作者簡介

傅正斯 JOHNNY B. FOO
《抗病誌》系列作者。1974年香港出生。1986至1994年間在香港仔工業學校完成中學課程。1994年考入香港城市理工學院，修讀製造工程。翌年，轉讀社會工作（榮譽）學位課程，1998年畢業。2003年於中文大學攻讀語言學碩士課程，因為嚴重抑鬱而輟學。
小學後期（1985 – 1986），開始出現抑鬱病徵狀（莫名心痛）。1990年初（中學四年級），抑鬱病成熟。2003年遭受到毀滅性抑鬱侵襲。2004年接受自然療法，2005年尋求中醫和中草藥治療。2006年接受精神科治療，期間病情一直轉壞；2007年停止使用所有精神科藥物

• 獻書
• 鳴謝
• 代序
• 自序
• 《抗風暴》互勉詩一首
第一章 抑鬱成病（1989 年 8 月－1990 年 5 月 10 日）
• 1.1 老爸吸煙滋擾
• 1.2 苦苦暗戀上陌生少女
• 1.3 1990 年 3 月的生活面貌
• 1.4 抑鬱病完全成熟：1990 年 5 月 10 日
• 1.5 抑鬱病成熟前的生活比較
• 1.6 老爸吸煙滋擾的結局
第二章 厭學抑鬱病（1991 年 9 月 1 日－1992 年 1 月 27 日）
• 2.1 會考失敗
• 2.2 重讀中五之前的校園生活
• 2.3 重讀中五的校園生活
• 2.4 厭學抑鬱病爆發（1992 年 1 月 13 日）
第三章 病態苦戀（1989 年 9 月 26 日－1992 年 5 月 14 日）
• 3.1 苦苦暗戀的進展
• 3.2 放棄與故態復萌的循環
• 3.3 傾力要愛
• 3.4 病態苦戀終結
第四章 休閒的折磨（1992 年 5 月 27 日 - 1992 年 8 月 31 日）
• 4.1 「解除考試壓力」與「停止病態苦戀」
• 4.2 舒適的休閒
• 4.3 重返「恆常抑鬱」的身心狀態
第五章 逃避「『逃避痛苦』的痛苦」（1992年9月 - 1994年4月）
• 5.1 谷底
• 5.2 反彈
• 5.3 恆常抑鬱的失控— 1993 年 3 月
• 5.4 越級挑戰
第六章 一次嚴重抑鬱的爆發過程（1994 年 4 月－1994 年 11月）
• 6.1 尋找出路
• 6.2 Ruby
• 6.3 適應新環境的抑鬱
• 6.4 崩潰
• 6.5 純粹抑鬱的痛苦
• 6.6 從嚴重抑鬱中復原
第七章 抑鬱病的病態（一）— 睡眠失調、不尋常的疲倦、與及頭部膨脹逼迫僵硬繃緊
• 7.1 睡眠失調
• 7.2 不尋常的疲倦
• 7.3 頭顱骨和腦袋：膨脹、逼迫、僵硬結實、繃緊
第八章 抑鬱病的病態（二）— 胸口心臟的陰隱深邃痛楚
• 8.1 覺察、發現、重構
• 8.2 影響（一）：病態苦戀
• 8.3 影響（二）：病壞身心．問題外衣
第九章 抑鬱病的風暴效應
• 9.1 抑鬱病的「內在風暴」：「痛苦、本能、思想」的共鳴作用
• 9.2 抑鬱病的「外在風暴」：生活風暴
• 9.3 「內外風暴」的威力：痛苦的疊加和倍增
• 9.4 初探：應付抑鬱病