史上最強人生整理術．再進化！
《斷捨離》集大成之作！系列銷量突破650萬冊！
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然後，你的人生將煥然一新！
你的家中或辦公室裡，是否也常有著堆積如山的物品？這是因為我們總是覺得捨不得、好可惜、太浪費，於是以「還能不能用」而不是「我需不需要」來取捨，最後才會陷入「沒辦法丟東西」的煩惱。
斷捨離」就是生活的「新陳代謝」，透過思考「你想要過什麼樣的生活？」，看清「自己真正需要」、「讓自己感到舒服」以及「最適合自己」的東西，自然而然就能擺脫對物品的執著。
讓你感到苦惱的不只是物品，還有金錢、健康、時間、家事、夫妻關係和親子關係。從整理物品開始，不斷練習「斷捨離」，將「不需要、不舒服、不合適」的情緒以及親人強加在你身上的價值觀統統清除掉，才能迎接對你而言真正重要的人事物。
本書便是山下英子老師融會《斷捨離》、《俯瞰力》、《自在力》三大代表作的精華，教你如何按部就班地實踐「斷捨離」，堪稱「斷捨離」系列的集大成之作！書中並提供了五個物品取捨步驟和五大日常收納法則，幫助你能夠更快上手。當你持續生活的正向循環，你就會感到心靈變得越來越輕盈，而你的人生也將產生巨大的改變。今天開始，就一起來感受「斷捨離」的神奇力量吧！
名家推薦：
【專業整理師】于之琳、【臺灣斷捨離私塾】王艾岳、【作家、廣播主持、企管顧問】吳若權、【斜槓大叔】崴爺、【諮商心理師、啟點文化創辦人】楊嘉玲、【收納教主】廖心筠 一致推薦！
在我到府協助過的家庭中，發現其實並不是每個家庭都必須丟東西，物品是否需要減量，其實和「居家空間」、「物品數量」與「居住期待」三者密不可分，有些家庭確實有本錢可以多買一點、多囤一些。但是每個家庭甚至每個人，絕對都需要「斷捨離」！
大家都聽過「斷捨離」，卻以為「斷捨離」只是在丟東西！其實斷捨離的精髓在於「認識自己」，藉由整理過程中了解自己所想、所需、所求，能夠有意識地將物品帶回家，才有機會讓家裡從此煥然一新。
──專業整理師／于之琳
2012年拜讀了山下英子老師的著作《斷捨離》，讓當時生活忙碌混沌的自己，有腦洞大開的感覺；之後，我開始實行「斷捨離」的生活態度，它帶給我很正面的改變。
這本《新．斷捨離》把斷捨離哲學應用在生活實踐上，非常受用；我非常樂意也很榮幸，把山下英子老師斷捨離的人生態度推薦給大家。我斷捨離，我驕傲！
──斜槓大叔／崴爺
然後，你的人生將煥然一新！
你的家中或辦公室裡，是否也常有著堆積如山的物品？這是因為我們總是覺得捨不得、好可惜、太浪費，於是以「還能不能用」而不是「我需不需要」來取捨，最後才會陷入「沒辦法丟東西」的煩惱。
斷捨離」就是生活的「新陳代謝」，透過思考「你想要過什麼樣的生活？」，看清「自己真正需要」、「讓自己感到舒服」以及「最適合自己」的東西，自然而然就能擺脫對物品的執著。
讓你感到苦惱的不只是物品，還有金錢、健康、時間、家事、夫妻關係和親子關係。從整理物品開始，不斷練習「斷捨離」，將「不需要、不舒服、不合適」的情緒以及親人強加在你身上的價值觀統統清除掉，才能迎接對你而言真正重要的人事物。
本書便是山下英子老師融會《斷捨離》、《俯瞰力》、《自在力》三大代表作的精華，教你如何按部就班地實踐「斷捨離」，堪稱「斷捨離」系列的集大成之作！書中並提供了五個物品取捨步驟和五大日常收納法則，幫助你能夠更快上手。當你持續生活的正向循環，你就會感到心靈變得越來越輕盈，而你的人生也將產生巨大的改變。今天開始，就一起來感受「斷捨離」的神奇力量吧！
