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  • 1分鐘對症取穴輕巧本
  • 點閱:53
    111人已收藏
  • 作者: 賴鎮源著
  • 出版社:活泉
  • 出版年:2022
  • ISBN:9789862719510
  • 格式:PDF,JPG
  • 書籍難度(SR):667 SR值是什麼?
  • 適讀年齡:十一年級
租期14天 今日租書可閱讀至2024-07-31

秒按秒紓壓!最強大的經絡按摩全彩超圖解
痠痛人生Out!60秒快速輕鬆對症取穴按摩
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  你的穴道卡住了嗎?常見的偏頭痛、腰酸背痛、經痛、鼻過敏、失眠、腸胃虛弱、便祕、容易感冒、氣喘等,皆是現代人飽受困擾的文明病,也是經絡穴道堵塞不通的癥兆,這類病痛即使看醫生也只能收到短暫效果,若沒有適當地養護調理,日後還是會不斷侵襲人體。

  換句話說,養病還不如養生,有強健的體質,就無懼病痛入侵,體質調養有賴穴道保健,常按壓穴道不僅可以助眠、理腸胃,還能增進全身循環,甚至達到排毒、養顏、瘦身的美容之效。

  1.全3D圖解檢視!精確掌握穴位所在!
  穴道是疏通經絡的開關,必須確實打開才能收到按壓之效,本書以圖示透視穴位,並清楚標示體表的穴點,依照骨骼體態的不同,搭配手指的寬度或相應動作,輕鬆找到身體的穴道開關,開啟你的健康好生活。

  2.對症取穴!快速翻查服用,有效解除症狀!
  保健穴道有上百個,不知該從何下手嗎?本書設計的對症取穴,分為耳鼻喉、心胸肺、腸胃等不同部位的症狀,簡潔易翻查、尋找沒煩惱,讓讀者能迅速找到療癒穴位,及時紓緩不適。

  3.隨身本設計!隨時攜帶健康,隨手保健!
  集結穴道精華之外,不佔空間的小巧設計,方便讀者隨身攜帶,並隨時在住家、辦公室、學校或包包裡放一本,感到疲勞、酸痛,或需要專注、放鬆、止痛,抑或是旅行途中感到暈船、暈車、中暑時,就可以隨時隨地翻閱保健。

  4.一按病除的按壓手法+養護身心的食補調理!雙管齊下,效果加倍佳!
  不同的穴道,按摩方式、力道、按壓時間和手法略有不同,因此本書特別標出每個穴位適用的按壓方法和所需時間;此外,保健之道需相互配合,故本書以穴道按摩為主,相互按壓搭配不同穴道,發揮最強大的自癒力;並以食補為輔,針對不同症狀,提出多道簡易養生的食譜料理,以達內外調和之效。

  5.今罵愛注意!穴道按壓不可不知的事項!
  按壓穴道雖然可以隨時隨地進行,但有幾個時機不適合,如剛吃飽、手術後、正中午等時候不宜按壓;有些人喜歡作針灸穴道的療程,但某些特殊病患或孕婦不可輕易針灸,以上都是你不可不知的穴道宜忌,本書報你知!
 

作者簡介

賴鎮源

  廣州中醫藥大學博士。曾擔任父母親月刊主筆一年,其發表之文章與著作榮獲各界廣大迴響,並經常橫跨兩岸進行學術研討,其權威與聲望可見一斑。


  丨現任丨
  合元中醫診所院長
  台灣中醫皮膚科醫學會理事長
  中華民國中醫傳統醫學會副理事長
  中國鍼灸學會理事
  中華民國中醫師公會全國聯合會監事
  廣州中醫藥大學與湖南中醫藥大學客座教授

