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  • 常春月刊 [第476期]:護眼保視力
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  • 並列題名:Evergreen
  • 作者: 臺視文化事業股份有限公司製作
  • 出版社:臺視文化
  • 出版年:2022.11
  • 格式:PDF,JPG
  • 附註:民96年3月起改名為 : 常春樂活, 期數繼續, 第293期(民96年8月)起恢復本刊名

本期內容簡介

【本月專題】護眼保視力
根據統計,近來因不當使用3C產品,視力急速退化而來求診的人,已急遽攀升中;的確,常在捷運、公車或餐廳裡,甚至是走路的時候,都會看到人手一機滑呀滑的,甚至睡前時間也不放過;這些都是無所不在傷害視力的壞習慣,一定要盡快戒除,才能護眼保視力。
 

【PART1】惡視力入侵,無所不在
自從3C產品問世之後,許多人的眼睛早也操、晚也操,過度使用的結果,剛開始只是感覺疲勞,漸漸發現視力越來越差,眼睛越來越不舒服,小心,你可能已經被惡視力入侵了。

 【PART2】老花、乾眼症,提早報到
以往40、50多歲才會出現的老花眼和乾眼症,現在因為長期頻繁使用電腦等相關產品,導致20、30多歲的年輕族群,也併發相關症狀,該如何治療?若本身有近視或散光,又合併老花、白內障,會出現哪些狀況?

 【PART3】挑錯老花鏡片,恐霧裡看花
如果已經有老花眼了,但還是不想戴老花眼鏡,市面上有哪些便利的生活輔具,可以對視力有多一層的幫助?

 【PART4】護眼6招,牢記愛眼密碼
國健署一直以來,秉持著「預防勝於治療」的精神,來推動各項健康政策,就是希望國人都能健康生活,當然眼睛的健康也不容忽略。
 


【特別報導】濫用安眠藥,小心上癮
長期失眠睡不好會影響身體健康,連帶著情緒、生活都會受到影響,吃安眠藥換得一夜好眠,是解除失眠最簡單的方法。不過,常時間吃下來對身體會不會有傷害,會越吃越多才有能睡得著嗎?使用安眠藥有哪些迷思以及需要注意的事情?
 
【PART1】COVID-19疫情,加重失眠問題
長期失眠或睡眠品質不佳,更可能成為許多健康狀況的風險因素,隨著時間的推移,罹患憂鬱症、肥胖、高血壓、糖尿病、腦中風、心臟病等風險大幅增加。

 【PART2】中醫推薦10種助眠食物
在中醫師眼裡,有些食物可說是食療、藥用兼具,具有藥性的助眠食物,相較於一般助眠食物,更能幫助安神、清心、鎮靜,同時能夠養陰、養血,才能夠安穩入眠。
 
【特別報導】21世紀超級食物:十字花科蔬菜
十字花科蔬菜的種類繁多,各有獨特的風味,因這些植物的花朵形狀像十字架,因此以拉丁文中的十字架來命名;十字花科蔬菜的營養相當全面,尤其被視為能對抗癌症而大行其道,來看看十字花科蔬菜的營養價值究竟有多高。
  
【PART1】全面解析營養素成分
市場上常見的高麗菜、大白菜、花椰菜……等蔬菜,皆屬於十字花科蔬菜,研究發現,十字花科蔬菜對身體有極大的好處,包含抗癌、預防糖尿病、降低心血管疾病等,被譽為是超級食物;不過,有缺碘、甲狀腺問題、腸胃消化差的人,不建議多吃。
 

【PART2】十字花科蔬菜食譜
研究人員實驗花椰菜、甘藍菜、捲心菜的烹飪方法,發現水煮對十字花科蔬菜影響最大;而生吃,或是少水蒸煮0~20分鐘、微波0~3分鐘、快炒0~5分鐘,都不會導致總硫代葡萄糖苷含量顯著損失。 

雜誌簡介
 
民國七十二年三月二十九日創刊,以提供健康的知識、實現長壽願望為出版宗旨,期望如家庭醫師般隨侍在側,成為全家人的健康指南。常春月刊每期精心策劃符合現代健康趨勢的專題,邀請國內外權威醫師執筆或諮詢;中西醫並陳、身心靈兼顧,透過通俗化、深入淺出的報導方式,呈現多元的健康訊息。二十一年來,常春月刊一向獲得廣大讀者的熱烈迴響,在各種調查中,公認為「最認真閱讀、最需要保存、最願意傳閱」的一本保健類雜誌。

  • 編輯筆記 養出好視力(第4頁)
  • 健康新訊(第12頁)
    • 單純疱疹病毒竟能抗癌?基因工程改造成「溶瘤病毒」(第12頁)
    • 即溶咖啡也有效!每天喝2到3杯能延年益壽(第13頁)
    • 奶油味、烘咖啡豆的味道真香,但感冒時聞會傷肺(第14頁)
    • 老人更要做!重量訓練每週1小時,可降低20%死亡風險(第15頁)
  • 專題報導 護眼保視力(第16頁)
    • 惡視力入侵,無所不在(第18頁)
    • 老花、乾眼症,提早報到(第24頁)
    • 挑錯老花鏡片,恐霧裡看花(第30頁)
    • 護眼6招,牢記愛眼密碼(第34頁)
  • 教授專欄 不要輕忽晝夜節律,與癌症的發生亦有關係(第40頁)
  • 醫療保健(第50頁)
    • 手舉不高、肩部劇烈疼痛,恐罹患五十肩(第50頁)
    • 腰椎椎間盤開刀後就沒事?沒復健提升再次手術機率(第54頁)
    • 高血脂傷害全身,積極控制可逆轉(第60頁)
    • 腮腺腫瘤不處理,恐傷及顏面神經(第64頁)
    • 預防子宮頸癌,篩檢和HPV疫苗接種一樣重要(第70頁)
    • 近9成癌患很疲憊,補充營養掌握3原則(第74頁)
    • 全台近70萬人心臟過累!6嗜好助長死亡風險(第78頁)
  • 名人系列 日本久保生醫自然物研究所董事長黃惠玲 助人健康是最美麗的使命(第82頁)
  • 特別報導 21世紀超級食物:十字花科蔬菜(第86頁)
    • 全面解析營養素成分(第87頁)
    • 十字花科蔬菜食譜(第91頁)
  • 健康生活(第96頁)
    • 14項防癌建議,跟著做拒絕癌上身(第96頁)
    • 7個頭痛徵兆,絕對不能不理(第102頁)
    • 冬天逃不過流感侵襲,償還2年多的免疫債(第106頁)
    • 疫後瘋出國旅遊,防疫記得這樣做(第124頁)
    • 植入性胎盤恐危及生命(第128頁)
    • 8危險因子,恐引發新生兒呼吸陣喘(第134頁)
    • 產科醫師解惑7個不孕迷思(第139頁)
  • 特別報導 濫用安眠藥,小心上癮(第110頁)
    • COVID-19疫情,加重失眠問題(第110頁)
    • 中醫推薦10種助眠食物(第117頁)
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