卓文琦
 
　　卓文琦，跟歌手卓文萱就差一個字。討厭受約束，嚮往自由奔放的人生。曾到世界各地旅遊，並考察當地風俗民情。對人性、人類行為和心理學深感興趣，並為此撰寫過多篇文章。
 
墨迪

• 上篇 健康的身體來自健康的心理
• 第一章 養身先養心
  • 身心健康的標準
  • 百病由心生
  • 身心失調產生的後果
  • 治病首先要理心
  • 學會自己調節自己
• 第二章 身體各部分與情緒的密切關係
  • 皮膚是心理的情緒地圖
  • 神經性皮炎是情緒變化的標誌
  • 值得重視的現代上班族常見病—神經衰弱
  • 無論什麼事，總害怕會出現最壞的結局—焦慮症
  • 被邱吉爾稱為「黑狗」的憂鬱症
  • 本質為自相搏鬥的強迫症
  • 潰瘍患者常常具有潛在的「潰瘍易感體質」
  • 不良心理會誘發氣喘
  • 和壓力性事件有關的原發性高血壓
  • 「敵視情緒」就像吸菸和高血壓一樣對心臟有害
  • 控制情緒，勞逸適度可預防腦血管病
  • 小心「氣」出糖尿病
• 第三章 撥開心靈迷惘的雲霧
  • 走出悲觀控制的陰霾
  • 跳脫虛榮的華麗藩籬
  • 去掉猜疑的無形枷鎖
  • 穿過自私的狹隘空間
  • 拋棄完美的迷人光環
  • 衝出自卑自憐的沼澤
  • 平息浮躁搖擺的不安
  • 充實空虛寂寞的心靈
• 第四章 駕馭情緒的上下起伏
  • 抑制憤怒狂躁的不良心理
  • 熄滅嫉妒的熊熊烈焰
  • 走出孤獨的心理空間
  • 剷除抱怨的心理
第五章 修補人格的心理缺陷
• 揭開羞怯的紅蓋頭
• 消除自負產生的傲氣
• 永遠不要逃避
• 糾正偏執的心理障礙
• 避免掉進貪婪的無底洞
第六章 突破意志的心理障礙
• 懷舊也是一種病
• 扔掉拐杖，獨立自主
• 拖延是毀掉前程的惡魔
• 懶惰是人心的腐化劑
• 衝動是厄運的導火線
• 意志力強弱決定成敗
• 告別猶豫不決的情懷
第七章 走出不良行為的心理桎梏
• 不做嗜酒如命的「酒君子」
• 不做吞雲吐霧的嗜菸者
• 不做嗜賭如命的賭將軍
• 告別厭食的苦惱
• 不同於常人的愛乾淨—潔癖
• 刹住瘋狂購物的快車
• 不做網路的「蜘蛛人」
• 成癮的並不是網路
下篇 做自己身心的駕馭者
第八章 搬走工作壓力的重石
• 學會忙中偷閒
• 忙中偷閒，輕鬆應對壓力
• 擺脫令人煩惱的「星期一」
• 科學作息，不當工作狂
• 接受現實，改變工作態度
• 做自己喜歡的工作
• 使工作變得積極
• 不要把工作帶回家
• 降低工作壓力的竅門
第九章 掀掉家庭壓力的牢籠
• 處理好子女的問題
• 正確看待家庭消費支出
• 保持良好的婚姻狀況
• 夫妻和諧的心理條件
• 最重要的是溫馨和睦的家庭氣氛
第十章 大膽的與人來往
• 保持一顆愛心
• 重視朋友的含義
• 去和不同性格的人來往
• 懂得採納朋友的建議和意見
• 和朋友說話的藝術
• 讓自己多一些幽默風趣
• 容易人緣不好的幾種人
• 讓他人可以信賴你
• 從容面對他人的指責
• 盡量避免誤解與偏見
• 讓理解搭起一座通心橋
第十一章 健康理智的追求「性福」
• 更年期的性健康
• 男性慎用壯陽藥
• 知己知彼，愉悅身心
• 殉情並不是健康的愛
• 兩性互相吸引的保健含義
• 性保健的三要素：吸引、親密和關心
• 性保健套餐：性慾、情慾和愛慾
• 求偶的健康性心理
• 樹立健康的生殖器觀念
• 性健康的大忌：諱疾忌醫
第十二章 正確認知老年的到來
• 老年心理保健的要領
• 人老體老心不老
• 講究科學的生活方式
• 順其自然宣洩情緒
• 懂得適時的角色轉換
• 合情合理的老年再婚
• 保持和睦的家庭氛圍
• 琴棋書畫陶冶情操
第十三章 百病不患的心理訓練法
• 自信心訓練—告訴自己「我是最棒的」
• 情緒控制訓練—在感覺快要失去理智時使自己平靜下來
• 意志力訓練—訓練和提升它，就能使一個人獲得成功的強大動力
• 社交能力訓練—被他人拒絕的人很多是因為不懂得交際的規則
• 人生規畫訓練—對自己的人生有個整體的把握
第十四章 健康人生靠自己
• 快樂與否看你自己
• 善待自己才會更美麗
• 讓自己的容貌永遠單純
• 把快樂當成自己的一種心理性格
• 保持從容不迫
• 讓心中永遠充滿陽光
• 幸福來源於「簡單生活」
• 珍惜自己的生命
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