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從心臟病到癌症、阿茲海默症到自閉症、憂鬱症到糖尿病,一切都與免疫功能紊亂和發炎有關。這本書是現代最重要的指南,可幫助我們瞭解和最佳化免疫功能。
——馬克·海曼/功能醫學研究院院長、前美國總統比爾·柯林頓御醫
 

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★前美國總統柯林頓御醫馬克·海曼推薦!

 

後疫時代,最革命性的免疫嶄新研究!

免疫系統的健康與否,將決定我們是生病死亡,還是長壽而硬朗。

 
■ 後疫時代不可不知的健康關鍵
在新冠肺炎爆發之前,你可能都沒有認真思考過自己的免疫系統;卻在突然之間,當疫情大流行,免疫系統成了我們身體裡攸關生死的機制。尤其對許多人來說,免疫系統的堅固與否,決定了他們能否繼續健康、甚至活下來的關鍵。
 
■ 關於免疫系統,我們可能想錯了
傳統觀念裡,總是提醒人們追求「提高」免疫力,但事實上,免疫系統有各種發展的方向,一味地強化並非好事。若用錯誤的方法對待,反而可能導致病情加劇。對多數人來說,免疫系統的「平衡」才是關鍵。本書提出「四種免疫表現型」的革命性理論,以嶄新角度幫助我們重新看待「生病」的原因,進而掌握身體狀況,並尋求真正有效的解方。
 
■ 想恢復健康,從日常就能修復
身為免疫學家的默德醫師,以幽默風趣的筆調,帶領我們一窺體內的免疫大軍如何運作,以及發炎的機制、日常的習慣是如何影響免疫健康,並提供睡眠、壓力、腸道健康、環境毒素、營養五大方面的改善建議。讓你從生活中逐步修復免疫系統,減緩不舒服的感受。任何人都有能力用簡單的方法,找回身體的平衡,以及健康的主導權。
 
【為什麼你需要讀這本書?】
 
★ 預防勝於治療:免疫失衡是所有疾病的根源,想預防感冒、過敏、慢性疲勞、腸胃不適,以及糖尿病、阿茲海默症等,一定要知道如何養護免疫系統。
★ 準備好與疫情共存:病毒不會消失,和疫情共處已成為當代重要課題。學習成為免疫系統的盟友,能夠幫助你抵禦嚴重病情;即使生病,也會很快痊癒。
★ 個人化修復計畫:每個人的狀況都是獨一無二的。本書提供簡單測驗,讓你辨別自身免疫狀況,並根據不同需求、習慣、預算,製作實際可行的個人改善計畫。
 
【專家推薦】
高敏敏 暢銷作家、營養師
劉博仁 醫師/博士 台灣基因營養功能醫學會理事長
魏正宗 中山醫學大學醫學研究所教授
(依姓名筆劃排列)
 
【專業人士盛讚】
 
在一個高度關注免疫系統、流行病的威脅、自體免疫的興盛及具有啟示性新科學的時代,從心臟病到癌症、阿茲海默症到自閉症、憂鬱症到糖尿病,一切都與免疫功能紊亂和發炎有關。這本書是現代最重要的指南,可幫助我們瞭解和最佳化免疫功能。對於任何擁有免疫系統的人(基本上是每個人!),以及希望追求最佳健康、避免『發炎』這個現代瘟疫的人來說,是一張不可或缺的路線圖。
——馬克·海曼/功能醫學研究院院長、前美國總統比爾·柯林頓御醫
 
如果你求助於傳統醫學卻效果不彰,又想平衡免疫系統以實現最佳健康的人,這本書是必讀的!
——艾米.邁爾斯/紐約時報暢銷書《自體免疫自救解方》作者
 
默德醫師以我們都能理解的方式解釋最新的研究。最重要的是,她提供了每個人都可以採取的行動步驟,以優先照顧我們的免疫系統,提升整體健康。
——威爾·科爾/功能醫學專家、紐約時報暢銷書《直覺斷食》作者
 
來自最優秀免疫專家之一的革命性書籍。這本書解釋了免疫最新的科學,並提供獨一無二、客製化的建議來幫助你平衡自己的免疫系統。如果你想要長壽且健康的人生,絕對不可錯過!
——傑森·瓦喬布/健康媒體mindbodygreen創辦人
 
【讀者有感推薦】
 
任何想要擁有健康身體和頂級免疫系統的人都需要這本書!我年紀大了,有一些重大的健康問題,但是當我確診時,免疫系統發揮了它的作用,幫助我順利度過難關。每個人都應該讀讀這本書,一定令你大開眼界!建立堅強的免疫系統,能夠拯救你的生命。
——Catherine Mosher
 
身為整合醫學醫生,我對默德醫師四種免疫類型的哲學,以及她如何以如此平易近人的方式解釋複雜的免疫系統印象深刻。作為醫生和病人,這是我今年最喜歡的書之一。
—— KWT
 
大力推薦這本書給正在與慢性病戰鬥、或身邊有所愛之人正在掙扎求生的人。默德醫師提供了全面的建議教你如何改善免疫狀況,以及易於理解的資訊工具包。
——irishgirl
 
默德醫師在講述治療免疫功能失調後提供了行動步驟和科學依據,讓你馬上可以開始改變你的生活,而你很快就會感覺更好,並且健康得到改善。
——Cheryl


【作者簡介】
希瑟.默德 醫師  Dr. Heather Moday
 
默德醫師是一名獲得認證的過敏症專家和免疫學家,同時也是一名功能醫學醫師。在私人診所擔任過敏症專家和免疫學家多年後,於美國土桑的亞利桑那綜合醫學中心(the Arizona Center of Integrative Medicine)完成了綜合醫學研究,並獲得了功能醫學研究所(Institute for Functional Medicine)的認證。她是健康媒體Mindbodygreen企畫組的一員,該網站由健康領域的前50名專家組成。
 

透過創辦默德醫學中心(The Moday Center),她致力於全面改善生活方式來幫助人們恢復健康,特別是逆轉慢性病並創造最佳健康狀態。
 
【譯者簡介】
陳映竹
 
義大利波隆那大學、法國上亞爾薩斯大學雙碩士,現任專職英/法/義口筆譯。熱愛文學,更熱愛文字。


  • 封面
  • 引言 免疫系統之謎:我們體內最厲害的防禦機制
  • Part 1 身體為何失衡
    • Chapter 01 免疫失調與失控的發炎反應
    • Chapter 02 瞭解你的免疫大軍
    • Chapter 03 慢性發炎:免疫系統失衡的核心
    • Chapter 04 四種免疫表現型測驗
  • Part 2 健康修復計畫
    • Chapter 05 睡眠:讓身體關機,免疫系統升級
    • Chapter 06 優化壓力──好與不好的壓力皆然
    • Chapter 07 照顧好腸道相關淋巴組織(GALT)──免疫系統的家
    • Chapter 08 毒素:讓免疫系統分身乏術的終極角色
    • Chapter 09 營養──餵養你的免疫系統
    • Chapter 10 讓免疫表現重回平衡
    • Chapter 11 免疫修復計畫懶人包
  • 結語 一輩子免疫健康的祕密
  • 版權
紙本書 NT$ 450
單本電子書
NT$ 356

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