如果我跌落人生谷底，與其打電話訴苦，
我寧可好好大吃一頓！
圖文作家吉娜兒蛻變成熟之作，結合暖心插畫、療癒故事與美食主題，
用30道靈魂食物為你補足能量，用30則感人故事給你滿滿的愛與勇氣！
小芬看著嘴裡塞了五花肉捲的小彥想著：「這個笨拙的男人也許真的可以讓我幸福吧？」……
侍者送上酒香蒙布朗，相信還是一樣美味，但小美一口也沒吃，止不住眼淚的想，如果沒有離婚，今天是他們第六個結婚紀念日……
吃著暖暖的麻油雞，想像外婆是怎樣料理好寄過來，淑芬忍不住哭了，她知道就算再過五年，也負擔不起一個夠好、可以接外婆過來住的環境……
小心撕開熱騰騰的炸牛肉丸，她拍了一張和炸牛肉丸的合照，傳給在冷戰中的玲。玲回傳一張假裝生氣的貼圖，彼此通電話哈哈大笑，一切又回到從前……
愛情、親情、友情、生活……，30道料理，30則暖心的療癒故事。
跨領域名人感動推薦
韓良憶（旅遊美食作家）、黃子佼（跨界王）、柯宇綸（台灣演員）、陳嘉行（焦糖哥哥）、陳昭吟（國立臺南大學國文系副教授）、蘿潔塔（YouTuber）、林太Claudia（「林太做什麼」版主）、總監文摘（綜合評論粉專）、盧建彰（詩人導演）
一口口吞嚥不同的餐點，都是心意在胃裡消化。不只是下廚的心意，更多是正在吃的人消化日常度過的生活和情意。吉娜兒筆觸下的彩色圖文，嚐得到台灣的美味，聞得到生命的香氣。――柯宇綸（台灣演員）
除了人生的悲歡離合、酸甜苦辣，吉娜兒的圖文故事還關注政治與人權。我們都不相信「政治歸政治」這種事，我們都相信要付諸行動才能創造改變，我相信她的故事能夠幫你改變。――陳嘉行（焦糖哥哥）
吉娜兒極具個性的繪畫風格；犀利的女性思維使她的敘事深刻感人，她以濃厚的圖文詮釋日常庶民美學，在食物裡賦予故事溫度，在故事裡品嘗舌尖上微微的人生情味與哲思。 ――陳昭吟（國立臺南大學國文系副教授）
你的療癒食物是什麼？你的救贖時刻在何時？吉娜兒結合療癒食物跟救贖時刻，結合美麗插畫跟細膩文筆，用動人圖文故事讓讀者品嚐人生的酸甜苦辣，找到活得更好的勇氣與信心。――總監文摘（綜合評論粉專）
18歲就中年危機的我，一直困惑迷惘憤怒，看了這書，我跟自己說It’s alright。――盧建彰（詩人導演）
- 推薦序 柯宇綸、陳嘉行、陳昭吟、總監文摘、盧建彰(第8頁)
- 自序 沒什麼事情是吃解決不了的(第10頁)
- PART 1.還不錯的愛戀幸福(第12頁)
- 鮮奶油泡芙：加一點點甜蜜和勇氣(第14頁)
- 肉桂甜甜圈：笨笨的味道(第18頁)
- 薑汁豆花：所謂的歡喜冤家(第22頁)
- 咖哩飯：簡單的幸福(第26頁)
- 黑咖啡與白砂糖：愛的苦與甜(第30頁)
- 醃梅酒：愛情需要時間來釀造(第34頁)
- 醬燒五花蔥肉捲蓋飯：簡單大滿足(第38頁)
- 草莓牛奶聖代：熱戀不是只有一種味道(第42頁)
- PART 2.一口一口為自己療傷(第46頁)
- 水煮蛋：她嘗到了勇氣的味道(第48頁)
- 明太子茶泡飯：一口一口為自己療傷(第52頁)
- 酒香蒙布朗：一口甜蜜一口心酸(第56頁)
- 海膽握壽司：成長的幸福與不幸(第60頁)
- 熱巧克力：長大了才懂的苦(第64頁)
- 洋芋片：不愛妳的聲音(第68頁)
- PART 3.親情是最鮮甜的配料(第72頁)
- 酒釀芝麻湯圓：愛讓我們爭執，愛也讓我們團圓(第74頁)
- 阿嬤的炒米粉：真心疼愛的味道(第78頁)
- 外婆的麻油雞：飄著家的味道(第82頁)
- 甜甜的肉醬麵：樸實堅毅的生命力(第86頁)
- 紅豆湯：後不後悔試過才知道(第90頁)
- 沙茶拌麵：既難忘又難過的美味(第94頁)
- 溫肉桂牛奶：貼心溫柔的支持(第98頁)
- 海鮮烏龍麵：親情是最鮮甜的配料(第102頁)
- 總匯披薩：不是每個人喜歡的都一樣(第106頁)
- PART 4.苦甜相伴的生活真味(第110頁)
- 氣泡水：別人總是比較幸福(第112頁)
- 貝隆生蠔：奢華鮮甜的孤獨時光(第116頁)
- 日式涮涮鍋：悲傷也要恰到好處(第120頁)
- 紅燒獅子頭：青春之後的成熟滋味(第124頁)
- 炸牛肉丸：真正的友情最暖心(第128頁)
- 高級的哈密瓜：兩個世界的交集點(第132頁)
- 鹹檸七與菠蘿油：覺醒的味道(第136頁)
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