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  • 除身體的濕:趕走脾胃病、皮膚病、慢性病、三高病
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  • 作者: 路志正 著
  • 出版社:野人
  • 出版年:2022
  • ISBN:9789863848196
  • EISBN:9789863848158 EPUB; 9789863848141 PDF
  • 格式:EPUB 流式繁簡轉換
  • 書籍難度(SR):583 SR值是什麼?
  • 適讀年齡:九年級

濕病四季盛行
國家首席中醫師路志正.祛濕調理的養生祕訣
6大生活指南+33種疾病調理+54個實用小方
教你三分治病七分養
 

  糖尿病、高血壓、中年發福、暈眩、水腫、便秘、濕疹、腸胃不適、呼吸不順、睡不著、腰痛,都和體濕有關。
  「濕」是一種呈瀰漫狀態的物質,在空氣中稱為水蒸氣或霧氣,若水分在人體滯留太多時就是一種病症,故又稱「濕邪」。
  中醫普遍認為,人體臟腑機能運化正常,則可平衡體內的水分,但當身體無法將水分引到正確的位置供給運用時,就代表,「體內濕氣比較重」。
  「風、寒、暑、濕、燥、火」這致病的六淫邪氣,最讓中醫頭痛的就是濕。濕邪形成的快,但是想要趕走它便是非常麻煩的。
 
  作者是中國研究濕氣的國醫大家,潛心研究濕病30餘年,將畢生心血集結為一般人都能簡單理解的6大生活指南+33種疾病調理+54個實用小方,教你三分治病七分養,防濕未然、祛濕調理。
 
  ▋千寒易除,一濕難去,濕氣警訊有哪些?
  【警訊一】濕在關節→換季變天容易腫脹疼痛、風濕、關節炎
  【警訊二】濕在腸胃→腸胃容易悶脹、比較沒有食慾,大便稀糊黏膩,腹瀉。
  【警訊三】濕在四肢→雙手、足部易水腫,水分代謝不佳
  【警訊四】濕在皮膚→濕疹、汗皰疹,淋巴循環阻塞
  【警訊五】濕在腦部→肩脖痠痛、頭痛、暈眩、睡不好、睡不醒
  【警訊六】濕在子宮→白帶多、異味重、生理痛嚴重
  【警訊七】濕在脾胃→體內津液代謝不通暢,積在身體裡產生痰濕,容易造成肥胖
 
  ▋你有濕病嗎?
  ✓吃藥胃疼,不吃藥頭疼
  ✓口舌易上火,口腔潰瘍
  ✓濕疹、痤瘡、足癬,皮膚病不離身
  ✓腹瀉、便祕是脾濕引起
  ✓痰多、咳嗽與肺濕有關
  ✓失眠多為中焦濕熱
  ✓喝水都長肉?其實是脾虛濕重
 
  ▋濕毒日積月累易成慢性病,日常調理關鍵在於三分治病七分養
  ◆治眩暈,升清降濁,氣機才能好。
  →濕邪阻滯了氣機的升降,清陽不能上升,那頭還能不暈嗎?
  
