PDF JPG
本書有DRM加密保護,需使用HyRead閱讀軟體開啟
  • 康健 [第283期]:8020國民健康新指標
  • 點閱:2515
    27人已收藏
  • 並列題名:Common health magazine
  • 作者: 康健雜誌編輯部編輯
  • 出版社:天下生活出版股份有限公司
  • 出版年:2022.06
  • 格式:PDF,JPG
租期7天 今日租書可閱讀至2024-08-01

本期內容簡介

衝出爛牙島
邁向 8020國民健康新指標
人生下半場身心靈健康 一大半靠它

 
99%蛀牙、80%牙周病、8成老人口腔衰弱
和其他國家比起來,台灣人的牙齒以「滿口爛牙」形容並不為過,有高達4成國人在65歲之後,嘴裡剩不到20顆牙!但國人往往認為自己沒有牙周病、也沒有口臭!?
 
80歲、20顆,趕快數數你還有幾顆自然牙
國際間認同且衡量牙齒好壞的標準,是到了80歲,還能保有20顆原來的自然牙,日本率先提出「8020運動」,呼籲民眾應維持健全的咀嚼能力,到了老年還能繼續快樂飲食。此運動更獲得WHO的採納,在全世界推動。
 
破除迷思|好好刷牙就不會牙周病?8大刷牙誤區一次破解
口腔衛生與全身健康息息相關,別讓錯誤觀念害了你。本期介紹牙齒清潔、刷牙力道輕重、各種常見刷牙工具(電動牙刷、牙線、漱口水)效果、牙周病、刷牙流血和牙齦腫脹等各大潔牙錯誤觀念,破解大眾迷思。
 
治療教戰|假牙、牙橋、植牙怎麼選?3大考量不怕後患無窮
當自然牙已保不住,面對各種治療選項,民眾往往一知半解,難以做出選擇。本期針對牙科常見3種處理方式:植牙、固定式牙橋、活動假牙,介紹各項治療的優缺點,讓大眾可擬訂最適合自己的治療計劃。
 

雜誌簡介
 
《康健雜誌》
 
關心全家人全方位身心靈健康!筆調親切柔和、報導深入可信賴,榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎!主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域,帶給您最好的改變、最具品味的健康生活。

 
  • 編者的話/賀桂芬 我想輕輕中鏢、快快好(第9頁)
  • 本期受訪醫生、學者、專家 謝謝你們 為傳播正確的健康知識而努力(第10頁)
  • Ideas(第11頁)
    • 本月一個好改變/葉懿德 每天快走10分鐘 憂鬱症風險降18%(第11頁)
    • 本月就一招/甘思元 拉繩伸展|拉繩伸展腿後肌肉 恢復保養不求人(第12頁)
  • Vision(第13頁)
    • 吳明賢專欄 培養4大免疫力 面對疫情身心安泰(第13頁)
    • 莊海華專欄 基因決定你是早鳥或夜貓子?(第16頁)
    • 日常清潔保養3+1招 想擺脫異位性皮膚炎 別靠手工皂、保濕洗沐品(第18頁)
  • Trends 出現1狀況,理賠金恐蒸發9成 新冠肺炎降級的3套劇本 決定你的理賠是否受影響?(第20頁)
  • Special Report 打造不發炎體質、遠離後遺症 新冠完全康復戰略(第24頁)
    • 預防期|擔心確診第1步 先養出抗發炎體質(第25頁)
    • 確診期|第1~3天 我真的感染了嗎?快篩陰也不能鬆懈(第26頁)
    • 感染期|第3~10天 與病毒正面對決 力求症狀輕、恢復快(第27頁)
    • 康復期|第11天後 近7成出現「長新冠」 後遺症能預防嗎?(第32頁)
  • Health(第36頁)
    • 小麻煩不擔心 濕疹 治療、止癢 原因一次看(第36頁)
    • 尚無特效藥,減重能有助逆轉 全球1/4人有脂肪肝卻易忽略 每年1次「超音波」預防肝損傷(第39頁)
    • 一張表早期察覺罹病徵兆 手抖、站不穩可能是巴金森氏症? 2方法減緩症狀及退化速度(第42頁)
    • 53歲好萊塢女星的健身菜單 「15-15-15」運動法留住肌力 溫和不受傷、達到有氧量(第44頁)
    • 愈痠痛≠愈增肌 運動後肌肉痠痛是乳酸堆積? 4招分辨是痠痛或傷害(第46頁)
    • 逆齡時代/劉秀枝 口罩影響情緒辨識 卻減少社交焦慮(第48頁)
    • 減壓膠囊/陳豐偉 生活簡單點 放鬆你的大腦(第50頁)
  • Nutrition(第54頁)
    • 清熱、解便秘、助減重 豆莢中的綠寶石 綠豆(第54頁)
    • 避免把毒吃下肚! 台灣農藥殘留最多水果是「它」 一次看懂8類蔬果清洗法(第60頁)
    • 女性更年期=骨質疏鬆期 吃李子乾有助防骨鬆? 補充3營養素+運動更有效(第64頁)
    • 隨荷爾蒙波動吃出你的好命體質 女性20、40、60關鍵營養不同 調理荷爾蒙三階段正確吃(第67頁)
    • 廚房通信/番紅花 香蔥炒煙醺鴨胸 變身白飯殺手(第70頁)
  • Cover Story(第72頁)
    • 99%蛀牙、80%牙周病、8成老人口腔衰弱 衝出爛牙島 國民健康新指標8020 80歲、20顆,趕快數數你還有幾顆自然牙(第72頁)
    • 借鏡國際〉日本好牙的祕密 從還沒長牙就開始護牙(第82頁)
    • 破除迷思〉好好刷牙就不會牙周病? 8大刷牙誤區一次破解(第84頁)
    • 30秒測驗〉咬得爛卻吞不下 你是口腔衰弱症候選人嗎?(第90頁)
    • 治療教戰〉假牙、牙橋、植牙怎麼選? 3大考量不怕後患無窮(第96頁)
  • Mindspace(第102頁)
    • 桃園長庚復健科主治醫師林瀛洲 以同理心作金牌運動員堅實後盾 「選手在哪,我就在哪」(第102頁)
    • 楊定一新書搶先讀《療癒的飲食與斷食》 恢復代謝靈活性 調整體質、找回健康(第106頁)
    • 快樂書房/陳鳳馨 人生這副牌 有好牌也不一定贏(第110頁)
  • Natural Health(第112頁)
    • 與西醫合治助減輕急診壅塞 中醫不只保健預防 9大適應急症都能幫上手(第112頁)
    • 對證調養/楊世敏 Omicron即使輕症 恐都將「膠著難去」(第114頁)
  • 大人社團(第117頁)
    • 日本不老歌姬松田聖子 60歲面對喪女傷痛 愛與韌性是無常人生的最強後盾(第118頁)
    • 創作歌手林曉培 走出過往傷痛、中年低潮 學會自我肯定用靈魂唱出第二人生(第120頁)
    • Vito大叔蔣宗信45歲被離職 中年人生像跳凌波舞 放下身段才能順利過關(第124頁)
    • 健腦大挑戰 一起玩數獨(第127頁)
    • 大人退休準備學院本月精采課程(第128頁)
紙本書 NT$ 220
單本電子書
NT$ 132

點數租閱 15點
租期7天
今日租書可閱讀至2024-08-01
訂閱雜誌
還沒安裝 HyRead 3 嗎?馬上免費安裝~
QR Code