週 同理自己
  • ◎第五十週 有意識地過活
  • ◎第五十一週 連結
  • ◎第五十二週 新開始
  • 版權頁
紙本書 NT$ 399
單本電子書
NT$ 279

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