\承認自己不夠好以後,整個世界都好多了。/
陪伴身心俱疲、無能為力的你
用43篇諮商故事擺脫「我很累、沒時間」的焦慮,
帥氣地重新掌控自己的生活。
★ 抖音、小紅書、IG等社交平台熱議話題,句句戳中現代人心理的「累」點!
★ 結合心理諮商與真實故事,打破內耗的習慣,現學現用!
★ 活在厭世生活圈的你,一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。
本書適合:
☑內心厭世卻說不出口的現代人 ☑討好型人格 ☑負責感爆棚的模範生代表 ☑完美主義者
☑極度需要被討厭的勇氣 ☑容易被情緒勒索的好脾氣代表
☑過度在乎他人眼光或外在標準,導致心理內傷嚴重的各種人!
你曾陷入這樣的困境嗎?
明明一整天什麼都沒做,卻累到不行。
想好好愛自己、朝夢想前進,但一天過去,你又沒力氣了。
如果你常常覺得心很累,連呼吸都令你疲憊,
失去對生活的熱情,也找不到「自己」真實的模樣,
也許,情緒內耗正在偷走你的人生。
內耗型人格自我檢查──
你是否有以下情緒內耗的習慣:
☹ 停不下來的「想太多」,老是擔心自己不夠好,總是三心兩意、戰戰兢兢。
☹ 過度追求完美、追求「更好」,否則就是不上進!
☹ 上癮的討好他人,太習慣活在別人的眼光裡,人前委屈人後憋屈。
☹ 大家都說你是好人,但你這個「好人」好得不像人!
☹ 過度敏感、沒自信,不知道什麼才是真正的「做自己」。
☹ 什麼事都沒做,也累到不行,對生活的熱情如一攤死水。
寫給每個容易疲憊又焦慮的內耗者,
帶你重建內心秩序,今天開始活成你最篤定的模樣!
終結自我內耗的迷茫,找回相信自己的力量。
☺ STEP 1. 找到完整的自己:
阻擋你實現夢想的障礙物,就是別人的眼光。
☺ STEP 2. 終結自我角力的內耗:
生命有無數的「更好」,但並不是所有的「更好」都適合自己。
☺ STEP 3. 告別完美主義:
不夠完美又何妨?萬物皆有裂痕,那是光進來的地方。
☺ STEP 4. 讓情緒自由:
越是勇於面對自己的衝突並且努力尋求解決方法,就越容易獲得內心的自由和更強大的力量。
☺ STEP 5. 擁抱一個不累的人生:
停止活在無意義的「必須」裡,疲憊了自己,模糊了方向。
「願我們都能終結內心的兵荒馬亂,在喧鬧的世界找到自己。」
★ 活在厭世生活圈的你,一定會在這本書中某處看見自己疲憊焦慮的靈魂。
本書適合:
☑內心厭世卻說不出口的現代人 ☑討好型人格 ☑負責感爆棚的模範生代表 ☑完美主義者
☑極度需要被討厭的勇氣 ☑容易被情緒勒索的好脾氣代表
☑過度在乎他人眼光或外在標準,導致心理內傷嚴重的各種人!
你曾陷入這樣的困境嗎?
明明一整天什麼都沒做,卻累到不行。
想好好愛自己、朝夢想前進,但一天過去,你又沒力氣了。
如果你常常覺得心很累,連呼吸都令你疲憊,
失去對生活的熱情,也找不到「自己」真實的模樣,
也許,情緒內耗正在偷走你的人生。
內耗型人格自我檢查──
你是否有以下情緒內耗的習慣:
☹ 停不下來的「想太多」,老是擔心自己不夠好,總是三心兩意、戰戰兢兢。
☹ 過度追求完美、追求「更好」,否則就是不上進!
☹ 上癮的討好他人,太習慣活在別人的眼光裡,人前委屈人後憋屈。
☹ 大家都說你是好人,但你這個「好人」好得不像人!
☹ 過度敏感、沒自信,不知道什麼才是真正的「做自己」。
☹ 什麼事都沒做,也累到不行,對生活的熱情如一攤死水。
寫給每個容易疲憊又焦慮的內耗者,
帶你重建內心秩序,今天開始活成你最篤定的模樣!
終結自我內耗的迷茫,找回相信自己的力量。
☺ STEP 1. 找到完整的自己:
阻擋你實現夢想的障礙物,就是別人的眼光。
☺ STEP 2. 終結自我角力的內耗:
生命有無數的「更好」,但並不是所有的「更好」都適合自己。
☺ STEP 3. 告別完美主義:
不夠完美又何妨?萬物皆有裂痕,那是光進來的地方。
☺ STEP 4. 讓情緒自由:
越是勇於面對自己的衝突並且努力尋求解決方法,就越容易獲得內心的自由和更強大的力量。
☺ STEP 5. 擁抱一個不累的人生:
停止活在無意義的「必須」裡,疲憊了自己,模糊了方向。
「願我們都能終結內心的兵荒馬亂,在喧鬧的世界找到自己。」
- 封面
- 01/找到一個完整的自己
- 最熟悉的自己和最陌生的「我」
- 為什麼你總覺得自己會失敗
- 你沒有病,只是很特別而已
- 別讓貼在身上的標籤束縛了你
- 如何找到自己擅長的領域
- 所謂情商高,是懂得界限感
- 目標感太強的人會推開幸福
- 生活變得無趣,是從不敢承擔責任開始的
- 被說到氾濫的「做自己」還需要三個關鍵字
- 一個人的鈍感力,就是他的幸福力
- 02/終結自我角力的內耗
- 帶刺的自卑
- 內心住著一個哭泣的小孩,該怎麼照顧他
- 上癮的討好
- 如果你聽了很多道理,依然沒有學會拒絕
- 取悅,是一場高成本的內耗
- 「讀心術」是我最不想要的能力
- 成年人,可以為自己的委屈負責
- 別盲目地做個好人,你無法解決所有問題
- 03/告別完美主義
- 自卑是因為想要的太多
- 大多數的焦慮,來自「更好」兩個字
- 越完美,越孤獨
- 追求完美,是對生命的傲慢
- 承認不完美,是完美主義者的終極解藥
- 「必須」越少,幸福感越高
- 承認自己不夠好以後,整個世界都好多了
- 先完成,再完美
- 04/情緒自由
- 拿什麼拯救一個無趣的人生
- 你常常孤獨,卻從未獨處
- 與憤怒和解,才能擁抱自由
- 不再無聊,卻陷入焦慮
- 我就是不喜歡壓力,怎麼了
- 懂得與人合作,是消除自卑感最重要的方式
- 先解決事情再處理心情,是一種本事
- 不焦慮體質
- 吃掉自己的壞情緒
- 05/過一個不累的人生
- 被壓垮的你
- 想太多的人該吃什麼藥
- 活得最累的人,都是騎牆派
- 精緻化的情感陷阱
- 人人都要逃離的舒適圈,究竟怎麼了
- 累死人的內心劇場
- 「懂事崩」是對自己最大的殘忍
- 從未想過,求助竟然變成「硬實力」
- 版權
- 封底
紙本書 NT$ 380
單本電子書
NT$
266
同分類熱門書