疾病威脅、家庭革命、工作問題、感情危機……
這是個人人焦慮的年代，卻人人都缺乏焦慮抗體。
「我只是想要好好活著。」
──什麼時候也成了一種奢望？
－
【焦慮抗體Ⅰ】如果你擔心工作，就不應該想起自己多麼弱小
如果你總認為自己不堪重任，又怎麼可能成功？
我們常常會誇大所遇到的困難，可是很多時候並不是困難本身把我們打倒，而是我們把自己嚇倒！
【焦慮抗體Ⅱ】如何培養信心？──拋棄你的藉口
「藉口」是可以想辦法克服的一一反駁，如「我沒有資金，所以我不能成功」；但事實上你知道，很多富翁都是白手起家。
拿破崙・希爾在《思考致富》裡，將一位個性分析專家編的藉口表列出來，竟然有50多個！莫怪他要感嘆：「找藉口解釋失敗是全人類的習慣。」
【焦慮抗體Ⅲ】只要這樣想，就能增加你的幸福感！
「聽說那個誰誰誰升遷了……」
「我每天工作那麼無聊，而且薪水還那麼低。」
如果總是想著自己不如人，又怎麼會快樂？其實，我們的生活中並不缺少快樂，而是缺少知足。
知道你所擁有的，並珍惜自己所擁有的。
不要不相信──這樣真的能大大提升你的幸福感！
【焦慮抗體Ⅳ】你敢不敢嘗試，一場沒有抱怨的人生？
很多時候，我們抱怨生活，是因為我們太苛求生活，而如果你願意正視它，為何生活不能充實而樂觀？
嘗試過一場沒有抱怨的人生吧，即便生活中有種種的不如意。
──因為你的態度決定了你的選擇，而你的選擇決定你的生活！
【焦慮抗體Ⅴ】先調節心情，再處理事情
一個人不管有多聰明、多能幹、家庭背景有多好，如果不懂得左右心情，那麼最終必定還是失敗。比爾蓋茲說：「生活是不公平的，你要去適應它。」
學會駕馭心情，才能改變命運！
──我們不是沒有辦法，也不是不能成功，而是我們的心情阻礙了自己成功。
▎我們越來越忙，但也越來越盲。
▎我們看不清人生路，也不知幸福在何方！
培養焦慮抗體的路，其實沒有那麼長。
- 前 言
- Chapter1 因為自信
- 每個生命從不卑微
- 戰勝心靈深處的恐懼
- 勇敢做自己的上帝
- 守住希望，永不放棄
- 拋棄自卑，找回自信
- 用你的氣勢壓倒別人
- 你是獨一無二的
- 自信會給你帶來好運
- 不模仿，活出最好的自己
- Chapter2 要拿得起，放得下
- 放棄計較才能解放自己
- 捨棄執著，靈活變通
- 失望有限，希望無限
- 明智的捨棄是進取的前提
- 看淡得失，減少痛苦
- 放棄是一種自由和覺悟
- 拿得起還要放得下
- Chapter3 有一種淡然叫低調
- 糊塗一下也無妨
- 戒驕戒躁，不要逞英雄
- 保持謙恭態度，才能守住輝煌
- 低調是一種超然的淡定
- 懂得彎腰是一種淡定
- 後退一步就能前進兩步
- 人生得意時，更需要將心淡定下來
- 低調做人，高調做事
- Chapter4 你的人生是否禁得起誘惑？
- 幸福的人不必是億萬富翁
- 與虛榮心告別
- 沒必要和別人比
- 人要有追求，但要常知足
- 放下名利枷鎖
- 身外物，不奢戀
- 欲望越多，痛苦越多
- 適可而止，避免兩手空空
- 淡泊名利才幸福
- Chapter5 天寬地寬不如心寬
- 寬容能淨化心靈
- 多一份淡定，多一份寬容
- 寬容，打開愛的大門
- 走出心胸狹窄的漩渦
- 保持淡定，要有容人的氣度
- 嫉妒是心靈的陷阱
- 仇視別人就是傷害自己
- 原諒別人就是善待自己
- 寬恕是文明的責罰
- Chapter6堅韌與勇敢
- 不怕失敗才會成功
- 目標專一，內心才不會迷茫
- 學會忍讓，大丈夫能屈能伸
- 不和別人爭面子
- 受點委屈，沒什麼大不了
- 眼前虧該吃就吃
- 表面吃虧，暗中受益
- 有容德乃大，有忍事乃濟
- Chapter7 不抱怨的人生
- 淡，是生活的真味
- 讓牢騷出門
- 抱怨是一種惡習
- 以感恩之心看天藍雲淡
- 坦然面對一切
- 抱怨生活，不如經營生活
- 在挫折中迎接曙光
- 抱怨不如改變
- Chapter8 做自己情緒的主人
- 請放下你的憤怒
- 不焦不躁，隨遇而安
- 內心淡然，風吹身搖而心不亂
- 控制情緒，遠離空虛
- 面對刁難，泰然自若
- 把煩惱寫在沙灘上
- 先調節心情，再處理事情
- Chapter9 笑對繁華落盡
- 苦中也有歡樂
- 只有善待失敗，才能善待人生
- 沒有不快樂的生活，只有不快樂的心
- 人生沒有過不去的坎
- 寵辱不驚是一道精神防線
- 得意時淡然，失意時坦然
- 給生活一個笑臉
- 心情再壞，也要保持微笑
- 不幸是一種財富
- 給心靈洗個澡
- Chapter10 享受寂寞的樂趣
- 耐得住寂寞，苦盡甘來
- 生命不止，寂寞不歇
- 偉大是「熬」出來的
- 愛，要經得起平淡
- 婚姻中要耐得住寂寞
- 成功屬於耐得住寂寞的人
- 不要期待無所事事的日子
- 清心中孕育著快樂
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