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  • 成為孩子的安全基地:心理師教你如何培養孩子的情緒彈性, 陪你在育兒的路上好好照顧自己
  • 點閱:365
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  • 作者: 蘇鈺茹著
  • 出版社:商周出版
  • 出版年:2023[民112]
  • ISBN:9786263184985
  • EISBN:9786263184954 EPUB
  • 格式:EPUB 流式
  • 書籍難度(SR):563 SR值是什麼?
  • 適讀年齡:九年級

孩子動不動就情緒失控,弄得你也崩潰爆炸、無比心累?
暖心心理師帶你了解孩子的身心發展與情緒的關聯,
教你透過各式媒材打造親子的「安全基地」,
幫助你解決育兒痛點,療癒疲憊的身心!

獨立教育工作者/找路教育工作室 林劭璚
臺灣兒童青少年精神科專科醫師 陳信昭
國際沙遊治療學會認證沙遊治療師 陳碧玲
美國舞蹈治療證照委員會註冊與認證督導級舞蹈治療師(BC-DMT) 楊琇玲
青平台董事長 鄭麗君
戲劇治療工作者 蘇慶元
――有感推薦(依姓氏筆畫序)


希望孩子擁有好EQ,就從「建立安全感」開始!

以下場景,身為家長的你是否也感到似曾相識?

˙孩子每次哭鬧起來總是驚天動地、沒完沒了?
˙孩子在學校動不動就跟同學爆發口角或肢體衝突?
˙孩子遇到一些小挫折就沮喪崩潰,失去活力?……
˙老師一直告孩子的狀,可是我已經試過很多方法都沒用,怎麼辦?
˙我們的孩子為何這麼難搞,都不像我們以前一樣聽話好教?……

碰到上述狀況,你是否常懷疑究竟是自己的教養方式有問題,還是孩子的發展出了狀況?想培養孩子的情緒彈性、抗壓性,就需要引導孩子感受身心平靜的好處,也需要家長本身的穩定情緒支持。
擁有心理學、舞蹈治療專業背景的Susu老師,整理濃縮十餘年和孩子與家長互動的經驗,教你透過親子可以一起在家做的肢體遊戲、塗鴉創作、繪本桌遊、呼吸練習……,帶孩子覺察身體與情緒的連結,達成建立孩子安全感、提升情緒穩定度與彈性的目的。此外,也提供家長自我照顧的實用技巧與解決孩子情緒問題的聰明撇步,幫你在育兒的路上穩住自己,成為自己與孩子的「安全基地」!

好評推薦:
作者用溫暖的文字、豐富的舉例、實用的方法、有趣的遊戲,連結身體和心理,帶你辨識自己跟孩子的情緒,學習用聲音和動作回應情緒,從感受中調節情緒,增進關係的品質。
――獨立教育工作者/找路教育工作室 林劭璚

作者把多年來的學習及實踐結果產出成值得家長擁有的一本好書,也甚至是兒童心理專業人員應該在書架上擺放、需要時拿來作為實務參考的一本絕佳工具書籍。
――臺灣兒童青少年精神科專科醫師 陳信昭

作者將兒童心理學、神經心理學等學理知識,以清晰的架構、深入淺出的描述,幫助父母了解孩子的身體與情緒的關係,並教導父母如何去回應孩子身體所散發的訊息。章節中羅列的遊戲和活動不但恰如其分地連結了理論,其淺顯易懂的做法更能幫助父母在家輕鬆運用,對於那些有教養焦慮的父母無疑是一本能安定其情緒的寶典。
――國際沙遊治療學會認證沙遊治療師 陳碧玲

推薦這本書給所有想要滋養自己和孩子的安全基地的朋友們!讓我們把生命中所體會到的愛與關懷灌注在身體經驗裡,成為陪伴自己和孩子們一輩子的寶藏。
――美國舞蹈治療證照委員會註冊與認證督導級舞蹈治療師(BC-DMT) 楊琇玲
      

者簡介

蘇鈺茹
英國倫敦大學Goldsmiths College舞蹈治療碩士畢。
曾任新北市私立種籽親子實驗小學教師、高雄市教育局學生諮商中心專任心理師、高雄醫學大學諮商輔導組兼任心理師。現為自由工作者,經營FB粉專「小鹿散步 身心工作」。

