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  • 骨質疏鬆&肌少症診治照護全書【暢銷增訂版】
  • 點閱:151
    8人已收藏
  • 作者: 戴大為著
  • 出版社:原水文化
  • 出版年:2023
  • 集叢名:Dr.Me
  • ISBN:9786267268070
  • EISBN:9786267268094 EPUB
  • 格式:EPUB 版式
  • 書籍難度(SR):617 SR值是什麼?
  • 適讀年齡:十年級

一次讀懂骨科博士鑽研數十年最新醫學研究心得,



掌握強筋健骨的關鍵,才能享受健康樂活的人生!




■35歲之後隨著年齡增加,骨質流失速度高於生成的速度?



■骨鬆肌少症是隱形殺手,沒有痛感,但卻有骨折的風險?



■你可能不知道骨質疏鬆&肌少症造成的死亡率比癌症還高!



隨著少子化與醫療科技的進步,人口老化已經是不可逆的趨勢,骨質疏鬆症與肌少症的問題也就浮上檯面。骨質疏鬆是現今老年人的隱形殺手。台灣50歲以上的民眾,僅有24%骨質正常,超過七成有骨質流失的問題。65歲以上的女性每5位就有1位曾經因為骨質疏鬆而造成脊椎壓迫性骨折。



骨質疏鬆是指骨質密度太低,骨頭強度減弱,進而升高骨折風險;肌少症則是指肌肉質量不足、肌力降低,影響日常生活功能。看似兩個不一樣的疾病,但卻息息相關。這兩個問題時常伴隨發生,肌肉量少的人,通常骨質也好不到哪裡去;骨質疏鬆的人,通常肌肉量也都不足。



我們的骨頭在35歲前就會達到巔峰的質與量,之後隨著身體機能老化,慢慢流失。過了關鍵的35歲,我們是否該為自己努力些什麼呢?大多數的年長者都是以這個角度思考,不求長生不老,但求老得又慢又好,其實從年輕到年長是有許多方法來存下「肌本」與「骨本」。



作者有感數年來在診間遇到的諸多臨床案例,多是發生骨折後,透過檢查才知道已有嚴重的骨質疏鬆症,以致無法「健康老化」影響後續生活品質。本書分享諸多醫療現場案例,再以條列或圖解方式解說可能成因與診斷,並提供實用健康對策,期盼讀者能有正確的醫學知識,儘早接受骨質密度檢測,了解自己和家人的骨骼健康程度,早期預防、早期治療,不再發生類似的悲劇。



骨質疏鬆與肌少症都是可以透過生活習慣改變來預防的疾病。有良好的健康概念與生活習慣,比吃什麼藥、打什麼針都重要。骨質疏鬆、肌少症、退化性關節炎都是可以事先預防的疾病。如果可以讓更多的人防患未然,遠離這些病症,一輩子擁有「好骨力」,那應該更有意義。



這是一本非常用心書寫且內容實用的日常生活骨科寶典,舉凡數種實用的居家骨質疏鬆自我檢測法、常見的骨質疏鬆治療藥物該怎麼選?家中長輩骨折決定手術前,需要知道的幾件事?保骨、維持好肌力,如何從生活中做起等超實用骨科保健知識。



當骨質疏鬆合併肌肉量流失造成肌肉保護關節的穩定度變差,就要小心有可能同時患有骨質疏鬆&肌少症!尤其邁入中年後更要及早了解骨骼狀態,掌握黃金治療期,到了老年才能依然行動自如,活得健康又慢老!



 ☘[實用居家345自我檢測法]



˙3分鐘速懂骨鬆&退化性關節炎的差異



˙4個指標測骨鬆:身高、體重、頭枕部與肋骨下緣



˙5分鐘檢測未來 10 年脆弱性骨折發生率



 ☘[啟動骨骼修復力跟著專家這樣做]



˙有無肌少症?測量小腿就知道



˙預防肌少症的健康飲食策略



˙骨鬆與肌少症患者的運動訓練重點



˙避免骨鬆與肌少症的6種運動示範



˙增加長輩身體活動的3個有效策略



 ☘[暢銷增訂版特別收錄]



․站在懸崖邊的一群人:極高骨折風險族群



․治療骨鬆症需多久時間?什麼狀況可停藥?



․把老鼠射向太空:骨鬆藥物益穩挺的新藥研發故事



․補充維生素D會增加失智症及死亡風險?吃對種類免驚!



․骨鬆患者鈣質與維生素D最新建議攝取量



․COVID-19新冠肺炎時代的骨質疏鬆症照護



․骨鬆藥物能降低骨折風險也可降低死亡率!?