  丨著作丨
  ♥《超食用!抗病免疫力救命帖》
  ♥《三分鐘自診自療穴位圖解全書》
  ♥《多功能特效穴:按一按告別小病小痛》
  ♥《一刮病除自療法:對症刮痧DIY小百科》
  ♥《超效命中取穴100%:圖解經絡穴位按摩速查大全》
  ♥《看圖就會點!絕不失手面足點穴隨身本》
  ♥《就是要挑食!圖解食材宜忌全通本》
  ♥《5分鐘凍齡!DIY美肌消脂簡易速效按摩》
  ♥《百病一指除:特效百穴祛病全圖解》
  ♥《按按腳!百病從跟除, 全身病痛都消失!》
  ♥《舌尖上的良藥:分解蔬果根莖葉對症速查全書》
  ♥《小心!頸椎病就在你身邊!顧好頸椎,打造不敗健康力》
  ♥《一按病除!對症取穴全療手冊》(以上皆為活泉書坊出版)
  • 推薦序(第3頁)
  • 作者序(第4頁)
  • 導讀(第6頁)
  • Chapter 1 病毒入侵耳鼻喉!護聲通耳鼻的保養穴道(第20頁)
    • 緩解耳疾和癲癇 ▶ 顱息穴(第22頁)
    • 通暢耳竅聽力佳 ▶ 聽宮穴(第24頁)
    • 輔助治療中耳炎 ▶ 耳門穴(第26頁)
    • 鼻子過敏止不了 ▶ 迎香穴(第28頁)
    • 鼻塞不通呼吸難 ▶ 曲差穴(第30頁)
    • 流鼻血快按此穴 ▶ 通天穴(第32頁)
    • 咽喉腫痛吞嚥難 ▶ 人迎穴(第34頁)
    • 失聲長繭喉嚨啞 ▶ 魚際穴(第36頁)
    • 湯 過敏性鼻炎:鳳梨苦瓜煲雞湯(第38頁)
  • Chapter 2 效果就是快!立即舒緩症狀的特效穴道(第40頁)
    • 中風急救找小指 ▶ 少衝穴(第42頁)
    • 休克昏迷通氣血 ▶ 少澤穴(第44頁)
    • 聚集心神止癲癇 ▶ 五處穴(第46頁)
    • 小兒驚風特效穴 ▶ 水溝穴(第48頁)
    • 害喜孕吐調體質 ▶ 陽池穴(第50頁)
    • 鎮靜神經降血壓 ▶ 合谷穴(第52頁)
    • 通經清瘀止疼痛 ▶ 陽溪穴(第54頁)
    • 菜 中風復原:香 Q 地瓜球(第56頁)
  • Chapter 3 隨手輕鬆養生!提神寬心的保健穴道(第58頁)
    • 勞累疲乏需養護 ▶ 大包穴(第60頁)
    • 促進循環安臟腑 ▶ 陽谷穴(第62頁)
    • 安神好眠精神佳 ▶ 厲兌穴(第64頁)
    • 安眠舒心減減壓 ▶ 強間穴(第66頁)
    • 增強記憶疏頸項 ▶ 天柱穴(第68頁)
    • 祛寒活血全身暖 ▶ 申脈穴(第70頁)
    • 集中心神清濕熱 ▶ 懸顱穴(第72頁)
    • 排出毒素護肝腎 ▶ 築賓穴(第74頁)
    • 清熱醒腦不感冒 ▶ 風池穴(第76頁)
    • 散熱解暈舒身心 ▶ 承光穴(第78頁)
    • 清熱鎮靜頭不暈 ▶ 前頂穴(第80頁)
    • 平肝降壓消怒氣 ▶ 太衝穴(第82頁)
    • 化積通淤止嘔吐 ▶ 期門穴(第84頁)
    • 氣虛體弱補元氣 ▶ 膻中穴(第86頁)
    • 乳房保健零病變 ▶ 乳根穴(第88頁)
    • 湯 健脾護胃:法式南瓜濃湯(第90頁)
  • Chapter 4 打造明眸亮眼!清晰不模糊的護目穴道(第92頁)
    • 保養雙眼不老化 ▶ 承泣穴(第94頁)
    • 減輕近視健視力 ▶ 四白穴(第96頁)
    • 眼睛歪斜消腫痛 ▶ 頰車穴(第98頁)
    • 袪除眼瘤兼調經 ▶ 乳中穴(第100頁)
    • 結膜發炎找此穴 ▶ 睛明穴(第102頁)
    • 解除雙眼太疲勞 ▶ 攢竹穴(第104頁)
    • 視力衰弱生眼病 ▶ 角孫穴(第106頁)
    • 調理夜盲眼昏花 ▶ 陽白穴(第108頁)
    • 治眼酸澀和遠視 ▶ 目窗穴(第110頁)
    • 菜 雙眼疲勞:黑胡椒酥烤鮮蝦(第112頁)
  • Chapter 5 愛美人士不可不知!排毒養顏的美體穴道(第114頁)
    • 降脂減肥顧身材 ▶ 滑肉門穴(第116頁)
    • 美顏排毒解悶痛 ▶ 消濼穴(第118頁)