小時候最愛把被子披在身上,假裝自己是唱歌仔戲的,或是會飛的外星人。長大後因緣際會從當記者變成當老師,並從接觸現代舞等各種身體工作中開拓自己的視野。希望能更了解小孩/青少年的心理而去念舞蹈治療,才發現,是再次認識那個披被子、假裝會飛的小孩。
深深覺得人不管幾歲,都有一顆愛玩的心,希望每個生命都有機會好好地玩。

專業資歷和訓練:
.諮商心理師(諮心字第002298號)
.青少年性諮商專業訓練課程結業(荷光專業性諮商中心ST 201)
.夏邦發展動作Level 1-3結業(夏邦發展動作協會日本分會)
.凱氏心理動作分析(Kestenberg Movement Profile)訓練結業(德國EZETTHERA治療中心)
.生態心理學專業進修結業(英國Schumacher College)
  • 推薦序 與孩子一同練習調節情緒,建立親子好關係
  • 推薦序 理論與方法兼備的實用育兒指南
  • 推薦序 身體――承載情緒與轉化的容器
  • 推薦序 心靈的愛,身體也會記得
  • 自序 初心與願景
  • 前言 培養孩子的心理彈性,從身體開始
    • 孩子情緒失控,背後的意思是「我需要你的關注與幫忙」
    • 身心穩定了,才能學習和成長
    • 打造你和孩子的安全基地
  • Chapter 1 立安全基地
    • 從身體感受開始
    • 「同頻」,讓孩子覺得被看見、被理解
    • 護持的環境與安全基地
    • 如何建立孩子的安全感
    • 給家長的自我照顧練習之一
  • Chapter 2 認識情緒,促進孩子的心理發展
    • 情緒與身體
    • 鏡像神經元,協助我們互相同理、了解
    • 孩子的情緒會受到與照顧者的互動影響
    • 理解孩子未能說出口的情緒訊息
    • 當孩子的鏡子,協助孩子理解非語言訊息,增進同理心
    • 回應與發展息息相關
    • 給家長的自我照顧練習之二
  • Chapter 3 教孩子掌握情緒的密碼
    • 協助孩子從身體感受中培養調節情緒的能力
    • 學習辨識情緒與身體感受
    • 給家長的自我照顧練習之三
  • Chapter 4 與孩子一起玩,提升孩子的情緒彈性
    • 孩子的肢體動作與自我發展
    • 肢體動作遊戲
    • 給家長的自我照顧練習之四
  • Chapter 5 跟孩子一同感受「休息」的重要
    • 擺脫情緒劫持,從身體開始
    • 如何處理壓力反應
    • 休息的重要
    • 讓孩子自由自在地玩
    • 幫助孩子練習放鬆、培養洞察力的遊戲
    • 給家長的自我照顧練習之五
  • 結語 用「玩」與「體驗」豐富你和孩子的人生
  • 附錄 1 孩子狀況篇
    • 狀況1:孩子情緒失控時,怎麼辦?
    • 狀況2:趕著出門或進行重要事情時,孩子正好情緒失控
    • 狀況3:孩子很愛生氣,常跟手足或同學起衝突
    • 狀況4:孩子怕黑
    • 狀況5:孩子常尿床
    • 狀況6:孩子愛說謊
    • 狀況7:孩子拒學、拒絕離開家裡
  • 附錄 2 家長觀念篇
    • 觀念1:「不打不成器」迷思
    • 觀念2:我覺得孩子很煩,不知該如何接納與稱讚孩子
    • 觀念3:孩子失控或與孩子對峙時,可以這樣安撫自己
    • 觀念4:適時用幽默感調劑育兒疲累
    • 觀念5:爸爸要當媽媽的支持者
  • 附錄 3 當老師說孩子需要評估時,怎麼辦?
    • 幼兒的發展問題或學習需求評估
    • 孩子上小學時,如何與學校成為合作夥伴?
    • 其他參考資源
  • 致謝
紙本書 NT$ 360
單本電子書
NT$ 252

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