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  • 怡辰老師的高效時間管理課:心態x概念x工具, 打造恆毅力的人生複利心法
  • 點閱:1805
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  • 作者: 林怡辰著
  • 出版社:親子天下股份有限公司出版 大和圖書有限公司總經銷
  • 出版年:2022
  • 集叢名:學習與教育:237
  • ISBN:9786263053137
  • EISBN:9786263053120 EPUB
  • 格式:EPUB 流式繁簡轉換朗讀

  • 書籍難度(SR):572 SR值是什麼?
  • 適讀年齡:九年級

《從讀到寫》、《小學生年度學習行事曆》作者最新力作,
5場早鳥讀者限定線上導讀會X高效時間管理專屬社團,
讓怡辰老師陪你一起,把時光釀成價值,讓人生活出意義!
 
這本書的誕生,

源於一場多達上千位教師報名、課後回饋超過兩百則的高效教學與時間管理工作坊開始⋯⋯
 
你也曾有過以下的迷茫與困頓嗎?
Q. 為什麼經常覺得時間不夠用?問題到底出在哪裡?
Q. 怎麼工作最有效率?如何養成影響一生的好習慣?
Q. 一天的時間該怎麼分配最好?如何不把工作帶回家?
Q. 如何把人生花在真正有價值、有意義的事情上?
Q. 該如何起步,才能累積「培養孩子恆毅力」的恆毅力?
Q. 如何回顧反思,才能不被時間所欺,累積自己的人生複利?
 
時間管理的重點不僅僅是「計劃」,更重要的是「實踐」,
今天不會發生的,未來也不會發生!
國小資深教師、重度閱讀推廣者林怡辰老師,
繼以「時間軸」整理孩子學習關鍵點的《小學生年度學習行事曆》後,
回歸原點,以自身生命故事與親身經驗,徹底省思「時間」的真義與價值,
提供讀者跨越不同人生階段,人人都需要的時間管理思維與實用工具。
並提供讀者下載6款方便、實用的,作者自身長年使用的人生盤點與時間管理表格,
幫助你提升時間可視性,不再被時間所欺。
 
怡辰老師指出,「時間管理」的議題,其實更是重新「認識自己」的生命課題。
作者特別專訪,收錄把時光釀成價值的教育夥伴生命故事,
包括何憶婷X姜青慧X孫菊君X陳權滿X歐陽立中X蔡淇華X蘇明進,
七位涵蓋國小、國中、高中教師,以及從體制內轉換跑道自行創業的教育工作者等,
提供讀者時間管理的心法,應對生命課題的思考,以及運用生命歷程的多元想像。
幫助讀者提升時間的「質」,讓每一分、每一秒的時間,變得更有價值。
 
除了真實溫暖、貼近生活的真實人生故事外,
本書同時也帶你向高手取經,從「曼陀羅人生計畫表」「時間軸+50大目標」「時間管理矩陣圖」,
到兼顧健康、家人、工作、財務與學習的「家庭月收支表」「夢想清單」、「生活打卡表格」⋯⋯
讓怡辰老師陪你,將時間運用可視化,在時光中選擇目標、堅定信念、刻意練習、栽培自己;
在以終為始的人生目標盤點中,心中時時有遠方,身心卻能穩穩的活在當下。
 
「我想說的,不只是「時間管理」,而是這二十多年來的故事,
是關於我怎麼從「把書店當成避難所,找光」,進而到「寫一本書放書店,有光」。
這二十多年的故事裡,有關於時間、關於管理、關於價值、關於長時間的堅持,
寫下這些,希望能為茫然無頭緒的你,提供一點啟發的靈感;
期盼能為在黑暗中的你,帶來一點光。這永遠是我不變的初衷。」
——本書作者 林怡辰老師
 
本書特色
 
1. 有別於多數只談冰冷的「時間管理」計畫使用,更有作者溫暖且真實的人生脈絡與實踐分享。
2. 作者親自訪問7位教師的生命故事與時間管理心法,更貼近大多數真實人生的時間管理方法。
3. 收錄作者慣用6款時間管理、人生計畫表等工具,並提供範例與空白表格,加入會員變可免費下載!
4. 本書採雙目錄實用性設計,讀者可根據自身情境與需求,以「功能檢索目錄」搜尋書中引導與建議。
5. 書籍只是起點,早鳥讀者線上導讀會X作者親營時間管理交流社團,陪你一起淬煉出時間的價值!
 
花時間誠摯推薦
 
Esor|《時間管理的難題》、《防彈筆記法》作者、電腦玩物站長
王永福|《教學的技術》作者、頂尖職業講師
何憶婷|臺南市中山國中教師
姜青慧|嘉義縣水上國小教師
孫菊君|新北市中和國中視覺藝術教師
陳權滿|嘉義市港坪國小教師
歐陽立中|暢銷作家、Podcast「Life不下課」節目主持人
蔡淇華|臺中市惠文高中圖書館主任、作家
蘇明進|臺中市大元國小教師
藍偉瑩|社團法人瑩光教育協會理事長                     
—— 以上依姓名筆畫順序排列
 
何憶婷老師
眼中的怡辰老師是個有著三頭六臂的好老師好媽媽,跟老師的認識大多來自老師的臉書,時常看見老師在臉書上分享與學生互動的紀錄,感受到老師真誠對待學生的心。
而在寒暑假期間,則會看見老師與家人間的相處,在田間享受大自然的恩惠,越煮越多的各式蔬果,小孩之間的趣事。
除此之外,還能看見老師以穩定的速度創作,不禁吶喊:怎麼有時間寫書啊!!!是不是有偷借時間沙漏?
 
