做自己的心靈導師，與「真實的你」團圓
因為一場潛力甦醒工作坊，廣播電視節目主持人李文瑗展開了身心靈的探索與學習。歷經27年，她漸漸地擺脫創傷對生命能量的折損和制約。
過去的她面對壓力，總擔憂「我的身體無法承受！」如今的她明白「我可以放鬆身體並擁有感受」。
過去的她害怕成為焦點，認定「大家都注視著我的弱點」；如今的她發現「大家會因為我真實的表達而欣賞我」。
過去的她在關係中，總為「我終究是孤獨的」而空虛寂寞；如今的她擁有「可品味孤獨，也可隨時參與世界」的悠然。
過去的她面對生活困境時，總無助地尋求「拯救者」；如今的她已具足「我是自己的拯救者」的強大自信。
過去，她對生命困惑、對親密關係卻步、為身體感到焦慮，如今，她不但能自助自愛、成為業餘羽球好手，還取得心理諮商文憑，開始帶領成長工作坊。
她是如何擺脫生命歷史中的悲情宿命，一步步靠近心所嚮往的自由、健康與幸福？邀請你打開這本李文瑗用生命抒寫的心裡學，一同展開覺醒、療癒、充實自我的旅程。
本書特色
特色1：知名廣播電視主持人真情自剖成長歷程
探看知名主持人李文瑗將過往內心的種種糾纏、抗拒、壓抑和禁忌，一一轉化為活出生命的熱情和動力，你也將照見自我的陰影世界並開發內在力量。
特色2：名人夫妻親密相守27年的第一手相處之道
作者以妻子視角，分享與「三金歌王」殷正洋如何守護彼此的健康，分擔彼此的喜怒憂傷，支持彼此的工作和夢想，你將從中體會創建幸福婚姻的祕訣。
特色3：讓原生家庭變為精神原鄉的溝通之道
作者與父母、手足的相處洋溢著愛與力量，啟發她去探索真實自我、追求心靈自由。她真誠分享在成長路上體悟的溝通之道，如何昇華她與家人、他人的關係。
- 第一章 認識自己的內在力量(第5頁)
- 從生命碼頭出航(第6頁)
- 我值得愛我自己(第18頁)
- 以自我疼惜統整三個自我(第28頁)
- 珍視陰影世界(第36頁)
- 畫出生命中最柔美而堅靭的界線(第45頁)
- 第二章 透視原生家庭中的愛與力量(第55頁)
- 父親，我一生中最親愛的關係(第56頁)
- 母親，令我突破性別角色的藩籬(第65頁)
- 兄弟姊妹，我一生的依靠(第74頁)
- 家，永遠的精神原鄉(第86頁)
- 愛是活出生命最大的力量(第93頁)
- 第三章 在親密關係中成長(第107頁)
- 溝通是一條自愛與助人的道路(第108頁)
- 從溝通中照見自我成長(第116頁)
- 真實的浪漫(第125頁)
- 通往親密關係的七個幸福彩蛋(第133頁)
- 第四章 身體是最真實的心靈導師(第157頁)
- 運動健身－我生命的主場(第158頁)
- 如果把自己弄丟了，記得呼吸！(第166頁)
- 身體的自我修復與關照(第175頁)
- 以肢體訓練開展心靈覺知(第191頁)
- 第五章 活出日常生活中的熱情(第209頁)
- 以熱情打造表達心靈的通道(第210頁)
- 喜怒哀懼中的創造力(第220頁)
- 敬師謝師，終身學習(第228頁)
- 年終心靈大掃除(第237頁)
- 生命願景清單(第245頁)
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