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世界第一眼科醫師教我的守護眼睛健康說明書:逾20萬次手術、30年臨床彙整, 全球最佳眼科外醫師傳授護眼秘笈
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- 譯自：世界一の眼科外科医がやさしく教える:視力を失わないために今すぐできること
- 作者： 深作秀春(Hukasaku Hideharu)著 , 林慧雯譯
- 出版社： 原水文化
- 出版年：2022
- 集叢名：Dr.Me:HD0193
- ISBN：9786269662517
- EISBN：9786269662524 EPUB
- 格式：EPUB 版式
- 頁數：157
- 書籍難度(SR)：591 SR值是什麼？
- 適讀年齡：九年級
請大家過著有益眼睛健康的生活，
選擇正確的預防、治療與手術方式，
以最好的視力，盡情享受百歲人生。
---------深作秀春
終結3C眼、乾眼症、白內障、青光眼、視網膜色素病變、
糖尿病視網膜病變、老年性黃斑部病變、脈絡膜視網膜萎縮
視力變差，及早就醫別拖延，百歲依然保有好眼力！
眼睛比身體更容易老化，視力下滑就會影響生活品質，
一旦看不見甚至可能引發肌少症、失智症、臥病在床…
常見的白內障、青光眼、糖尿病視網膜剝離等眼睛疾病，
是導致失明的主要原因，千萬別置之不理或是亂求偏方，
本書分享正確眼科診治保健知識，幫助您常保視力健康！
愛護您的眼睛，從生活中做起！
世界第一的眼科醫師貼心提醒！
‧長時間盯手機易導致乾眼症，可增加眨眼睛的次數。
‧40歲就須留意白內障，看不清楚要及早去眼科檢查。
‧淡黃色系太陽眼鏡比深色眼鏡更能有效阻擋紫外線。
‧隱形眼鏡一天最多戴8小時，其他時間戴眼鏡減輕負擔。
‧嚴禁眼球體操，反倒可能傷害眼睛造成視網膜剝離。
‧別用自來水或洗眼液洗眼睛，淚水才是眼睛最重要的保護層。
‧攝取有益眼睛的黃綠色蔬菜如玉米、甜椒、菠菜和枸杞等。
·亞麻仁油、紫蘇油，橄欖油，動物性乳脂肪都有益眼睛。
‧舒緩眼疲勞，每隔1小時望向5公尺外的物品放空一下。
‧護眼就寢前1小時是關鍵！關掉手機、泡個澡一夜好眠。
本書最大目的是幫助讀者一輩子都過著看得清楚的生活！
- 【推薦序】閱讀本書，選擇對眼睛健康有益的生活方式
- 【前言】了解正確護眼知識，長保視力健康
- 【閱讀本書須知】
- 【Part 1】一定要了解的眼睛與視力基礎知識
- 你知道健康眼睛的構造嗎？
- 青光眼是占4分之1失明原因的首要因素？
- 利用混疊圖像確認視力
- 利用方格表就能發現眼睛疾病
- 乾眼症也許是因為眼睛的油分不足
- 以為自己看得見，但其實看不見！
- 一旦罹患白內障，就會難以辨認顏色
- 白內障惡化後，會影響日常生活
- 一旦看不清楚，可能引發失智症或臥病在床
- 白內障年輕化！ 40 歲就必須開始留意
- 即使外表看起來還年輕，眼睛也會先行老化
- 大多數眼部疾病都起因於微血管的劣化
- 眼睛疲勞是由於調整焦距的肌肉緊繃所致
- 近視、遠視、老花都是視力調節產生障礙
- 千萬不可以小看直射的陽光！
- 這世上絕對沒有對眼睛有益的隱形眼鏡！
- 因過敏而引起的眼部疾病日益增加
- 〖專欄01〗透過名畫看出畫家們的視角與眼部疾病
- 【Part 2】有益眼睛健康的生活方式
- 眼球體操是會導致視網膜剝離的最壞習慣
- 千萬不要相信毫無根據的眼睛保健法
- 絕對不可以清洗眼睛！請大家珍惜淚水
- 多攝取能護眼、富含葉黃素及玉米黃素的蔬菜
- 從海鮮類攝取紅色色素與Omega-3脂肪酸
- 適量攝取對眼睛有益的油脂
- 高血糖是視網膜病變的原因，控制血糖很重要
- 膳食纖維能讓血糖保持穩定，對腸道也很有幫助
- 維生素B群對眼睛非常重要！
- 手機的藍光會造成眼睛疲勞
- 靈活運用抗藍光產品
- 眺望1公里以外的景色，讓眼睛休息
- 每隔1小時望向5公尺以外的地方放空一下
- 一感到眼睛疲勞，就用溫毛巾熱敷！
- 刺激穴位對於消除眼睛疲勞與初期近視都很有效
- 記住這些對眼睛有益的穴位
- 以小小的習慣改善肩頸血液循環
- 按摩頭皮讓眼睛獲得放鬆
- 晚上泡澡讓身體溫暖起來，改善血液循環
- 不要過度清除皮脂，乾燥部位要使用美容油
- 要消除眼睛疲勞，就寢前的1小時就是關鍵
- 適度矯正視力可以降低眼睛的負擔
- 如何安全有效地使用眼藥水？
- 〖專欄02〗預防就是最大的治療。每天都要用心守護重要的眼睛
- 【Part 3】在眼科接受眼睛治療的注意事項
- 在接受眼科醫師治療時的評估重點
- 白內障是因為水晶體混濁導致視力下滑
- 唯有動手術才能治好白內障
- 進行白內障手術前後的注意事項
- 配合生活作息選用適合自己的人工水晶體
- 手術後的自我檢測與保養非常重要
- 白內障手術的費用
- 青光眼是由於眼壓等原因造成的視神經損傷
- 青光眼是可以藉由手術治好的疾病
- 視網膜剝離會直接引起視力障礙與失明
- 糖尿病視網膜病變有很高的風險會造成失明
- 如何預防與治療糖尿病視網膜病變？
- 黃斑部病變是視力下滑的一大原因
- 治療近視的LASIK與ICL手術相關知識
- 眼科檢查須知：視力檢查／屈光檢查／眼壓檢查／眼底檢查／視野檢查／裂隙燈顯微鏡檢查
- 如何選擇不會讓人後悔的眼科醫師？
- 哪些才是真相？關於眼睛的Q＆A
- 【結語】正確的診斷與治療能左右一個人的人生
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