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  • 踏實感的練習:走出過度努力的耗損, 打造持久的成功
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  • 譯自:The practice of groundedness:a transformative path to success that feeds-not crushes-your soul
  • 作者: 布萊德.史托伯格(Brad Stulberg)著 , 龐元媛譯
  • 出版社:天下文化
  • 出版年:2022[民111]
  • 集叢名:財經企管:BCB787
  • ISBN:9786263550117
  • EISBN:9786263550155 EPUB; 9786263550124 PDF
  • 格式:EPUB 流式,PDF,JPG
  • 書籍難度(SR):724 SR值是什麼?
  • 適讀年齡:高於十二年級

如果你總是過度用力,總有一天會筋疲力盡
26個踏實感的練習,帶領你邁向真正、持久的成功之路
 
這是否是你的日常寫照?
•有點輕微焦慮,覺得自己忙碌不堪,很久沒有靜下來好好休息。

•容易分心,難以專注。靜靜坐著就會忍不住拿手機,不時查看電子信箱與數位媒體。
•想建立運動和閱讀習慣,卻總是被工作和手機綁住,一天的時間與精力消耗殆盡。
•不想一直處在「開機」狀態,卻又無法讓自己「關機」。真的「關機」了,心情反而會不好。
 
科技的進步不斷增進事物推陳出新的速度,我們也逐漸適應這樣的工作與生活節奏:在同一時間進行多工作業,希望讓生產力倍增,同時完成好多事;手機不時推送各種最新通知,提醒我們按讚、轉貼或評論,催促著我們加緊腳步、趕快跟上!
 
即使到了下班、週休二日,我們以為自己在休息。其實並沒有,我們只是從工作模式轉為手機模式,讓自己不會沒事做,內心卻莫名焦慮、惶惶不安。
 
研究顯示,許多追求成功卓越的人經常陷入焦慮倦怠、關係緊繃、心力交瘁的無盡循環,還出現憂鬱、成癮行為等副作用,對自己和他人都造成傷害。
 
本書作者史托伯格檢視這種病態的文明病,提醒我們必須擺脫「個人英雄主義」永無止境追求超越自己與他人的桎梏。以打造「踏實成功六大原則」為根基,培養「接納」、「臨在」、「耐心」、「脆弱」、「連結」、「運動」,邁向更快樂、健康、充實,同時能發揮個人潛能的人生。
 
書中結合現代科學、古代智慧、成功者案例與作者親身經驗,主張「踏實感」是追求幸福與成功人生的核心,能夠提升生命的厚度與工作的價值。保持顛峰不是為了成為別人,而是為了成為自己。
 
踏實感的實踐並不容易,甚至深具挑戰性,但絕對是值得我們重視的生活方式。現在就跟隨書中26個踏實感練習,邁向一段持續進化的自我成長之旅!
 
▍讀完本書,你會徹底了解:
•什麼是「踏實感」和「踏實成功六大原則」。
•如何將踏實成功原則融入日常生活、運動訓練及職場工作,以及如何克服可能遭遇的問題。
•書中提供26個踏實感練習,有效打破不良習氣與慣性。
 
獻給所有在職涯路上打拚、在運動場上超越自我、在成功峰頂懷疑自己的你
年度最適合送給自己、親人、摯友、員工的暖心禮物
 
 
▍各界好評
 
「你覺得自己的人生乃至整個世界逐漸失控?你會需要這本書。」
——丹尼爾‧品克(Daniel H. Pink),《未來在等待的人才》作者
 
「一本影響深遠的真誠鉅作,幫助你探究個人生活與職涯的各種成功定義。」
——大衛‧艾波斯坦(David Epstein),《跨能致勝》作者
 
「一本說理精闢的行動指南,告訴我們追求卓越可以不必那麼痛苦。」
——亞當‧格蘭特(Adam Grant),《逆思維》作者
 
「聽膩那些要我們出人頭地的叮嚀敦促嗎?想尋找更深刻、恆久的成功人生祕訣,本書絕對不容錯過。」
——卡爾.紐波特(Cal Newport),《深度工作力》作者
 
「本書帶領我們脫離個人英雄主義的短視近利,走向更持久、更長遠的成功。」
——史考特.蓋洛威(Scott Galloway),《疫後大未來》作者
 
「這本書道出很多人無法說清楚的真實感受。」
——阿里安娜‧哈芬登(Arianna Huffington),Thrive Global創辦人兼執行長
 
「這本書深中肯綮。」
——萊恩.霍利得(Ryan Holiday),《駕馭沉靜》作者
 
 

作者介紹

布萊德.史托伯格/作者

知名專欄作家與企業教練,熱衷於運動及戶外活動,長期與企業家、高階主管、運動員合作,致力於協助人們邁向卓越、幸福以及持久的成功。著有暢銷書《一流的人如何駕馭自我》(Peak Performance)、《一流的人如何保持顛峰 》(The Passion Paradox),同時也是《紐約時報》專欄作家,文章散見於《華爾街日報》、《華盛頓郵報》、《洛杉磯時報》、《戶外生活》、《富比世》等媒體。

個人網站https://www.bradstulberg.com

譯者介紹

龐元媛/譯者

國立臺灣師範大學翻譯研究所畢業,臺灣師範大學翻譯研究所、輔仁大學翻譯學研究所聯合專業考試及格,現為專職譯者。譯作於2020及2021年榮獲經濟部金書獎。譯有《在大腦外思考》、《打造100倍全球大市場》、《終結空氣汙染》、《聽見音樂的靈魂》、《跟以色列人做生意,和你想的不一樣!》、《客戶一直來一直來》、《揭密風暴》、《第一探長的最後正義》、《法律,不只是法律》、《白蟻之魂》、《時間漩渦》、《查理桑莫的走騙人生》、《我繼承了一座莊園》等數十部作品。譯稿賜教:theresakitty6907@yahoo.com.tw
 
  • PART 1 踏實成功的原則
    • 第一章—在踏實的步伐中突飛猛進
    • 第二章—原則 1 接納 接納現在的你,才能邁向真心想要的目標
    • 第三章—原則 2 臨在 專注當下,才能重新掌握你的注意力與精力
    • 第四章—原則 3 耐心 保持耐心,才能讓你更快達到目標
    • 第五章—原則 4 脆弱 擁抱脆弱,才能發展真正的力量與自信
    • 第六章—原則 5 連結 建立深度社會連結,擁抱安全感與歸屬感
    • 第七章—原則 6 運動 維持運動,為大腦建立踏實的基礎
  • PART 2 踏實生活的練習
    • 第八章—從原則到實踐
    • 第九章—放下結果,專注過程
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