作者簡介

板垣太朗

　　在網路上以「見知らぬミシル」的名字發表文章。男性，諮詢師，透過電話幫人諮詢愛情和生活。由於許多女性對垃圾渣男的諮詢相當多，所以在推特上發布關於渣男的貼文時總是相當受歡迎。推特上寫的戀愛相關文章擁有高人氣，他還是 stand.fm 的官方電台合作夥伴。

• 序／別再談「心碎」「痛苦」「悲傷」的戀愛了
• 渣男的定義
• 渣男的診斷
• 1／哪些男人是渣男？
  • 1 台詞：故作深情地說「妳好可愛呀」
  • 2 喜歡炫耀自己受歡迎或幹過什麼壞事
  • 3 以問題回答問題
  • 4 對店員很沒禮貌
  • 5 會拍拍女生的頭
  • 6 台詞：輕易說出「我一定會讓妳幸福」這種「絕對」的話
  • 7 台詞：「如果不喜歡妳就不會這麼做了」
  • 8 自制力很差
  • 9 表現得很有自信
  • 10 台詞：用「最好別愛上我」來牽制對方
  • 11 台詞：用「我喜歡妳，但無法和妳交往」來規避承諾
  • 12 遲遲不願刪除交友軟體
  • 13 不願意討論問題
  • 14 台詞：「大家都○○啊」經常把「大家都」掛在嘴邊
  • 15 台詞：找他商量時總是避重就輕地說「會不會是妳想太多了？」
  • 16 台詞：「還有人比我更能帶給妳幸福」
  • 17 台詞：隨口就道歉「都是我不好」
  • 18 分手時會留下不痛快的感覺
  • 19 把妳當成他的東西
  • 20 台詞：每次都說「不會再犯了」但每次都說話不算話
  • 21 台詞：「這個不用我說你也知道吧」強迫妳接受他的想法
  • 22 台詞：試圖用「我是為妳好才這麼說」來支配妳
  • 23 利用社群網站看穿渣男的方法
  • 24 策略：歪曲女人的本意
  • 25 策略：利用陰晴不定的態度讓人誤以為他很溫柔
  • 26 策略：對誰都很體貼
  • 27 策略：讓人產生「說不定……」的期待
  • 28 策略：讓人感覺求而不得，反而更深陷其中
  • 渣男與好男人的界線
  • 第一章的重點整理
• 2／甩不掉渣男的人有這些特徵
  • 特徵 1 為了填滿空虛而談戀愛
  • 特徵 2 不夠了解自己的內心世界
  • 特徵 3 不了解孤獨的美好
  • 特徵 4 「喜歡」的門檻太低了
  • 特徵 5 無法拒絕
  • 特徵 6 只想被當成女人看待
  • 特徵 7 不愛自己
  • 特徵 8 不會問問題
  • 特徵 9 一開始就過於相信對方
  • 特徵 10 不敢表達自己的意見
  • 特徵 11 無法客觀地審視自己
  • 特徵 12 只想不勞而獲
  • 特徵 13 認為自己的魅力取決於男人會不會對自己出手
  • 特徵 14 不懂得感恩
  • 特徵 15 不敢做決斷
  • 特徵 16 認為自己可以改變對方
  • 特徵 17 習慣為別人付出一切
  • 特徵 18 追求戀愛的快感
  • 特徵 19 動不動就責怪自己
  • 特徵 20 表情陰鬱
  • 特徵 21 只看見自己沒有的東西，看不見自己擁有的東西
  • 特徵 22 會激發出渣男的本性
  • 渣男喜歡的女人與渣男敬而遠之的女人
  • 第二章的重點整理
3／不要和渣男談戀愛的須知
• 須知 1 深入地了解自己
• 須知 2 學會問問題
• 須知 3 不要完全相信對方，要仔細觀察
• 須知 4 肯定自己
• 須知 5 活出自己的人生
• 須知 6 搞清楚絕大部分的煩惱都是因為吃飽太閒
• 須知 7 找出不安的主因
• 須知 8 用歸納法把經驗變成教訓
• 須知 9 用歸納法和演繹法來思考
• 須知 10 制定自己的遊戲規則並遵守
• 須知 11 正確地使用交友軟體
• 須知 12 視渣男為遊樂設施
• 須知 13 靠美感選擇對象
• 戀愛的迷思與本質
• 第三章的重點整理
4／誠實的男人這裡不一樣
• 以下是理想的男性
• 類型 1 在看不見的地方也很體貼
• 類型 2 想了解看不見的部分
• 類型 3 對自己的體貼持保留態度
• 類型 4 不會隨便產生共鳴或同理心
• 類型 5 吃過苦
• 類型 6 眼中有著深深的悲憫
• 類型 7 願意把妳介紹給家人朋友
• 類型 8 發自生活的從容自若
• 類型 9 想更了解妳
• 類型 10 純真無邪
• 類型 11 不會讓人產生不必要的期待
• 類型 12 會自己取悅自己
• 類型 13 內心充滿愛
• 好男人能讓妳心靈富足
• 第四章的重點整理
5／擺脫渣男，成為比現在更好的女人
• 1 如何與渣男斷乾淨
• 2 把自己的人生與對方的人生一刀切開
• 3 忘不了也沒關係
• 4 不甘心就不甘心吧
• 5 到底能不能跟渣男交往
• 6 妳就是妳
• 7 請這樣改變自己
• 8 培養自己的語彙
• 9 關於失去這件事
• 關於愛情及人生的一切
• 第五章的重點整理
寫在最後／獻給渣男的花束