    • 圓翹緊實兼美臀 ▶ 承扶穴(第120頁)
    • 除皺抗衰逆齡穴 ▶ 瞳子髎穴(第122頁)
    • 雙頰紅潤好氣色 ▶ 小海穴(第124頁)
    • 菜 減脂清腸:蒜香山葵炙烤菇(第126頁)
  • Chapter 6 腹瀉不斷胃腸差!調節腸胃的養護穴道(第128頁)
    • 舒緩腹痛解疝氣 ▶ 府舍穴(第130頁)
    • 排除積聚不便祕 ▶ 商曲穴(第132頁)
    • 久坐不痔小祕訣 ▶ 孔最穴(第134頁)
    • 整治腸胃道不適 ▶ 下廉穴(第136頁)
    • 促進腸胃多蠕動 ▶ 天樞穴(第138頁)
    • 理胃多按長壽穴 ▶ 足三里穴(第140頁)
    • 治療脾虛止吐瀉 ▶ 太白穴(第142頁)
    • 強健脾胃統領穴 ▶ 公孫穴(第144頁)
    • 大腸疾病改善穴 ▶ 大橫穴(第146頁)
    • 預防腸癌找上門 ▶ 會陽穴(第148頁)
    • 告別便祕止泄瀉 ▶ 盲俞穴(第150頁)
    • 泄痢不止腸鳴叫 ▶ 神闕穴(第152頁)
    • 解決便祕很順暢 ▶ 支溝穴(第154頁)
    • 助益腸胃排毒素 ▶ 長強穴(第156頁)
    • 通利小便消水腫 ▶ 陰陵泉穴(第158頁)
    • 預防胃食道逆流 ▶ 上脘穴(第160頁)
    • 菜 腸胃虛弱:日式和風高麗菜捲(第162頁)
  • Chapter 7 心胸肺喘咳不止!舒暢心肺的止咳穴道(第164頁)
    • 強健心臟緩悸痛 ▶ 極泉穴(第166頁)
    • 療癒胸痛寧神志 ▶ 少府穴(第168頁)
    • 善驚昏亂失心神 ▶ 曲澤穴(第170頁)
    • 心臟衰弱悲驚恐 ▶ 內關穴(第172頁)
    • 胸中氣悶咽喉腫 ▶ 商陽穴(第174頁)
    • 胸膈煩滿喉中鳴 ▶ 天池穴(第176頁)
    • 暢通肺腑不憂鬱 ▶ 中府穴(第178頁)
    • 降肺氣減緩氣喘 ▶ 尺澤穴(第180頁)
    • 寬胸利氣呼吸通 ▶ 經渠穴(第182頁)
    • 有氣無力脈搏弱 ▶ 太淵穴(第184頁)
    • 吞嚥腫痛聲嘶啞 ▶ 扶突穴(第186頁)
    • 胸痛痰多頭暈眩 ▶ 豐隆穴(第188頁)
    • 止咳平喘胸脅滿 ▶ 周榮穴(第190頁)
    • 咳嗽氣喘欲嘔吐 ▶ 神封穴(第192頁)
    • 喘咳不止難下嚥 ▶ 俞府穴(第194頁)
    • 定咳順氣解心煩 ▶ 足竅陰穴(第196頁)
    • 清熱除燥通經絡 ▶ 大杼穴(第198頁)
    • 治療哮喘肺結核 ▶ 身柱穴(第200頁)
    • 湯 滋補潤肺:白蘿蔔肉絲湯(第202頁)
  • Chapter 8 對病症點好穴!和緩病痛的療癒穴道(第204頁)
    • 皮膚搔癢清熱毒 ▶ 曲池穴(第206頁)
    • 奇癢難忍富貴手 ▶ 勞宮穴(第208頁)
    • 五官疾病得緩解 ▶ 三間穴(第210頁)
    • 顏面麻痺嘴不歪 ▶ 地倉穴(第212頁)
    • 減緩面痛又美容 ▶ 顴髎穴(第214頁)
    • 齒頰耳痛一穴除 ▶ 下關穴(第216頁)
    • 清熱涼血消針眼 ▶ 天井穴(第218頁)
    • 解除落枕頸項痛 ▶ 懸厘穴(第220頁)
    • 牙齦腫痛速速消 ▶ 天衝穴(第222頁)
    • 消除口臭降心火 ▶ 大陵穴(第224頁)
    • 暈車暈船頻作嘔 ▶ 神庭穴(第226頁)
    • 手腳冰冷缺氣血 ▶ 內庭穴(第228頁)
    • 言語不清舌下腫 ▶ 廉泉穴(第230頁)
    • 舌緩不語人癲狂 ▶ 啞門穴(第232頁)
    • 緩解結石和腹痛 ▶ 大敦穴(第234頁)
    • 解小兒高燒不退 ▶ 大椎穴(第236頁)
    • 煩悶體熱不出汗 ▶ 中衝穴(第238頁)
    • 預防流行性感冒 ▶ 少商穴(第240頁)
    • 身體發熱染風寒 ▶ 風門穴(第242頁)
