作者簡介

安旻廷

　　專職作家，興趣是旅行、放空，熱愛美食，為了吃拉麵願意排隊2個小時。人生座右銘是「一忍百事成，百忍萬事興」。著有《焦慮抗體》。

• 前言
• 第一章 好心態成就好人生
  • 健康離不開好心態
  • 心底無私天地寬
  • 心態的力量無窮大
  • 好身體來自好心態
  • 樂觀舒暢的心態有益健康
  • 開懷而笑有益健康長壽
  • 改變你的性格
  • 自我美化與自我修養能讓人快樂健康
  • 幽默是健康的良藥
  • 心理免疫可防病
  • 樂觀是健康的滋補劑
  • 缺失中也有快樂
  • 人生需要認真品嘗
  • 快樂是一種內心的財富
  • 驅除你心中的不良情緒
  • 陽光心態，陽光身心
  • 交往是人類現代社會的維生素
  • 刪除心理危機的毒瘤
  • 心態和努力一致才最富足
  • 好心態帶來好未來
• 第二章 心態關乎健康大問題
  • 心理疲勞是人體健康的「殺手」
  • 膽固醇與心態健康
  • 飲食平衡影響健康情緒
  • 「應急反應」與健康
  • 為了健康，擺脫你的消沉情緒
  • 能帶來可怕後果的心理性厭食症
  • 慢性病患者的心理病
  • 情緒與養生之間的學問
  • 壞脾氣─容易忽視的「家庭公害」
  • 說說心理障礙與心理失衡
  • 心理超負荷
  • 飲食不當與心理行為異常
  • 中醫中的「心身」與「七情」
  • 心理疾病也可以「病從口入」
  • 精神憂鬱與心臟病發作
  • 退縮行為與心理健康
  • 中醫中奇妙的情志相勝療法
• 第三章 積極心態是身心健康的基礎
  • 心態決定人體潛能的發揮
  • 積極的心態有助於發揮潛能
  • 不思進取是健康的絆腳石
  • 改變人生從走出萎靡不振的狀態開始
  • 每一天都會有新的開始
  • 積極進取的人生最健康
  • 學會從積極的角度看問題
  • 學習是通向成功的捷徑
  • 居安思危才能穩操勝券
  • 樂觀的把困難當作機遇
  • 用敏銳的思想做人做事
  • 勇於向困難說「我可以」
  • 把自己變得更強才不會懼怕失敗
  • 絕不拖延，馬上行動
• 第四章 讓自信和樂觀趕走自卑
  • 自卑是束縛創造力的繩索
  • 自信的心態最重要
  • 自信是成功人生的心靈之燈
  • 做一個自信的人
  • 把自卑從大腦裡清除掉
  • 女人更要打開自卑的枷鎖
  • 女性要學會戰勝自卑
  • 相信自己，必定成功
  • 每個人都是自己的精神領袖
  • 自己的人生由自己決定
  • 讓心靈生活在樂觀的沃土
  • 用樂觀的態度化自卑為自信
  • 用心感受生活的樂趣
  • 善於培養你的快樂
  • 快樂使人健康長壽
第五章 做情緒的主人
• 負面情緒能讓人營養不良
• 惱怒會帶來瘋狂
• 克服思想上的僵化
• 消除心理疲勞的良方
• 走出心靈荒原，不再淡漠
• 別讓瑣碎的小事影響了你的情緒
• 把你的痛苦表達出來
• 把獨處從孤單變成享受
• 走出陰影，活在陽光下
• 快樂就是保持自我本色
• 必須根除依賴心理
• 改變消極情緒
• 不要讓憤怒情緒傷了自己
• 關鍵時刻，要讓頭腦冷靜下來
• 做一個胸襟開闊的人
• 做一個負責任的人
第六章 學會選擇和放下，別讓心太累
• 生活中應該學會放下
• 不要背負太多
• 捨不得的代價
• 莫讓名利之心拖累自己
• 凡事樂觀看待
• 該放棄就放棄
• 小利不爭，大利不放
• 樂享簡單的生活
• 「迴避」也是生活的藝術
• 人生需活用加減法
• 人生不必太好勝
• 學會遺忘
• 放下嫉妒，做好自己
第七章 學會寬容與包容，樂享健康快樂
• 做人要有寬容的心態
• 寬容別人即寬容自己
• 生活中寬容的力量
• 寬容他人對自己的反感
• 寬容朋友射向自己的黑槍
• 寬容能獲得巨大的財富
• 寬容避免致命的誤解
• 從容看待世事沉浮
• 寬容嫉妒自己的人
• 從對手身上吸取營養
• 寬容冒犯自己的人
• 總統寬容曾經讓他身處地獄的人
• 寬容的薦舉人才
• 自命清高是大毛病
• 寬容必能得到善報
• 退一步海闊天空
• 寬容是一種強大力量
第八章 做個知足常樂的人
• 走好自己的路
• 人生不需要炫耀
• 別拿自己太當回事
• 順其自然
• 逍遙自在樂事多
• 無所為才能有所為
• 大智若愚，藏鋒露拙
• 聰明反被聰明誤
• 樹大招風，鋒芒不要太露
• 能屈能伸，學會低頭
• 是非成敗轉頭空
• 學會放棄
• 坦然面對「不完美」
• 等待3天
• 看淡得失皆隨意
• 幸福跟著心態走
第九章 換個角度看幸福
• 換個角度看自己
• 別太在意天生的容貌
• 別讓年齡問題困擾自己
• 缺陷也是一種美
• 務實最重要
• 欣賞自己的不完美
• 天才不等於全才
• 正視你的缺陷，突出你的優點
• 思想健康最重要
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