健康是人類最自然的存在狀態
「生老病死」是人生四苦
許多人誤以為這四個狀態會照時間順序來
其實按時間循環，可以只有「生老死」三樣
「病」不一定要發生
西藏雪域有一種很特別的煉心法，那就是對宿敵、仇敵、傷害自己的人，去謝謝他們，視他們為吉祥如意的珍寶。不好的事情發生了，表示惡緣惡業正在逐漸了結，這其實是好事情。
有形的、摸的到的「物藥」可以吞、可以擦、可以吸，而無形的、摸不到的「法藥」則需從「心的修煉」做起。
不貪，放捨對世俗物質的執念。為了利生，付出自己的時間與心力。
不嗔，修習忍辱與慈悲。將良善的意念自心中輻射出去，念轉境就轉。
◎「討厭的人」心念轉化為「貴人」
◎「窮途末路」心念轉化為「康莊大道」
◎「邊緣人」心念轉化為「不願隨波逐流的人」
◎「大小病痛」心念轉化為「失衡提醒」
◎「遇難」心念轉化為「歷練」
先把自己照顧好，身邊的人也會跟著幸福
掌握身心靈健康密碼，煉心是關鍵
一顆懂得放鬆、柔軟又溫暖的心，是可以當成藥的！如果能煉心成藥，那恭喜你，你可以少吃很多化學合成藥物。
特別是那些由心所生出的病，一般藥物只有緩解效果，唯有用心藥來醫，才有可能完全治癒。
心是大藥，透過心念轉化、調整生活步調，人生可以少受很多罪、很多苦，何樂而不為？
當煉心成為你的日常之後，健康是基本、淨化是過程、快樂是順便、豐足是理所當然，你將體驗到「心想事成」不光只是成語，而是一個鐵打的事實。
- 封面
- 自序 拿回自己的力量，掌握心藥與心鑰開啟第二人生
- 第一章 為何煉，煉心有什麼好
- 01 顧好精微身，恢復健康的內在工程
- 02 與健康相契合的心靈品質，寬心安心慈悲心
- 03 走出情緒迷霧森林，內建心導航用起來
- 04 本書使用方法：順讀、盲翻、週週看、提筆寫下「幸福手抄」
- 第二章 開始煉，花五十二週，轉化為易開智慧體質
- 01 生命是一場華麗的壯遊，恭喜你抽中豪華地球之旅
- 02 煉心大成功，有福氣的人都不做的幾件事情
- 03 愛人與被愛，自產幸福荷爾蒙的關鍵三個字
- 04 打通左右氣脈，讓生命能量流通無礙
- 05 干擾睡眠的是這個心毒，淨心一夜好眠
- 06 先把自己照顧好，身邊的人也會跟著幸福
- 07 什麼叫沒用！你只要會呼吸，那都很有用
- 08 亂世求生好好活著，心靈緊急防災包先準備好
- 09 藏傳瑜伽，長壽筋保健改善肩頸痠痛
- 10 正念靜心揉肚，舒緩第二大腦睡更好
- 11 至少花八成功力關注幸福，讓它每天都來
- 12 感謝那個把你從懸崖邊一腳踹下去的人
- 13 預設快樂心態，晴耕雨讀歲月靜好
- 14 點燃原諒的勇氣，贏得健康，迎回享受豐盛的自己
- 15 越老越聰明，護腦七大好食吃起來
- 16 抱股票買基金操作外匯，不如存福澤在宇宙銀行
- 17 改掉點評壞習慣，升級視界維度
- 18 釋放所有的「應該／不應該」，改說我可以
- 19 施受自他交換，好事壞事皆成幸福磚
- 20 微愜意，變換心境品味世外
- 21 斬斷不良慣性思維，善用意識造就幸福之城
- 22 何苦生氣何必生病？五個突破幻覺的煉心技巧
- 23 給心好累的你，三個恢復元氣的解方
- 24 贈人玫瑰不僅手有餘香，還讓你活得長壽又健康
- 25 就算他人有什麼不周到的地方，也儘量別心生不滿
- 26 轉念急救箱，幫受傷的心貼上OK繃
- 27 避開四大凶，求得到的幸福天天有
- 28 「對不起」和「謝謝你」，除病除障留下幸福
- 29 一心獨處閑靜，開智慧的行前準備
- 30 除去標籤，還人身人心自由
- 31 同理共情，神入一葉，知千秋
- 32 面對比較心的解憂處方箋：我感謝我自己，成為我自己
- 33 Day & Night 人的淨化、水的淨化
- 34 做好業力管理，福澤爆棚，小人退散
- 35 珠寶盒練習，收盡世間珍稀異寶，滾滾紅塵煉真心
- 36 超高階煉心術，發揮慈悲心驚人療癒力就靠這一招
- 37 誹謗語不會直接傷害身體，除非他噴一言你懟十句
- 38 給自己一個明白實相的機會，少批評多消化
- 39 體驗不被痛苦污染的福氣，超越凡俗分別之見
- 40 能自由使用心靈力量的人，通常都不會只有一種觀點
- 41 五元素煩惱卸載術，清空心靈雜染，開創無限可能
- 42 獨守善，他人之惡，不上我心
- 43 強免疫把病毒變成「陪練員」，這三種心毒一定要排
- 44 養成不易憤怒體質，多餘的都散了吧
- 45 生命應當盛綻如花，令靈魂散發出上品香氣
- 46 滿足人生常常幸福，不滿人生一片荒蕪
- 47 你不只希望對方快樂，你還有能讓對方快樂的智慧
- 48 肌活喉嚨，吞得下吃得了，連呼吸都比別人大口
- 49 風花水月，向自然學靜心
- 50 無受煩惱繫縛，無礙自在，一個人也能好好的
- 51 人生，當成是第一次，或最後一次，或許就沒那麼苦了
- 52 能操之在己的保健和養護，別輕易交給機率與命運
- 第三章 加碼煉，春夏秋冬順時養，時間醫學自己學
- 01 順自然順天時順四季，健康自然屬於你
- 02 春天養肝，「噓呼吸」降火解鬱妄念止息
- 03 抱「Young」不抱「恙」，春暖花開利生五件事
- 04 賞春景悅目，眼腦並顧視覺晶亮看更好
- 05 夏天舒心，「呵呼吸」排心毒樂呵呵
- 06 暑氣逼人，屬於你的五個護心守則
- 07 炎夏怒火傷心臟，溫和寬容顧好心
- 08 秋天顧肺，「嘶呼吸」掃除障礙心胸舒暢
- 09 秋風秋雨愁煞人，五招解你身心的累
- 10 協同美食一加一，雙倍營養秋收冬藏
- 11 冬天益腎，「吹呼吸」慢老不惱健康衰老
- 12 凜冬將至，五招幫你預防情緒寒流
- 13 補冬，八款超優黑色食材你吃了沒
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