姜青慧老師
從工作、教養、到生命夢想的追求,怡辰學姊奉行時間複利的核心價值,點點滴滴累積成巨變。於我而言 怡辰老師就像是涓涓清流:樸素的清泉淙淙,平凡無聲的流過山間流過雨林,拉長時間軸的遠端,已然遇見浩瀚的汪洋。
 
孫菊君老師
和怡辰老師相識最初是臉友,在老師的動態分享中,總是意外發現彼此興趣喜好和習慣之相似,使用同一款鋼筆、同一盞桌燈,關注相似的主題,習於用筆記進行時間管理、讀書心得、教學設計⋯⋯然而,怡辰老師的恆毅力又是我遠遠不及的。她身兼三寶媽和繁重家務,又負擔學校行政與細瑣課務,令人驚奇的,還有爆棚的內容產出力,可以堅持日日晨起寫作不輟,完成一個又一個出版計畫!
菊君《點亮藝術力》撰寫過程面對身心挑戰之際,是怡辰時時給予真誠的建議提點與鼓勵支持,讓書籍可以順利出版。怡辰老師總是如此親和謙遜且無私分享,是我私慕傚法的對象。
 
陳權滿老師
怡辰老師是我教學生涯中的貴人之一,也是全方位的人生導師。因為她常常分享許多「秘笈」,從閱讀寫作到時間管理,從班級經營到家庭經營,或是子女教養到人生規劃,真心感受到跟著怡辰老師走,快樂人生就會久。
 
蔡淇華老師
所有的能力都起源於熱情與善良,怡辰老師為這句話做了最好的示範。
因為對教育的熱情,怡辰老師永遠願意會為學生多多做一點,慢慢地,就長成他人仰之彌高的專業大樹。而這棵樹的根,仍牢牢捉住教育現場的土壤。
 
蘇明進老師
如果要談教師的時間管理,怡辰老師可說是當今的最佳人選。身兼三寶媽、教師、作者、講師、校務推手、研習高密度參與者⋯⋯多種身份,我常常感到好奇,明明大家都只有24小時,但怡辰老師的時間怎麼都用不完?想必大家都和我有同樣的好奇,來讀讀這本書肯定可以學到好多招!


林怡辰

  • 封面
  • 書名頁
  • 推薦序 真實而溫柔的時間管理/電腦玩物站長Esor
  • 推薦序 找到你時間管理的北極星/王永福
  • 推薦序 關於「時間」的三道思索/藍偉瑩
  • 自序 讓時間依循信念,活出你今生的意義
  • PART1 心態晉級篇 時間帶來的價值與行動
    • 1我那黑暗的高中人生
    • 2窮得只剩下時間的大學生
    • 3沒專長還負債累累的實習教師
    • 4從「菜鳥教師」到「專業講師」
    • 5無心插柳下開拓的演講生涯
    • 6怡辰老師,你有想過出書嗎?
    • 高效教師的時間管理檔案①五十歲當老師——陳權滿
    • 高效教師的時間管理檔案②善用時間,活出意義來——蔡淇華
  • PART2 概念原則篇 高效教學與工作
    • 7#訂立目標 找到屬於自己的北極星 
    • 8#善用策略 繪製你的地圖、放路標
    • 9#培養執行力與習慣 不管什麼事,立刻著手
    • 10#打破意志力迷思 不要相信你的意志力
    • 高效教師的時間管理檔案③養一個自己的場——歐陽立中
    • 11#打造專業 磨利鋸子,才能創造效能
    • 高效教師的時間管理檔案④身教的力量——何憶婷
    • 12#從他律到自律 拒絕孤軍奮戰,培養你的神隊友
    • 13#賞識自己 從空氣中抓取工作成就感
    • 14#全然接納 當生命大浪來襲時
    • 15#培養受挫復原力 殺不死我的,必定使我更強大
    • 16#我的人生我決定 機智教師的日常
    • 17#安穩身心 如何在工作和生活之間達到平衡?
  • PART3 實用工具篇 磨利鋸子的工具
    • 18#讀寫 用讀寫穿越時空
    • 高效教師的時間管理檔案⑤閱讀的實踐者——孫菊君
    • 19#手帳 當一個手帳時間管理大師
    • 高效教師的時間管理檔案⑥手帳的神奇力量——姜青慧
    • 20#專業紀錄 記錄,才有累積和專業
    • 高效教師的時間管理檔案⑦書寫,帶來生命的禮物——蘇明進
    • 21#資料庫 建立個人資料庫
    • 22#身教 多職的喜樂
  • 結語 時間帶來的魔法
  • 延伸閱讀
  • 版權頁
紙本書 NT$ 380
單本電子書
NT$ 266

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