租期14天
今日租書可閱讀至2024-10-19
健康長壽是我們每個人都希望的，從古至今，眾多的養生專家不斷地探索和研究，經過親身的實驗，為我們譜寫了眾多的養生之作。
其中《彭祖養生寶鑑》更是彙集了千百年來養生家的智慧祕方，講解了多種不外流傳的長壽法則，指引你選擇適合自己的功法；並附多味常見中藥服用方，為你化解病痛，補養氣血。
本書同時精選了行之有效的中醫針灸法、導引法；四季無憂的「生長收藏」養生真經，開啟生命之門，讓您長久地保持健康活力。
全書圖文相對、易懂易學，是一本養生的全方位指導讀本，藉由對此書的學習和應用，您可為自己的健康把關，對您的養生長壽將大有裨益。也許能夠成為現代的長壽彭祖。
- 彩女問道圖(第4頁)
- 序言：我們如何成為長壽彭祖(第6頁)
- 本書導讀(第14頁)
- 第一章 神秘的壽星－－彭祖(第16頁)
- 1. 彭祖 800 歲長壽秘笈(第18頁)
- 2. 彭祖山人長壽秘訣(第21頁)
- 3. 每個人都可成為「長壽彭祖」(第24頁)
- 第二章 彭祖養生揭秘(第28頁)
- 1. 彭祖養生的緣起(第30頁)
- 2. 彭祖養生空前絕後的影響(第33頁)
- 3. 彭祖養生的流派爭鳴(第36頁)
- 4. 彭祖養生的完善(第39頁)
- 5. 彭祖養生的古為今用(第42頁)
- 6. 千年養生絕學的思想體系(第45頁)
- 7. 彭祖養生的秘訣(第50頁)
- 8. 實踐中的道法(第53頁)
- 9. 認得長壽夥伴(第56頁)
- 10. 彭祖養生的十種形式(第59頁)
- 11. 彭祖養生第一要務(第64頁)
- 12. 瞭解養生的利弊(第67頁)
- 13. 養生經驗的靈活運用(第70頁)
- 14. 合理的飲食原則(第73頁)
- 15. 綜合養生之道(第76頁)
- 16. 健康的生活方式(第79頁)
- 17. 吸取彭祖導引法(第82頁)
- 18. 善於調節情緒(第87頁)
- 19. 藥補不如食補(第90頁)
- 20. 培養正氣，協調五臟(第93頁)
- 21. 精氣養生(第96頁)
- 第三章 彭祖精神療養：調攝術(第100頁)
- 1. 保神是養生的根本(第102頁)
- 2. 不與人計較，淡泊名利(第105頁)
- 3. 順天地陰陽之道(第108頁)
- 4. 保持精神樂觀的心態(第111頁)
- 5. 注重氣的調養(第116頁)
- 6. 人體的調理保養(第119頁)
- 7. 生活中的鍛鍊(第122頁)
- 8. 生物時鐘養生(第125頁)
- 9. 起居調攝(第130頁)
- 10. 保持陰陽自我調節(第133頁)
- 11. 居室是養生之宅(第136頁)
- 12. 個人衛生是養生元素(第139頁)
- 第四章 彭祖武術氣功養生：導引術(第142頁)
- 1. 最佳的養生治病導引法(第144頁)
- 2. 導引的獨特方式(第149頁)
- 3. 導引的最初萌芽(第152頁)
- 4. 導引術的演變(第159頁)
- 5. 導引的社會影響(第164頁)
- 6. 導引的獨特之處(第167頁)
- 7. 臥功導引(第170頁)
- 8. 彭祖先臥法(第175頁)
- 9. 八段錦(第178頁)
- 10. 駐顏術(第183頁)
- 11. 穴道導引(第190頁)
- 12. 導引與閉氣的配合(第195頁)
- 13. 人體橫通導引(第198頁)
- 14. 暢通氣血，輸送營養導引(第203頁)
- 15. 五臟導引(第206頁)
- 16. 導引肝膽之氣(第209頁)
- 17. 疾病導引(第212頁)
- 18. 心、形、氣的導引(第219頁)
- 19. 肌肉、筋骨導引(第224頁)
- 20. 人體內部組織機能引導(第231頁)
- 21. 人體身心平衡導引(第234頁)
- 第五章 彭祖的智慧廚藝：膳食術(第238頁)
- 1. 吃什麼和怎麼吃?(第240頁)
- 2. 彭祖的看家本領(第245頁)
- 3. 食養的延年大法(第248頁)
- 4. 飲食養生的作用(第251頁)
- 5. 飲食調養的原則(第254頁)
- 6. 獨具特色的飲食養生秘訣(第257頁)
- 7. 飲食調理養生法(第260頁)
- 8. 食物的補養法(第263頁)
- 9. 認識食物(第266頁)
- 10. 食物的食用效果(第269頁)
- 11. 注重食物的烹調(第272頁)
- 12. 食物的個性補養(第275頁)
- 13. 食粥養生(第278頁)
- 14. 食療常見病(第281頁)
- 15. 養生食物補養(第284頁)
- 16. 飲食的合理利用(第289頁)
- 17. 食物的經典搭配(第292頁)
- 第六章 彭祖中醫保健：補導術(第296頁)
- 1. 全面補充、平衡營養(第298頁)
- 2. 元氣、陰陽、五行之補(第301頁)
- 3. 輔導須知(第304頁)
- 4. 進補的恰當時機(第307頁)
- 5. 氣功輔導(第310頁)
- 6. 調心、調息、調身(第313頁)
- 7. 大氣、日光汲取營養法(第316頁)
- 8. 針灸療法(第321頁)
- 9. 美容針灸(第324頁)
- 10. 不同體質輔導(第327頁)
- 11. 順時輔導(第341頁)
- 12. 藥物輔導(第350頁)
- 第七章 彭祖生活養生：房中術(第370頁)
- 1. 正確認識房中術(第372頁)
- 2. 房中術的要旨(第377頁)
- 3. 陰陽合一(第380頁)
- 4. 血精養生(第383頁)
- 5. 房中補益(第386頁)
- 6. 房中三原則(第389頁)
- 7. 房中技巧(第392頁)
- 8. 節制房事(第395頁)
紙本書 NT$ 350
單本電子書
NT$
245
點數租閱
20點
租期14天
今日租書可閱讀至2024-10-19
今日租書可閱讀至2024-10-19
同分類熱門書
EPUB
PDF
EPUB
PDF
PDF
EPUB
EPUB
EPUB
EPUB
EPUB
EPUB
EPUB
PDF