    • 厭食虛弱五臟病 ▶ 章門穴(第244頁)
    • 憂鬱煩躁血壓高 ▶ 百會穴(第246頁)
    • 器官退化眼老花 ▶ 養老穴(第248頁)
    • 治風濕性關節炎 ▶ 飛揚穴(第250頁)
    • 清火散熱振食慾 ▶ 液門穴(第252頁)
    • 暈痛目赤調氣血 ▶ 中渚穴(第254頁)
    • 瀉熱止痛催生產 ▶ 至陰穴(第256頁)
    • 強身提高抵抗力 ▶ 湧泉穴(第258頁)
    • 神經衰弱止疼痛 ▶ 少海穴(第260頁)
    • 多夢操勞治心病 ▶ 神門穴(第262頁)
    • 舒緩頭痛和吐嘔 ▶ 頭維穴(第264頁)
    • 目赤心煩臉色差 ▶ 解谿穴(第266頁)
    • 頭昏眼花犯癲癇 ▶ 眉衝穴(第268頁)
    • 治三叉神經疼痛 ▶ 列缺穴(第270頁)
    • 感冒失音頭暈痛 ▶ 風府穴(第272頁)
    • 頭重腳輕目濁黃 ▶ 腦戶穴(第274頁)
    • 不明暈眩目紅腫 ▶ 絲竹空穴(第276頁)
    • 菜 養護抗老:球芽甘藍拌酪梨(第278頁)
  • Chapter 9 肩背腰腿酸麻痛!強健筋骨的活絡穴道(第280頁)
    • 舒緩五十肩疼痛 ▶ 肩髃穴(第282頁)
    • 減緩肩周和骨刺 ▶ 肩髎穴(第284頁)
    • 理氣兼止肩臂痛 ▶ 青靈穴(第286頁)
    • 肩關節麻木發炎 ▶ 肩貞穴(第288頁)
    • 肩背損傷肘臂痛 ▶ 天宗穴(第290頁)
    • 肩頸僵硬不得轉 ▶ 肩井穴(第292頁)
    • 舒筋活絡護肩背 ▶ 肩中俞穴(第294頁)
    • 強健腰腿不麻痺 ▶ 殷門穴(第296頁)
    • 腰痛膝冷神經痛 ▶ 伏兔穴(第298頁)
    • 急性扭傷閃到腰 ▶ 後溪穴(第300頁)
    • 療癒坐骨神經痛 ▶ 命門穴(第302頁)
    • 膝蓋酸軟關節痛 ▶ 犢鼻穴(第304頁)
    • 腰腿無力四肢熱 ▶ 委中穴(第306頁)
    • 小腿腓腸肌痙攣 ▶ 承筋穴(第308頁)
    • 腿腳有力不抽筋 ▶ 承山穴(第310頁)
    • 足踝腫痛通經絡 ▶ 崑崙穴(第312頁)
    • 舒筋健膝解疲勞 ▶ 陽陵泉穴(第314頁)
    • 強健腰腎袪風濕 ▶ 陽輔穴(第316頁)
    • 消腫止痛舒肌腱 ▶ 足臨泣穴(第318頁)
    • 下肢不遂腿麻痺 ▶ 風市穴(第320頁)
    • 腰腿的肌肉發炎 ▶ 環跳穴(第322頁)
    • 菜 照護筋骨:紅燒醬滷靖魚(第324頁)
  • Chapter 10 告別婦科和生殖隱疾!造血益腎的滋補穴道(第326頁)
    • 男女生殖治理穴 ▶ 歸來穴(第328頁)
    • 溫經理氣治疝氣 ▶ 氣衝穴(第330頁)
    • 月經崩漏腹部寒 ▶ 隱白穴(第332頁)
    • 造血祛瘀婦女病 ▶ 血海穴(第334頁)
    • 經期不順調婦疾 ▶ 氣穴(第336頁)
    • 緩解生理期疼痛 ▶ 三陰交穴(第338頁)
    • 陰部搔癢白帶多 ▶ 陰廉穴(第340頁)
    • 調理更年期不適 ▶ 關衝穴(第342頁)
    • 藏精蓄血調體質 ▶ 關元穴(第344頁)
    • 男女隱疾皆適用 ▶ 曲泉穴(第346頁)
    • 益腎補氣健腰膝 ▶ 太谿穴(第348頁)
    • 強健腰腎增精力 ▶ 復溜穴(第350頁)
    • 遺精陽萎腹疼痛 ▶ 橫骨穴(第352頁)
    • 早洩陽萎不孕症 ▶ 大赫穴(第354頁)
    • 治生殖泌尿疾病 ▶ 中極穴(第356頁)
    • 排尿不通睪丸腫 ▶ 足五里穴(第358頁)
    • 足冷遺精陰莖痛 ▶ 中封穴(第360頁)
    • 治男女房事不順 ▶ 會陰穴(第362頁)
    • 湯 健腎固元氣:豆皮鑲肉煮清湯(第364頁)
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