豆瓣圖書超高評分8.5分！
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2.5萬網友內心富足推薦！
當你的生活遇到各種困難時，你需要的不是解決方法，
而是讓內心變得更強大的無敵自信！
擁有十年諮詢經驗的暢銷書作家叢非從寫給內心有種種不安的你──
所謂的內心強大，就是細心對待你內心的需要，照顧好自己的情緒，學會安撫自己、愛惜自己，開心、自由地面對每一天。
我已經把今天的讀書進度看完了，爸媽看見我在玩手機就破口大罵，讓我很想擺爛。
工作真的好累，想請假又怕被主管問東問西，我是不是不要請假比較好？
這段男女關係所有人都在勸分，我卻怎麼樣也放不下，自己也不知道為什麼……
每一個負面情緒背後，源自於過去曾經受到的傷害、未被滿足的需求以及沒被安撫的情緒，即使我們已經忘記這些事情了，但那些陰影仍然會留在潛意識中，不知不覺影響著我們。
作者叢非從在本書中分享他諮商十年以來的諸多真實案例，藉由安全感、自由感、價值感、意義感、親密感等五大需要，帶領我們解讀情緒想要告訴我們的事情，找出內心匱乏的真正原因，並引領我們讓成熟的內心大人安撫與照顧受傷的內在小孩，與內在小孩一起成長。
唯有滿足內心深處的需要，瞭解每個情緒背後隱藏的期待，
我們才能照亮內心深處的童年陰影，
才能解決生活中一直困擾著我們的諸多不順心，
擁有更快樂、更自由、更富足的心靈，
便能敞開心胸去尋找這個世界更多的樂趣與意義，成為更好的自己！
讀者長大推薦
●書中許多的例子對現實生活的諸多問題有了很好的解答，我們每個人都需要面對自己的內心，從內而外改變自己，才能過更好的生活。
●書裡的每一句話都深深觸動著我，收穫最大的就是我學會了心疼自己。當我被他人的評論、情緒影響的時候，我能意識到並將注意力放在自己身上，找回自己的力量。
擁有十年諮詢經驗的暢銷書作家叢非從寫給內心有種種不安的你──
所謂的內心強大，就是細心對待你內心的需要，照顧好自己的情緒，學會安撫自己、愛惜自己，開心、自由地面對每一天。
我已經把今天的讀書進度看完了，爸媽看見我在玩手機就破口大罵，讓我很想擺爛。
工作真的好累，想請假又怕被主管問東問西，我是不是不要請假比較好？
這段男女關係所有人都在勸分，我卻怎麼樣也放不下，自己也不知道為什麼……
每一個負面情緒背後，源自於過去曾經受到的傷害、未被滿足的需求以及沒被安撫的情緒，即使我們已經忘記這些事情了，但那些陰影仍然會留在潛意識中，不知不覺影響著我們。
作者叢非從在本書中分享他諮商十年以來的諸多真實案例，藉由安全感、自由感、價值感、意義感、親密感等五大需要，帶領我們解讀情緒想要告訴我們的事情，找出內心匱乏的真正原因，並引領我們讓成熟的內心大人安撫與照顧受傷的內在小孩，與內在小孩一起成長。
唯有滿足內心深處的需要，瞭解每個情緒背後隱藏的期待，
我們才能照亮內心深處的童年陰影，
才能解決生活中一直困擾著我們的諸多不順心，
擁有更快樂、更自由、更富足的心靈，
便能敞開心胸去尋找這個世界更多的樂趣與意義，成為更好的自己！
讀者長大推薦
●書中許多的例子對現實生活的諸多問題有了很好的解答，我們每個人都需要面對自己的內心，從內而外改變自己，才能過更好的生活。
●書裡的每一句話都深深觸動著我，收穫最大的就是我學會了心疼自己。當我被他人的評論、情緒影響的時候，我能意識到並將注意力放在自己身上，找回自己的力量。
- 書名頁
- 序言
- Chapter 01 關係、需要和愛
- 01 關係是由需要組成的
- 02 需要不是愛，需要是愛的反面
- 03 面對關係本質，從需要的層面去解決關係問題
- Chapter 02 安全感
- 01 安全感是什麼
- 02 內心常見的害怕
- 03 缺乏安全感的本質
- 04 健康的安全感
- 05 如何獲得安全感
- 06 原生家庭及育兒中的安全感
- Chapter 03 自由感
- 01 輕鬆來自內心的自由
- 02 常見的不自由表現
- 03 不自由的本質
- 04 自由是安全感被滿足後的結果
- 05 健康的自由感
- 06 獲得內心自由的方法
- 07 原生家庭及育兒中的自由感
- Chapter 04 價值感
- 01 價值感是什麼
- 02 常見的幾種價值感缺失
- 03 價值感缺失的本質
- 04 抱怨的好處
- 05 健康的價值感
- 06 找到價值感的幾種方式
- 07 原生家庭及育兒中的價值感
- Chapter 05 意義感
- 01 人生的意義
- 02 意義感是怎麼失去的
- 03 找到意義感的方法
- 04 原生家庭及育兒中的意義感
- Chapter 06 親密感
- 01 親密代表了匱乏被滿足的可能性
- 02 一個人是怎麼拒絕被愛的
- 03 解決親密之苦的方法
- 04 渴望感情，是因為渴望被二次養育
- Chapter 07 養育你自己
- 01 自我強大的三個表現
- 02 幾個匱乏的關係
- 03 如何養育內心的小孩（案例示範）
- 後記
- 版權頁
紙本書 NT$ 400
單本電子書
NT$
280
