暢銷書《7天瘦肚子的神奇蔬果汁》作者重磅新書！
日本果汁瘦身女王：藤井香江，為女性打造一本專屬湯食譜，
想要瘦身、抗老化、消除疲勞全部都可以靠「喝湯」達成！
──本書收錄50道簡易湯品──
台灣人飲食一直有喝湯的習慣，可將本書 50道湯品替換成家常湯，讓你日日都是養身日。
每一碗湯裡面有女性所需的營養素，調理賀爾蒙、增強免疫力，越喝越健康、漂亮、舒服。
女性過了40歲之後身體便開始出現明顯又惱人的變化，像是肚子周圍的脂肪、容易疲勞、畏寒、便秘、皮膚粗糙、容易過敏……
以上看起來不是病卻又困擾著女性的症狀深深影響到日常生活的舒適度。
這些問題其實都可以靠一碗湯來解決。
為什麼這本書的湯可以解決女性煩惱呢？
只要了解食材的營養、搭配起來的功效與恰當的製作方法，就可以針對不同症狀調理。
1. 解決「怕冷」的問題！
提升新陳代謝，溫暖身體。
2. 消除「疲勞」！
溫柔療癒內臟，使人恢復元氣！
3. 解決「肥胖」問題！
低脂低卡路里也能滿足口腹之慾！
4. 消除「便秘」！
腸道保持清爽，身體狀況跟著好。
5. 解決「老化」問題！
讓體內變得乾淨暢通。
6. 消除「壓力」！
調整自律神經。
7. 解決「免疫力降低」的問題！
擊退感冒和病毒！
本書食譜的特色是「簡單」，「美味」，「健康」，解決女性煩惱的方法就是一股腦把食材丟進鍋子裡面煮就能完成的湯料理。
女性過了40歲之後身體便開始出現明顯又惱人的變化，像是肚子周圍的脂肪、容易疲勞、畏寒、便秘、皮膚粗糙、容易過敏……
以上看起來不是病卻又困擾著女性的症狀深深影響到日常生活的舒適度。
這些問題其實都可以靠一碗湯來解決。
為什麼這本書的湯可以解決女性煩惱呢？
只要了解食材的營養、搭配起來的功效與恰當的製作方法，就可以針對不同症狀調理。
1. 解決「怕冷」的問題！
提升新陳代謝，溫暖身體。
2. 消除「疲勞」！
溫柔療癒內臟，使人恢復元氣！
3. 解決「肥胖」問題！
低脂低卡路里也能滿足口腹之慾！
4. 消除「便秘」！
腸道保持清爽，身體狀況跟著好。
5. 解決「老化」問題！
讓體內變得乾淨暢通。
6. 消除「壓力」！
調整自律神經。
7. 解決「免疫力降低」的問題！
擊退感冒和病毒！
本書食譜的特色是「簡單」，「美味」，「健康」，解決女性煩惱的方法就是一股腦把食材丟進鍋子裡面煮就能完成的湯料理。
- 前言 享瘦、抗老、美容、減輕疲勞 省時又簡單的「湯品」，效果無限大！(第8頁)
- 簡單！美味！健康！本書湯品的七大優點！(第10頁)
- 快速提味的十分鐘食譜 「美味湯品」的作法(第12頁)
- 本書的規則與使用方法(第14頁)
- 第 1 章 解決「怕冷」問題！溫暖身心的湯品(第15頁)
- 滑蛋洋蔥薑湯(第16頁)
- 柚子胡椒長蔥雞湯(第20頁)
- 鮪魚與綜合豆的豆漿咖哩湯(第24頁)
- 藥膳蔘雞湯(第28頁)
- 濃厚牛肉燉湯(第30頁)
- 納豆培根濃湯(第32頁)
- 豬肉豆芽菜擔擔麵風味湯(第34頁)
- Column 1 聰明地吃「溫暖身體的食材」吧！(第36頁)
- 第 2 章 消除「疲勞」！由內而外溫柔療癒身體，使人恢復元氣的湯品(第37頁)
- 牛奶吐司粥(第38頁)
- 芝麻味噌蜆仔湯(第42頁)
- 秋葵梅子湯(第46頁)
- 蘋果甜酒米麴湯(第50頁)
- 雞里肌霜降湯(第52頁)
- 碎豆腐豆漿鍋(第54頁)
- 山藥羹湯(第56頁)
- Column 2 感覺疲憊的時候就要安撫「腸胃」(第58頁)
- 第 3 章 消除「肥胖」！喝了不胖反瘦的湯品(第59頁)
- 辣牛肉湯(第60頁)
- 鰹魚高湯茶泡飯(第64頁)
- 微辣豬五花高麗菜湯(第68頁)
- 越式風味湯(第72頁)
- 凍豆腐蔬菜湯(第74頁)
- 鯖魚大白菜芝麻柑橘醋湯(第76頁)
- 蝦仁豆腐酸辣湯(第78頁)
- 梅子海帶芽速食湯(第80頁)
- 中式玉米濃湯(第82頁)
- Column 3 女人四十歲之後如何「瘦得漂亮」(第84頁)
- 第 4 章 消除「便祕」！調整腸道機能的湯品(第85頁)
- 青花椰菜咖哩湯(第86頁)
- 滑菇明太子山藥鍋(第90頁)
- 番茄豬肉辣豆醬湯(第94頁)
- 海鮮什錦風味湯(第96頁)
- 酪梨西班牙冷湯(第98頁)
- 石蓴奶油蜆仔湯(第100頁)
- 沖泡蘿蔔乾味噌湯(第102頁)
- Column 4 能夠調節女性荷爾蒙的食材(第104頁)
- 第 5 章 擊退「老化」！讓皮膚、秀髮回春的湯品(第105頁)
- 濃厚南瓜濃湯(第106頁)
- 海苔波菜湯(第110頁)
- 簡單的美顏西式燉湯(第114頁)
- 漁夫沙丁魚番茄湯(第116頁)
- 微辣冬蔭功湯(第118頁)
- 鮭魚玉米回春湯(第120頁)
- 鮪魚番茄冷湯(第122頁)
- Column 5 有助「抗老化的食物」前三名(第124頁)
- 第 6 章 消除「壓力」！安定心靈、穩定情緒的湯品(第125頁)
- 西芹蝦仁鹽麴湯(第126頁)
- 鮪魚萵苣湯(第130頁)
- 扇貝高麗菜湯(第134頁)
- 高麗菜火腿起司湯(第136頁)
- 西西里風味仔魚湯(第138頁)
- 天使奶油巧達起司濃湯(第140頁)
- 濃醇韓式辣湯(第142頁)
- Column 6 每天都好睡的「簡單呼吸法」(第144頁)
- 第 7 章 消除「免疫力低下」！抗寒抗病毒的湯品(第145頁)
- 大蒜雞蛋精力湯(第146頁)
- 鍋燒烏龍麵(第150頁)
- 青蔥味噌湯(第152頁)
- 營養熱奶昔(第154頁)
- 蔬菜優格飲(第156頁)
- 中式豆腐粥(第158頁)
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