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近幾年，香港經歷社會運動和一波接一波的疫情，還有社會急劇變化和移民潮，情緒和關係備受衝擊，困頓、不安、焦慮、恐懼等情緒壓心頭，不易紓解。當人面對這些負面情緒時，會感到煩惱、倦怠、疲累，這時候人必須要躺下。躺下，是要停下腳步，按下休止鍵，換一種姿態。本書先從近年香港人最多經驗到負面情緒的狀況入手：思想的焦慮、情緒的恐懼、人際關係的疏離，拆解當中的心理誤區，為心靈放負。然後提出24個生活建議，給超載的心靈創造空間，心靈經歷新陳代謝，才能消化外在挑戰對生命的衝擊，好好生活。
- 目錄
- 你以為天際漆黑一片，
- 前言：我寫躺平的理由
- 導言：躺平不是放䠋，而是⋯⋯
- 個個都做KOL，唔通個個都想做KOL ?
- 後知先覺
- Fake當真的時代
- 錯的假設得出錯的結論
- 假裝正常
- 直覺當成理性
- 記憶的陷阱
- 虛張聲勢
- 邪不能勝正？
- 不解釋就是解釋
- 無法計算的成本
- 你的理智原是「不智」
- 不想成異類
- 眾人皆醉我獨醒
- 社會變得冷漠
- 找出最大公因數
- 不想努力，容讓自己放任一趟
- 看通無力感
- 誰沒黑暗面
- 躁底沒問題
- 容許出錯
- 好想放棄
- 比較沒問題
- 不想講效率
- 有問題才沒問題
- 不一定要有理想
- 明天不一定更好
- 有限制才有機會
- Transition帶來transformation
- 無失無得
- 不是因看見才有希望
- 沉默的哀愁
- 道別，是需要的
- 伴侶的暫別
- 孩童的道別
- 新友誼
- 面對寂寞
- 學習獨處
- 善待是突破距離感
- 關愛取代距離感
- 無聊
- 聯想
- 不急
- 緩慢
- 專注
- 等待
- 玩耍
- 步行
- 跑步
- 煮食
- 吃喝
- 減法
- 收拾
- 攝影
- 欣賞
- 寫作
- 旅行
- 栽種
- 做夢
- 感恩
- 結語：苦難時代，躺着面對恐懼
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