小田全宏

• 書封
• ＣＨＥＣＫ！ 你有多擅長運用你的頭腦呢？
• 前言 你對自己的「腦袋」有自信嗎？
• 目錄
• 第1章 被眾人誤解的「大腦」常識
  • ① 人類的智力是由遺傳決定的！？
  • ② 記憶力會隨著年齡的增長逐年衰退！？
  • ③大腦記憶的容量是有限制的嗎！？
  • ④頭腦本身就不擅背誦！？
  • ⑤擅長用腦是什麼意思？
第2章 「腦力」的基本是品質良好的記憶
• ① 記憶法也會隨著人們的進步而進化
• ② 掌管記憶的三個階段
• ③ 使記憶力突飛猛進的六種思考方式
• ④ 「快樂學習」勝過「輕鬆學習」
• ⑤ 在AI時代，記憶力正是關鍵
第3章 提升記憶力的八種方法
• 方法① 時常將詞彙「圖像化」
• 方法② 「連結」手中的資訊
• 方法③ 把資訊貼在「定位」上
• 方法④ 「拆解」眼前的問題
• 方法⑤ 要永久記憶，必須「真正理解」
• 方法⑥ 激起你的「成功情感」
• 方法⑦ 在「輸出」的同時記住資訊
• 方法⑧ 有意識地在適當時機「反覆記憶」
第4章 透過專注力改變「腦力」的成效
• ① 專注力會大幅改變人生
• ② 從「我想做」開始
• ③ 比起結果，更重視時間
• ④ 鮮明地描繪出達成目標時的自己
• ⑤ 用艾維利時間管理法斷絕「繁忙」
• ⑥ 專注力的重點：保存意志力
• ⑦ 讓擾亂注意力的東西遠離你的視線
• ⑧ 事先確保能專心致志的時段
• ⑨ 建立例行儀式，以順利進入專注狀態
• ⑩ 改善睡眠品質
第5章 透過情緒管理活化你的心與「腦」
• ① 只要掌控好感情，頭腦的運作也會活躍起來
• ② 可能妨礙自己發揮真實能力──「自卑感」的管理
• ③ 可能性之門關上的原因之一──「後悔」的管理
• ④ 因大腦預測未來的能力而生──「不安」的管理
• ⑤ 既是成長動力，也是行動阻礙──「不滿」的管理
• ⑥ 干擾頭腦運轉的麻煩存在──「義務感」的管理
• ⑦ 正因難以控制，所以更要重視──「憤怒」的管理
• ⑧ 好好面對，使其昇華──「悲傷」的管理
第6章 不同情境下的用腦方式
• ① 更會用腦，是為了邁向更富足的人生
• ② 促使頭腦運轉的最強動力是「想做」的心
• ③ 只管描繪你的夢想，不要想能不能實現
• ④ 不要在目標達成期限上執迷不悟
• ⑤ 考試順利的用腦法則
• ⑥ 學通英文的用腦法則
• ⑦ 減肥成功的用腦法則
• ⑧ 以演說向對方傳達訊息時的用腦法則
• ⑨ 處理棘手事物時的用腦法則
結論 用正向（陽轉）思考取得成功
後記
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