  ◆治胃病,身、心要雙管齊下。
  →胃脹、胃酸、沒食欲,除了依靠醫藥之外,學會放鬆、適當飲食很重要。
      
  ◆脂肪肝,治肝膽不可失脾胃。
  →肝膽上的濕熱無法短時間去除,長期服用苦寒藥物會損傷脾胃
 
  ◆膽結石,膽汁排泄通暢不沉積。
  →有沒有吃早飯、是否記得喝水,都跟膽汁的排泄是否通暢有關,想要不結石,就要想辦法疏通它。
 
  ◆高血壓,治療必須「對症下藥」。
  →高血壓的致病因有:「肝陽上亢」、「痰濕中阻」、「陰虛陽亢」等等,不同的病因要用不同的治療方式才有效。
 
  ◆冠心病,不一定就要活血化瘀。
  →中醫講求辨證施治,不能聽到病名就使用慣用方法治病,經多年研究驗證,調理脾胃能治冠心病的比率也越來越多。
 
  ◆糖尿病,提高代謝比降血糖重要。
  →身體的代謝機能出了問題,血糖就無法被吸收和消化掉,它們就會出現在尿中,並被排出體外,成為糖尿病。
 
  ◆治痛風,內服與「外治」可兼攻。
  →「痛風」發病可以分為急性期和慢性期,前者要清熱祛濕,後者要健脾益氣,使用藥物並不相同。
 
  ◆風濕病,外因與內因都有方可治。
  →治療風濕病的時候,不僅要祛除外邪,更重要的是要提高人的抵抗力,氣血充足就不怕濕邪入侵。
 
  ◆治腰痛,不是補腎就會好。
  →腰痛,並不就是腎虛,先看看到底是「腎著」腰痛、「腎虛」腰痛或「腰椎病」,才能治得好。
 
  ◆治癌症,提升體內正氣別擔憂。
  →癌症可以說是 人體內亂的結果,也就是說,在正邪抗爭的過程中,邪氣占了上風,要去邪就要扶正。
 
  ▋哪種人容易引濕上身?
  1、愛吃冰飲涼食
  2、口味重
  3、睡不夠、睡眠不好
  4、不運動
  5、喝酒
  6、經常站著或坐著


路志正

  • 封面
  • 第一章 濕氣重是現代人的通病
    • ① 90%以上的人,曾因濕邪致病
    • ② 你被濕邪入侵了嗎?要注意四個身體警訊
    • ③ 北方也多濕,千萬別輕忽
    • ④ 濕邪體質與胖瘦有關係
  • 第二章 調好肺、脾、腎,濕邪就無路可進
    • ① 築好脾這座「堤防」,濕氣不氾濫
    • ②「中年發福」,脾胃弱惹的禍
    • ③ 氣機上順下暢,脾胃不壅塞
    • ④ 肺好,水道運行才暢通
    • ⑤ 腎陽充足,水濕才能動起來
  • 第三章 八個家庭祛濕方,讓你輕鬆得健康
    • ① 薏苡仁,除濕、健脾、補肺妙用多
    • ② 赤小豆,利水、消腫、可食療
    • ③ 醋泡生薑,能解打嗝、不消化
    • ④ 冬瓜,消暑濕、治水腫、老少宜
    • ⑤ 參苓白朮散,養氣育神藥力久
    • ⑥ 夏季去濕,荷葉綠豆、三仁粥都好用
    • ⑦ 藿香正氣散,祛除濕邪千年良方
    • ⑧ 艾葉,除寒濕的「純陽之品」
  • 第四章 九大常見疾病的自我調治法
    • ① 吃藥胃疼,不吃藥頭疼,該怎麼辦呢?
    • ② 熄滅嘴脣、舌頭上的「火山」
    • ③ 皮膚病,其實是身體在排濕
    • ④ 腹瀉,脾濕止瀉要平和
    • ⑤ 清除便祕,是「乾」是「濕」大不同
    • ⑥ 痰多、咳嗽,肺與大腸相表裡
    • ⑦ 失眠,找對病機不吃藥也可以
    • ⑧ 為什麼會肥胖?其實是脾虛濕重
    • ⑨ 婦科疾病,「帶脈」健康很重要
  • 第五章 慢性病調理法,三分治病七分養
    • ① 治眩暈,「升清降濁」氣機才能好
    • ② 治胃病,身、心要雙管齊下
    • ③ 脂肪肝,治肝膽不可失脾胃
    • ④ 膽結石,膽汁排泄通暢不沉積
    • ⑤ 高血壓,治療必須「對症下藥」
    • ⑥ 冠心病,不一定就要活血化瘀
    • ⑦ 糖尿病,提高代謝比降血糖重要
    • ⑧ 治痛風,內服與「外治」可兼攻
    • ⑨ 風濕病,外因與內因都有方可治
    • ⑩ 治腰痛,不是補腎就會好
    • ⑪治癌症,提升體內正氣別擔憂
  • 第六章 治濕病的關鍵,就在生活細節裡
    • ①一天八杯水,不是人人適用
    • ② 霧霾天,外毒可排內毒不可生
    • ③ 手腳動一動,陽氣來濕邪走
    • ④ 心能靜,保持愉悅就能不生病
    • ⑤ 亂吃藥,小心吃出濕邪病
    • ⑥ 夏季保健,食衣住行多思量
  • 後記
  • 版權
  • 封底
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