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  • 成年女性拉警報!身體異常徵兆圖鑑
  • 點閱:146
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  • 譯自:オトナ女子は見逃さない!不調を知らせるカラダサイン図鑑
  • 作者: 工藤孝文著 , 龔亭芬翻譯
  • 出版社:楓葉社
  • 出版年:2022
  • ISBN:9789863704782
  • EISBN:9789863704829 PDF
  • 格式:EPUB 版式
  • 頁數:214
  • 附註:含索引

頭痛、長痘痘、舌頭變色、發麻、水腫、心情憂鬱……
  忙碌的妳,是否總是忽略身體發出的警訊呢?
  仔細傾聽身體的聲音,發現異常時及早應對,才能常保身心健康

  有了一定年紀後,身體出現不適症狀在所難免。

  即使日常已經很注重健康管理,還是有可能百密一疏。
  仔細傾聽身體發出的聲音,了解身體想要透過症狀告訴我們什麼,
  才是常保健康美麗之道。

  本書依頭部、臉部、上半身、下半身、心理,
  由上而下、由外而內,將症狀分門別類,
  為忙碌的妳找出平時容易疏忽,或者經常視而不見的身體異常徵兆,
  並進一步說明症狀成因、自我照護方式,以及需要特別留意的病例。
  了解自己身體裡「有可能發生」的問題,
  就能減少因為「未知」而產生的不安和壓力。

  【頭痛】
  有頭痛問題的人,格外需要用心減輕日常生活中的壓力。
  盡量避免長期駝背和長時間久坐辦公桌前的姿勢。
  血管擴張易導致頭痛惡化,有頭痛跡象時應避免泡澡和按摩。

  相關病症
  ➔緊縮性頭痛〈關注級別★〉
  ➔偏頭痛〈關注級別★★〉
  ➔缺血性腦中風〈關注級別★★★〉
  ➔蜘蛛膜下腔出血〈關注級別★★★〉

  【手麻或無法自由活動】
  重度肩頸僵硬的人容易出現手部發麻和無法自由活動的症狀。
  平時務必提醒自己端正姿勢,培養運動習慣。
  手部和手臂發麻症狀也可能是重大疾病引起,請務必接受醫師的診察。

  相關病症
  ➔腕隧道症候群〈關注級別★〉
  ➔頸椎間盤突出〈關注級別★★〉
  ➔巴金森氏症〈關注級別★★★〉
  ➔腦瘤〈關注級別★★★〉

  【腳抽筋】
  平時抽筋的原因可能是肌力衰退、肌肉疲勞、身體發冷、
  缺乏水分導致電解質失衡,或者藥物副作用等。
  容易抽筋的人平時務必攝取足夠水分。飲用運動飲料補充電解質也非常有效。
  身體發冷造成肌肉血液流動不順暢也是抽筋的原因之一,所以要盡量幫身體保暖。

  相關病症
  ➔下肢靜脈曲張〈關注級別★〉
  ➔糖尿病神經病變〈關注級別★★〉
  ➔肝衰竭〈關注級別★★〉
  ➔腎衰竭〈關注級別★★〉

  【凡事提不起勁】
  對任何事物都提不起勁時,可能是心理生病了。
  平時盡量放輕鬆,不要徒增身心負擔,不要累積壓力,也不要過於勉強自己。
  感到壓力或煩惱時,找家人或朋友傾訴,試著減輕心理負擔。
  建議平時養成規律的生活習慣和適度運動。

  ➔自律神經失調症〈關注級別★〉
  ➔憂鬱症〈關注級別★★〉
  ➔適應障礙症〈關注級別★★〉

  即使身體的異常徵兆再微弱,也要仔細留意。
  掌握身體發出的每一個小小警訊,
  就能預防未來出現大問題,活出健康美麗的自信人生!

本書特色

  ◎從頭到腳依照部位、徵狀分門別類,可以快速找到自己在意的篇章。
  ◎列出不適徵兆可能衍生的病症,並依病症嚴重程度標示「關注級別」,可根據自身情況初步判斷是否需就醫,或僅需自我調養。
  ◎由經常受邀上日本電視節目的名醫親自撰寫,為大家的健康把關。

整合醫學醫師。於福岡大學醫學院畢業後,前往愛爾蘭和澳洲留學。目前任職於福岡縣三山市的工藤內科診所,主要負責地區醫療。

  著作包含《疲れない大百科》(WANI BOOKS)、《なんとなく不調なときの生薬と漢方》(日東書院本社)、《リバウンドしない血糖値の下げ方》(笠倉出版社)、《ゆるやせ漢方ダイエット》(日本文藝社)、《1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁》(AscomBooks)。經常參與NHK「ガッテン!」、「あさイチ」,日本電視台「世界一受けたい授業」,東京電視台「主治医が見つかる診療所」,富士電視台「ホンマでっか!? TV」等電視節目演出。

  現為日本內科學會、日本東洋醫學會、日本肥胖學會、日本糖尿病學會、日本高血壓學會、日本抗衰老醫學會、日本女性醫學學會、兒童慢性疾病等專屬醫師。

  • 書封
  • 前言
  • 目錄
  • 第1章 頭部
    • 1 頭痛
    • 2 眩暈
    • 3 掉髮
    • 4 白髮
    • 5 頭皮搔癢、丘疹
    • 6 頭皮變色
    • 7 頭皮疼痛
    • column
  • 第2章 臉部
    • 肌膚
    • 眼睛
    • 耳朵
    • 鼻子
    • 口腔、喉嚨
    • 頸部
    • column
  • 第3章 上半身
    • 軀幹(胸部、內臟)
    • 手部、手臂、肩膀
    • 乳房
    • 腰部
    • column
  • 第4章 下半身
    • 腹部、下腹部
    • 足部、膝蓋、足底
    • column
  • 第5章 心理
    • 1 凡事提不起勁
    • 2 感到莫名的焦慮與恐懼
    • 3 心情憂鬱
    • 4 害怕與人接觸相處
    • 5 感覺周遭的人討厭自己
    • 6 不想外出
    • 7 情緒起伏很大
    • 8 焦躁不安
    • 9 感覺過度敏銳
    • 10 容易興奮
    • 11 突然流淚、淚流不止
    • column
  • 病症索引
  • 參考文獻、網站
  • 版權頁
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$ 245

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