☘[加值收錄]12支骨質疏鬆影片 QR code

 

作者簡介

姓名:戴大為
【現任】
國立成功大學附設醫院骨科部主治醫師暨病房主任/中華民國骨質疏鬆症學會秘書長/成大醫院臨床助理教授/教育部部定副教授

【學經歷】
國立成功大學醫學系學士/國立成功大學生物醫學工程研究所博士/日本大阪市立大學骨科部手術研修/衛生福利部台南醫院新化分院骨科主治醫師
【專長】
骨質疏鬆症(骨質密度檢測與治療)/退化性關節炎(關節退化)治療/微創人工膝關節及髖關節置換手術/3D列印導引下肢畸形矯正手術(成人O型腿、X型腿)/微創骨折創傷固定手術

 
  • 推薦序 1 逆轉微肌及骨鬆,享受樂活健康的人生
  • 推薦序 2 如果可以重來
  • 推薦序 3 有愛的醫學、聽得懂的專業
  • 推薦序 4 預防才是最佳保健的前瞻性作法
  • 推薦序 5 「骨本」及「肌本」是決定身體機能的關鍵
  • 作者序 每個人都值得擁有「好骨力」
  • 骨質疏鬆與肌少症風險評估表
  • 第一章 從個案關心家人的健康
    • 第1節 跌倒骨折不光只是「骨頭裂開來」這麼簡單的小事
    • 第2節 股骨頸骨折應該裝鋼釘,還是人工髖關節?
    • 第3節 長時間使用類固醇,要留意年輕骨鬆與骨壞死
    • 第4節 戰勝乳癌同時也要預防骨質疏鬆
    • 第5節 小心減重的同時,也把骨質減掉了!
    • 第6節 藥物只能減緩骨質流失,無法恢復正常數值?
    • 第7節 肌少症影響生活品質又增加骨折風險
  • 第二章 骨質疏鬆與肌少症的篩檢與診斷
    • 第1節 什麼是骨質疏鬆?原來骨質疏鬆和關節退化是不同的疾病
    • 第2節 一分鐘評估是否是骨質疏鬆或骨折高危險群:骨折風險評估工具FRAX
    • 第3節 不靠X光、不做骨質密度檢查,4個實用的居家骨質疏鬆自我檢測法
    • 第4節 骨質疏鬆要抽血、照X光,還是骨質密度檢查?3個醫院常做的檢查
    • 第5節 肌少症對健康的衝擊是全面性的
    • 第6節 看小腿就知道是否罹患肌少症?!2種居家自我檢測法
    • 第7節 醫界對於肌少症的定義與診斷標準
  • 第三章 骨質疏鬆症和骨折的診治與用藥
    • 第1節 骨質疏鬆何時需要藥物治療?醫師從5種狀況判斷
    • 第2節 骨質疏鬆的治療藥物各有優缺點,該怎麼選?常見用藥選擇分析
    • 第3節 治療骨質疏鬆在於防範骨折發生,而非單純提升骨質密度
    • 第4節 高風險骨折患者的最佳治療策略:先造骨重生再減緩流失
    • 第5節 為什麼隔壁阿嬤骨質疏鬆可以用健保開藥,我卻要自費?
    • 第6節 骨質疏鬆一定要治療,顎骨壞死可以預防
    • 第7節 骨質疏鬆治療前,需要知道預防顎骨壞死的3個原則
    • 第8節 骨質太差,哪裡最容易斷?4種最常見的骨質疏鬆性骨折
    • 第9節 脊椎壓迫性骨折的治療
    • 第10節 為什麼我打鋼釘,他換關節?4種常見的髖部骨折手術
    • 第11節 家中長輩髖部骨折!決定手術前,需要知道的5件事
  • 第四章 保骨、維持好肌力,從生活中做起!
    • 第1節 全球「飲食鈣質攝取」調查:臺灣屬於「缺鈣國家」
    • 第2節 50歲不到骨質密度就紅字,你需要高鈣飲食!
    • 第3節 存骨本要趁早,年輕一定要衝高「巔峰骨量」!
    • 第4節 骨科醫師推薦鈣片怎麼吃?選購鈣片前要知道的6件事
    • 第5節 除了補鈣外,不能缺少「鈣質的搬運工」──維生素D
    • 第6節 補鈣不補蛋白質,就像蓋房子只用水泥不用鋼筋
    • 第7節 要筋強骨勇,遠離骨質疏鬆和肌少症,不能不注重蛋白質攝取
    • 第8節 素食者如何避免骨質疏鬆與肌少症?
    • 第9節 怎麼運動才能有效預防骨質疏鬆?
    • 第10節 為什麼晚餐後散步沒有效?因為缺少有效運動的3個原則
    • 第11節 避免骨質質疏鬆與肌少症的肌力訓練:強筋健骨基礎6式與進階訓練
    • 第12節 全身無力,體力不好,做對3件事,遠離肌少症威脅
    • 第13節 不要跌倒,就不會骨折:可以幫長輩做ㄓ5件事
    • 後記 為何93歲陸太太骨折接受手術,隔天可下床走路?
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