名家推薦：
【專業整理師】于之琳、【臺灣斷捨離私塾】王艾岳、【作家、廣播主持、企管顧問】吳若權、【斜槓大叔】崴爺、【諮商心理師、啟點文化創辦人】楊嘉玲、【收納教主】廖心筠 一致推薦！
在我到府協助過的家庭中，發現其實並不是每個家庭都必須丟東西，物品是否需要減量，其實和「居家空間」、「物品數量」與「居住期待」三者密不可分，有些家庭確實有本錢可以多買一點、多囤一些。但是每個家庭甚至每個人，絕對都需要「斷捨離」！
大家都聽過「斷捨離」，卻以為「斷捨離」只是在丟東西！其實斷捨離的精髓在於「認識自己」，藉由整理過程中了解自己所想、所需、所求，能夠有意識地將物品帶回家，才有機會讓家裡從此煥然一新。
──專業整理師／于之琳
2012年拜讀了山下英子老師的著作《斷捨離》，讓當時生活忙碌混沌的自己，有腦洞大開的感覺；之後，我開始實行「斷捨離」的生活態度，它帶給我很正面的改變。
這本《新．斷捨離》把斷捨離哲學應用在生活實踐上，非常受用；我非常樂意也很榮幸，把山下英子老師斷捨離的人生態度推薦給大家。我斷捨離，我驕傲！
──斜槓大叔／崴爺
- 前言 斷捨離不只是單純的丟東西
- 第1章 ◆ 所以你沒辦法丟東西
- 陷在泥沼裡動彈不得的鯰魚
- 我們活在「東西會自己上門的社會」
- 「無法收拾」的根源
- 我們「煩躁」過頭，陷入了「憂鬱」
- 斷捨離重視的是空間，而不是物品
- 住家內外的自我落差造成痛苦
- 「捨不得丟的人」有三種
- 「捨」和「棄」不一樣
- 有「得的自由」，也有「捨的自由」
- 第２章 ◆ 這就是斷捨離的機制
- 斷捨離就是丟東西
- 思考的斷捨離 ① 認清現狀
- 思考的斷捨離 ② 停止自我否定
- 思考的斷捨離 ③ 描繪出明確的住家願景
- 物品的斷捨離 ① 取出全部的物品俯瞰
- 物品的斷捨離 ② 「怎麼看都是垃圾、雜物」的東西就丟掉
- 物品的斷捨離 ③ 意識到重要軸、時間軸和關係性並放手
- 物品的斷捨離 ④ 依「需要、合適、舒服」來去蕪存菁
- 物品的斷捨離 ⑤ 物品完成最佳化後再進行收納
- 收納指南 ① 「三分法則」
- 收納指南 ② 「七、五、一法則」
- 收納指南 ③ 「一出一進法則」
- 收納指南 ④ 「一個動作法則」
- 收納指南 ⑤ 「自立、自由、自在法則」
- 從可以確實得到成果的小地方開始做起
- 提不起勁時，從「出口」著手
- 對住處全體進行斷捨離時的重點
- 第３章 ◆ 斷捨離能改變人生
- 難以言喻的爽快感湧上心頭
- 放掉多餘的執著心，心靈變得輕盈
- 獲得深厚的知性
- 提升選擇、決定的精確度和行動速度
- 讓淤塞的人生重新來過
- 做出最適合現在的自己的選擇和決定
- 恢復「身體、心靈、生命」的功能
- 溝通能力大幅提升
- 超乎想像的快樂人生在等著你
- 第４章 ◆ 斷捨離的愉悅生活提案
- 斷捨離讓各個領域都變得愉悅
- 「以不遷居的搬家」遇到全新的自己
- 需要的物品，一定能在需要的時候得到
- 找回「呼吸空間」，就能開開心心
- 徹底珍惜現在擁有的人、事、物
- 持續追求「出」的美學
- 限制「清出」，就無法愉快
- 過著自覺、自主的生活
- 捨去與家人相關的煩惱
- 讓人生愉悅的三大原則
- 後記
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