卡卡
從小到大從沒下過廚的我，因為媽媽很會煮，所以我的血液中隱約流著煮婦魂，隨著結婚生孩子後，為了家人的健康，我開始健康煮。又因為一直以來都是待在有點講求速度、又高壓的電子業，以及身兼男子宿舍舍監的二寶媽，所以很多時候就跟大多數人一樣，沒辦法很悠閒地過生活。
「時間管理」對我來說，真的很重要！也就因為如此，我開始利用平常上下班的通勤時間，記錄起自己料理心得，並打成文字放在粉專與大家分享。希望能夠透過自己的食譜，讓同樣身為職業婦女的我們，在兼具守護全家的營養和美味之外，也能簡單又快速的輕鬆煮。
著作：Costco減醣便當
FB：卡卡亂亂煮

• 做早餐的準備
  • 做早餐便當須知
  • 製作造型便當的工具
  • 動手玩烘焙的準備
  • 做早餐的食材推薦
  • 早餐一定要有蛋
  • 主食備料：基礎麵糰
  • 主食備料：五穀根莖類
  • 早餐基礎配料
• 01 造型早餐
  • 黃色小兵蛋包飯
  • 彩色派對飯
  • 貓咪香鬆飯
  • 炒蛋偵探飯糰
  • 番茄蛋炒飯
  • 小熊鹽奶油捲
  • 銀絲卷夾肉鬆起司蛋
  • 毛毛蟲麵包
  • 烏龜菠蘿麵包
  • 小獅子肉鬆麵包
  • GOGOGO 餐包
  • 紅豆麵包
  • 小熊起司餐包
  • 萬聖節主題餐
  • 兔子麵包
  • 黃色寶寶聖誕節主題餐
  • 福神新年餐
  • 貪吃鬼法式吐司
  • 奶酥烤貓咪吐司
  • 神秘人海苔飯糰
• 02 10分鐘出早餐
  • 鮪魚玉米沙拉蛋餅
  • 生菜蝦鬆炒飯
  • 草莓生乳酪捲
  • 生火腿起司捲
  • 韓式飯捲
  • 焗烤麻糬花生醬吐司
  • 核桃杏仁奶酪佐貝果
  • 焗烤筆管麵
  • 丹麥吐司佐奶油果醬
  • 蘋果肉鬆起司丹麥三明治
  • 玉米乳酪蛋熱壓吐司
  • 迷迭香奶油吐司
  • 蔬菜蛋餅
  • 燒肉飯糰
• 03 網美打卡餐
  • 厚火腿蛋吐司
  • 厚蛋三明治佐花生醬
  • 蛋沙拉三明治
  • 芋泥肉鬆吐司
  • 奶油乳酪大蒜麵包
  • 蜂蜜鬆餅蛋糕
  • 黑糖肉桂捲
• 04 與世界接軌的早晨
  • 鯛魚燒
  • 日式烤飯糰
  • 漢堡肉蛋堡
  • 羅馬生乳包
  • 迷迭香佛卡夏
  • 手作蔥油餅
  • 生火腿乳酪披薩
05 早餐就是要吃飯
• 麻油菇菇雞肉飯
• 太陽蛋佐日式牛丼
• 蔥花親子丼
• 蔥香蝦仁飯
• BBQ 牛小排飯
• 雙蛋牛肉粥
• 蒜苗佐烏魚子炒飯
06 早餐就是要吃麵
• 龍蝦義大利麵
• 日式炒烏龍
• 青醬松子義大利麵
• 鮮蝦冬粉煲
• 日式湯烏龍
• 蛤蜊絲瓜麵線
• 無水番茄牛腩義大利麵
07 甜食控的選擇
• 伯爵茶提拉米蘇
• 檸檬瑪德蓮
• 巧克力戚風蛋糕
• 可麗露
• 雙皮燉奶
• 芒果千層蛋糕
• 芒果糯米飯
• 巴斯克乳酪蛋糕
• 司康
08 減醣人早餐
• 手風琴馬鈴薯
• 優格碗
• 酪梨餐盤
• 紐約客牛排佐櫛瓜炒蘑菇
• 什蔬烘蛋
• 北非蛋
• 義式麵溫沙拉
冷天暖胃加碗湯
• 玉米昆布排骨湯
• 玉米濃湯
• 鱸魚湯
• 日式味噌鮭魚湯
• 蒜頭雞湯
• 韓國一隻雞
來杯冰涼的飲品
• 西瓜牛奶
• 水果奇亞籽氣泡飲
• 酪梨牛奶
• 香蘋鳳梨汁
• 黑糖珍珠鮮奶茶
• 葡萄蘋果冰沙
• 草莓蜂蜜牛奶
• 藍莓蘋果氣泡飲
• 奇異果椰奶西米露